К примеру, человек думает о том, что переехав в новый дом, находящийся у стадиона, он начнет бегать. Однако пока он не совершает пробежки, так как не нашел удобного места.

Такой человек не будет бегать точно также, когда переедет. Наши привычки живут самостоятельно вне зависимости от места, времени или чего-бы то ни было.

Когда случится переезд, найдется другое оправдание для этого человека: появятся обстоятельства и срочные дела, а, может быть, стресс в связи со сменой жительства станет главной причиной не начинать пробежки. Не стоит ждать переезда, возможностей, чей-то поддержки или лучших обстоятельств.

Людям свойственно не видеть срочности в том, чтобы начать действовать и менять не удовлетворяющие их обстоятельства. Жизнь продолжается, все идет своим чередом и «горячие» обстоятельства нас не торопят. Мы считаем, что сделаем это обязательно и скорей всего, завтра. Однако любой завтрашний день превращается в «сегодня», а сегодня нам, как правило, не до этого.

Как говорил Генри Форд: «Они есть повсюду – эти странные люди, которые не знают, что вчера – это вчера, и которые просыпаются каждое утро с прошлогодними мыслями в голове». Все наши проблемы и неудовлетворенность жизнью люди несут из вчерашнего дня в сегодняшний. И так происходит день за днем.

Если человек имеет привычку курить 2 пачки сигарет в день, «полуспать» на работе, засиживаться в интернете до 4 ночи, он абсолютно неэффективен днем, так как испытывает недосыпание, а также любит переедать и злиться, то его жизнь не станет лучше ни завтра, ни через год. До тех пор пока он не начнет менять свою повседневность, для него ничего не изменится в будущем, так как «мы» – это наши привычки, наш сегодняшний день.

Поэтому не надо начинать бегать с понедельника, а новую жизнь с 1 января, продолжать прокрастинировать, живя так, как будто «пишешь черновик» или «репетируешь жизнь».

Все-таки, как писал поэт Э. Асадов: «Жизнь-то ведь быстротечна».

Выполнение дел и избавление от прокрастинации

Освободите себя от отложенных и невыполненных дел.

Иногда мы имеем очень много незавершенных дел, которые «подвисают» в наших списках задач.

По мере того, как наши нерешенные бытовые вопросы откладываются в «долгий ящик», они копятся, забирая положительную энергию, отдавая взамен чувство долга и вины.

К примеру, если вам уже давно необходимо посетить стоматолога, но вы боитесь или просто откладываете этот процесс, нужно сделать первый шаг, который побудит вас к дальнейшему действию.

Зайдите в интернет и запишите себя на определенную дату. Этот процесс займет у вас две минуты. Когда день записи настанет, вы уже будете в некотором смысле обязаны сходить. К тому же, будет время подготовиться морально.

А может вы давно хотите начать изучать иностранный язык, но лень и отсутствие времени заставляют все время переносить на «потом»? Зайдите в интернет, найдите нужного репетитора и договоритесь с ним на определенный день. Сделайте это прямо сейчас. Не вступайте в диалог с собой, рассуждая, что «еще не время, моя дочь пошла в школу и сейчас будет не до языка» или «я только что развелся, нужно собраться с мыслями».

Эта договоренность заставит вас со всей ответственностью подойти к данному делу и найти в запланированный день время на это событие. Создайте условия для того, чтобы вы уже «никуда не делись», сожгите мосты. Договор о встрече на конкретный день даст возможность понять, что действие внедрено в список неотложных дел и отношение к нему изменится.

Сделайте то, отчего отказаться будет сложнее. Вы уже договорились с человеком и он будет на вас рассчитывать. Оплатите занятие заранее. Обязуйте себя искусственно. Нужно лишь дать начало процессу, а дальше будет проще.

Вы можете контролировать все свои действия, которые бы соответствовали вашим планам. К примеру, взять спортивную сумку на работу и не заходя домой, отправиться в зал. Такое действие поможет уменьшить шансы на то, что победит лень и вы не пойдете на запланированную тренировку.

В этом случае вам будет тяжелее найти причину отказаться от плана. Вы уже взяли сумку, она была с вами в течение дня. Отказ от тренировки будет казаться вам совсем нелогичным. Тем более, в течение дня она то и дело «мозолила» вам глаза, как бы напоминая о плане на вечер.

Как вы знаете сами, после тренировки вы скажете себе «спасибо». Ведь если бы это было каким-то неправильным делом, вы бы не испытывали такую радость после занятий спортом. Вспомните об этом перед тренировкой, когда вновь начнете себя саботировать.

Тема прокрастинации интересна многим людям, о ней написано немало книг и статей.

Некоторые психологи считают, что виною прокрастинации являются страхи. К примеру, страх богатства, который буквально блокирует любые начинания в карьере, тем самым приводя свою карьеру к состоянию «запустения». Намеренно не выполняя ряд обязательных действий, как бы «внося разрушение» в деле.