Также в процессе наблюдения за своим телом ты мог обратить внимание, что одна из сторон менее «живая», чем другая. Например, в правой ноге и руке больше «мурашек», чем в левой. Подобное явление можно назвать перекосом. Ты мог слышать, что каждая из сторон человека принадлежит к женскому или мужскому началу. Так, левая сторона – женская, несет в себе составляющие личности, отвечающие за дом, личные взаимоотношения, семью, быт. Правая же, наоборот, имеет мужские составляющие – карьера, деньги, достижение целей.

Так вот, если у тебя присутствует перекос, например, влево (в сторону личных отношений), то слева будет больше ощущений, чем справа, что естественно чревато болезнями и проблемами с «заблокированной» стороной.

Если хочешь жить в свое удовольствие, твой путь должен быть направлен в сторону гармонизации. Тело должно стать «живым», без блоков и «пустых», то есть бесчувственных, участков. Сняв блоки и позволив энергии свободно циркулировать по всему телу, ты заметишь достаточно быстрые изменения не только внутри, но и на внешнем плане – «изменится не мир, но твое восприятие мира». Хочешь знать, как избавиться от блоков? А ты разве еще не понял! Ты уже это делал!

Наблюдение за телом – очень важная практика. Приведенное выше упражнение нужно выполнять минимум раз в день. Но и этого недостаточно. Раз в день следует наблюдать за собой целиком – от кончиков пальцев ног до макушки головы, а все остальное время твое внимание должно быть приковано к той или иной части тела – то ноге, то руке, то спине… Тебе придется постоянно находится ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС в своем теле. Не в размышлениях о том, как будет здорово завтра или в следующем месяце, что приготовить через полчаса… Не в воспоминания о чудесном отпуске, детских временах или вчерашней вечеринке…

Постоянно находись

в ЗДЕСЬ – в том месте, где ты находишься,

и в СЕЙЧАС – в настоящем времени.

На протяжении всего дня ощущай тело изнутри, чтобы ты ни делал, – идешь ли ты, давишь ли педаль машины, открываешь ли дверь квартиры, шинкуешь ли укроп, ковыряешь ли в носу, работаешь или сидишь в туалете…

Прямо сейчас оторвись на минуту от книги и оглядись вокруг, посмотри, где ты сейчас находишься, кто и что тебя окружает. Всматривайся в окружающую обстановку, не обдумывая увиденное, а просто воспринимая его. Будь целиком ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС 1 минуту…

Я уже говорил, что от тебя потребуется не просто читать этот текст, а действовать – день за днем, день за днем… пока пребывать в теле, ощущать его не станет для тебя привычным.

Знай, что для тебя наблюдение за телом – это не новый навык, а естественное и привычное состояние, ведь ты был рожден с ним. Скорее, ты вспоминаешь, каково это – ощущать, а не думать. И уж действительно у тебя попросту не останется времени на пустопорожнее пережевывание мысленного шлака. Пребывать постоянно в теле, замечать, что опять ушел в размышления, и возвращать себя к ощущениям – кропотливая и тяжелая работа. Ты будешь занят наблюдением за собой постоянно. Заметь, что когда ощущаешь тело, ты не думаешь – мысли уходят куда-то вовне. В этот момент ты занят, и твои мозги не могут создавать «геморрой из ничего», как они обычно делают большую часть твоей жизни. Погруженность в мысли – это не нормально, это болезнь вышедшего из под контроля ума. Состояние, когда твое внимание пребывает отчасти внутри тела, а отчасти за его пределами, и есть норма.

Не надо откладывать, попробуй это сделать прямо сейчас. Читая эти строки, наблюдай за тем, что происходит у тебя в животе. Теперь оторвись от книги, чтобы оглядеться по сторонам, продолжая наблюдать за внутренними ощущениями. Не спеши – тебе на это дается минута. Пауза 60 секунд…

Ну как, получилось? Если да – хорошо. Старайся поддерживать разделение внимания на внешнее и внутреннее. Если же у тебя не получилось, что ж – тоже хорошо. Что ты получил, то получил, а что не получил, то не получил. Тогда продолжай тренироваться в концентрации внимания и результаты обязательно будут. Все зависит лишь от твоего намерения действовать.

Ответственность

Кстати, еще один огромный бонус данной книги в том, что вся ответственность лежит на тебе. Захочешь – будут результаты, станешь лениться, бояться, что не получится, или забывать (то есть опять же не брать на себя ответственность) – у тебя ни черта не выйдет. И тут уж винить будет некого. Ни автора в сложной подаче материала – я так объясняю, что поймет даже распоследний глупец. Ни окружающих, ведь все зависит только и исключительно от тебя. Ни методику, так как она не требует особого уровня подготовки или знаний и апеллирует к естественным, изначально заложенным природой состояниям человека – то есть более подходящего и простого метода в природе попросту не существует. Не получится обвинить даже собственное тело – блоки уходят постепенно и чувствительность восстанавливается с практикой. А заниматься ежесекундно или «ай, потом, с понедельника» – опять же зависит от тебя. Ты или начинаешь выполнять задания прямо сейчас, или не начинаешь никогда. Все просто. Делаешь или не делаешь.

Я не знаю тебя и соответственно не знаю твоих условий жизни, но зато знаю одно наверняка:

В мире нет ни одной причины,

ради которой можно позволить себе

отложить на потом или прекратить ощущать тело.

Все твои отговорки, которые обычно проходят, здесь не в счет! Ни единой причины – слышишь?! Даже смерть близкого человека, увольнение с работы, изнасилование, катаклизм или потеря части тела не являются причиной для прекращения тренировки навыка ощущать внутреннее состояние. Хватит врать себе, причина может быть только одна – твоя собственная лень, сопротивление изменениям, нежелание что-либо делать. Вот и все!