Так что же такое осознанные сновидения? Это искусство осознавать все, что происходит с вами во время сна. В осознанном сновидении вы можете воскликнуть: «Так я же сплю!», и при этом действительно спать. Когда вы в своем сне осознаете, что спите, у вас появляется возможность влиять на сон и управлять им по собственному желанию, свободно взаимодействуя со своим бессознательным разумом.

Если вам интересна психология, ваше сознание, воображение или сила подсознательного разума, вам понравятся осознанные сновидения. Они позволят вам сознательно погружаться в глубины вашего разума и контролировать свои сны.

В осознанном сновидении вы не просыпаетесь – на самом деле вы продолжаете глубоко спать, и только одна часть вашего мозга бодрствует (правая дорсолатеральная префронтальная кора – на случай, если вам любопытно). Это дает вам возможность сознательно проживать ваш сон. Когда во сне вы осознаете, что спите, вы подключаетесь к самому мощному генератору виртуальной реальности из когда-либо существовавших – человеческому разуму.

Для меня самое замечательное в осознанных сновидениях то, что благодаря им спать становится весело. Оказывается, что сон – это не «бесполезная трата времени», как считают некоторые, а тренировочная база для развития нашего духовного потенциала и лаборатория внутренних исследований. Такой сон помогает нам вести более осознанную жизнь и во время бодрствования. Когда мы осознаем свое бессознательное, становится понятно, что мы безграничны и свободны, а наши творческие способности превосходят все наши самые смелые мечты.

У большинства людей хотя бы раз в жизни случались моменты осознанных сновидений. Однако если целенаправленно обучаться этому искусству, можно переживать это удивительное явление снова и снова, когда вы сами того пожелаете. Иначе осознанные сновидения называют еще «ясными сновидениями», что не совсем верно, поскольку главным фактором здесь является осознанность, а не ясность восприятия. Так что мы будем придерживаться термина «осознанные сновидения».

Если учесть, что осознанные сновидения окружены огромным количеством мифов, будет полезно развеять некоторые из них…

• Это не полубодрствование-полусон. В осознанном сновидении вы находитесь в БДГ-фазе сна (фазе быстрого движения глаз), но пока вы спите, часть вашего мозга бодрствует, что позволяет вам сознательно проживать ваш сон.

• Это не просто очень яркое сновидение, хотя осознанные сновидения действительно часто бывают очень яркими и реалистичными.

• Это не выход из тела (иногда называемый астральной проекцией). Среди специалистов по осознанным сновидениям не утихают споры вокруг этой темы. Насколько я понимаю, в осознанном сновидении действие происходит внутри нашего потока сознания, тогда как в ходе астральных путешествий мы выходим за его пределы.

Осознанные сновидения – это сны, в которых вы осознаете, что спите. Я рад, что мы это прояснили!

В ходе осознанного сна вы целиком осознаете все, что происходит в трехмерном пространстве вашего разума. Вы в буквальном смысле можете ходить – или летать – в проекции вашего ума и осмысленно общаться с разными сторонами вашей личности.

Осознанность во сне ведет к особой ясности ума. Это означает, что вы можете наблюдать за тем, как вы спите, лежа в своей кровати. Вы даже можете подумать: «Ух ты, как круто, не могу дождаться, когда проснусь и расскажу кому-нибудь об этом!» Там вы будете помнить о событиях из вашей жизни и личных переживаниях. В таком сне вы – это вы, но в своей безграничной версии. Это означает, что вы можете исцеляться, медитировать и приобретать знания так, как это зачастую невозможно в состоянии бодрствования.

Что по-настоящему удивляет новичков в осознанных сновидениях, так это то, насколько эти сны реалистичны. В осознанных сновидениях все выглядит, ощущается, пахнет так же, как в повседневной реальности, и все же все происходящее там – это в первую очередь проекция вашего разума. Если вам сложно понять, что собой представляют осознанные сновидения, почитайте примеры снов, изложенные в этой книге. Вы можете начать со страницы 58.

А для всех скептиков и критиков скажу – просто знайте, что осознанные сновидения реальны. Это доказанный феномен, известный науке почти 40 лет. Осознанные сновидения существуют, и мы знаем об этом благодаря их особым «отличительным нейронным коррелятам», что означает, что это не только психологическое, но и физическое явление.

Немного науки

В 2009 году исследователи неврологической клиники Университета Франкфурта подтвердили, что «осознанные сновидения представляют собой гибридное состояние сознания с явными и измеримыми показателями, отличающими его от состояния бодрствования и ФБС (фазы быстрого сна)». Позднее, в 2012 году, в Институте психиатрии Макса Планка в Мюнхене было сделано открытие, показавшее, что в состоянии осознанного сна активность «в областях мозга, связанных с самооценкой и самосознанием, включая правую дорсолатеральную префронтальную кору и фронтополярные области, увеличивается за секунды».

Как это выяснили? Ученые подключили человека к устройству для мониторинга мозга и сделали ЭЭГ или магнитно-резонансную томографию (МРТ) с помощью сканера, который выдает магнитно-резонансное изображение, отражающее активность мозга. Наблюдая за мозгом во время осознанного сновидения, они обнаружили, что ствол мозга и затылочная доля в его задней части становятся особенно активными, тогда как передняя часть мозга, префронтальная кора – почти абсолютно спокойной.

Ученые считают, что концентрация личности и чувство самости связаны с областями префронтальной коры, поскольку эти области мозга выходят в «оффлайн», когда мы погружаемся в сон. Благодаря этому человек может с легкостью поверить, что является, скажем, царем Египта. Когда мы просыпаемся, префронтальная кора опять выходит в онлайн-режим, и мы понимаем, что царем Египта мы были только во сне.