Для этого упражнения нужен партнер или зеркало:

1. Стоя напротив человека, которому вы доверяете (или зеркала), подумайте о времени, когда вы воспринимали жизнь исключительно позитивно. Представьте себя в счастливом протяженном моменте и спроецируйте эту энергию. Вы можете закрыть глаза. Постарайтесь удержать это позитивное состояние на протяжении пары минут.

2. Добейтесь баланса между физичекими ощущениями и позитивным сознанием. Обратите внимание на то, что происходит с руками, грудью, плечами и лицом. Как вы дышите?

3. Если вы выполняете упражнение с партнером, попросите его отображать все изменения, которые он замечает. Как я уже говорил, энергия заразительна и оказывает влияние на всех, кто вас окружает. Попросите партнера продемонстрировать, как изменилось ваше тело, когда вы наполнились позитивными мыслями.

4. Осознание своей энергии – первый шаг к контролю над ней. Через несколько часов или дней после упражнения попробуйте воссоздать достигнутое состояние позитивной энергии. Даже если вы не в лучшем настроении, движение вашего тела и сознания в позитивном направлении окажет огромное влияние на ту энергию, которую вы передаете миру и вашей собаке.

Выполняйте это упражнение с партнером или перед зеркалом:

1. Вернитесь во время, когда вы чувствовали себя угнетенным, злым или растерянным. Задержите это негативное состояние сознания на пару минут.

2. Посмотрите, как на негативное состояние сознания реагирует тело: что происходит с руками, грудью, плечами и лицом. Как изменилось ваше дыхание?

3. Если вы выполняете упражнение с партнером, попросите его отразить все изменения в вашем языке жестов. Негативная энергия не менее заразительна, чем позитивная, и так же влияет на окружающих. Попросите партнера продемонстрировать, как изменились ваше тело и энергия, когда вы впустили в голову негативные мысли, страх или тревогу.

4. Глубоко вздохните и вернитесь к позитивному состоянию из первой части упражнения. На протяжении пары минут удерживайте это счастливое, могущественное, вдохновенное состояние. Вот увидите, как велик ваш контроль над собственной позитивной и негативной энергией.

Можно попробовать повторить эти упражнения в присутствии собаки, чтобы оценить ее реакцию. Как она действует, когда ваша энергия сменяется? Можно, кроме того, потренироваться при детях или супруге. Поняв, как именно вы влияете на окружающих, вы станете лучше осознавать свою энергию, ее воздействие на собаку и других живых существ.

Если вы знакомы с моей работой, то знаете и мою «формулу становления» для собак: «нагрузка, дисциплина, а затем ласка… именно в этом порядке». К сожалению, люди в большинстве своем дают собаке ласку, ласку и ласку. А в результате собака становится неуравновешенной.

Я слышу множество оправданий от людей, не дающих собаке должную нагрузку во время прогулки: «У меня нет времени гулять с собакой каждый день»; «Моя собака весь день играет во дворе, ей не нужна прогулка»; «Я постоянно в разъездах и не могу выгуливать собаку»… Правда же заключается в том, что если вы берете на себя ответственность по содержанию собаки, следует принять ответственность за все сферы ее жизни, неотъемлемой частью которой являются упражнения.

Если у вас нет времени – найдите его. Если вы не можете выгуливать собаку самостоятельно, наймите профессионала или по крайней мере уделите время механическому труду. Даже если в распоряжении собаки есть двор, с ней все равно надо гулять: круглосуточная беготня по двору – не тот тип упражнений, он бесцелен, кроме того, для собаки это противоестественно быть пленницей одного и того же места. Помните, выгулять собаку – не значит сводить ее в туалет; прогулка не заканчивается тогда, когда собака сделала свои дела.

Цель дрессировки собаки во время прогулки двойственна. Во-первых, это приводит избыточную энергию собаки в естественное, целенаправленное состояние. Когда собака на прогулке движется вперед, устремляется вперед и ее сознание, как это происходит при естественном перемещении стаи в охоте за едой. Это предполагает ментальное стимулирование, а также работу, которую выполняет собака, прежде чем получить еду. Другая цель прогулки – установление связи с собакой, о чем я еще скажу позже в этой главе.

Вторая часть формулы – дисциплина – пугает некоторых людей: вероятно, оттого, что у слова негативные ассоциации. Для многих людей дисциплина означает «наказание», но на самом деле это не так. Более точное определение – тренировка действовать в соответствии с правилами. «Дисциплинированная армия» не означает набор солдат, которых пороли; речь идет о группе людей, способных эффективно работать совместно, поскольку они следуют единым правилам. Это и есть цель дисциплинарной части формулы: обеспечить эффективное сотрудничество с собакой в рамках правил.