«Давай попробуем вместе», «Вместе мы справимся»;

 «Жаль, что я тебя не послушала, твое мнение было верным»;

 «Я очень хочу тебя понять», «Твои эмоции мне важны, помоги их понять»;

 «Мне обидно, что ты меня не слушаешь», «Давай попробуем закончить разговор»;

 «Я очень ценю, что ты рядом».

• Также введите ряд ограничений и запретов. Самые важные:

 Запрет на фразы вроде «ты всегда…» или «ты никогда…». Лучше говорить о своих чувствах: «Я огорчена, что ты…» Своими «всегда» и «никогда» вы лишь поселите в партнере чувство вины, а этого никто не любит.

 Ни в коем случае нельзя допускать фраз типа «Это делают только идиоты», когда вы характеризуете увлечение вашего любимого.

 «Ну скажи честно, я же потолстела»? – зачем спрашивать в таком контексте, если честный ответ вам точно не нужен?

 «Догадайся, о чем я мечтаю» – все, мозг мужчины сразу взорван!

 «Я же говорила, что так и будет», «Я лучше знаю (умею)» – очень вероятно, что в ответ вы услышите: «Ну тогда делай сама».

 «Не пей (не ешь, не смотри больше)», когда он уже пьет, ест и смотрит.

 «Придешь с работы – нам надо будет поговорить» – шанс, что он не придет, велик.

• Не таите обид. Говорите честно: «Знаешь, мне очень грустно от…». Не нужно намеков! Говорите прямо. Как мне однажды сказал клиент про свою жену: «Нет страшнее фразы от жены, чем “давай поговорим”». С его слов, он на все согласен еще до разговора, лишь бы не ощущать себя виноватым.

• Не обвиняйте, а стройте продуктивный диалог. Это легко, правда! Попробуйте следовать этим правилам хотя бы 21 день, потом это войдет у вас в привычку.

Но что делать, если партнер молчит и не хочет говорить? Сначала пройдите тест и дайте себе ответ на эти вопросы: давно ли он молчит? Разговаривал ли раньше? После чего изменился? Ответили? Думаю, после этого половина проблем уйдет. Самоанализ – это очень важно и полезно. Теперь о самых частых причинах молчания:

• устал;

• злится на вас;

• имеет возможность для общения с другим человеком;

• это просто его характер, и таким он был всегда;

• его приучили, «что мальчики не жалуются», и он держит все в себе;

• это сценарий его родительской семьи, где тоже все молчали;

• вы задаете сто вопросов, сами на них отвечаете и не даете ему времени на ответ;

• ему мешает телефон или телевизор.

Что делать будем?

 Убираем гаджеты. У нас, например, есть семейное время, когда все гаджеты складываются в стопку, и кто первый схватит телефон – платит штраф.

 Давайте собеседнику время на ответ.

 Выслушивайте партнера. Вас раздражает, когда перебивают? И его тоже!

 Задавайте открытые вопросы, которые не предусматривают лаконичных ответов «да» или «нет».

 Если он обижен, проговорите причину и, если нужно, извинитесь.

 Обещайте, что разговор поможет. Ведь если у мужа проблемы, а вы начнете нагнетать, то станет только хуже.

 Если у вас есть ребенок, то вы наверняка в курсе про метод активного слушания (подробнее о нем мы поговорим в отдельной главе). Применяйте этот метод не только к детям, но и к партнерам, родителям и коллегам.

 Оставьте мужа в покое, если причина кроется в его характере. Его не изменить! Поговорите сами, проговаривая и его возможные мысли. А он подаст сигнал, уточняя, правы вы или нет. Все мы разные, и это здорово!

Рассмотрим и противоположное мнение от мужчин: они считают, что их благоверным иногда и помолчать полезно. Это как в том анекдоте:

«– Вовочка, ты кого больше слушаешь, папу или маму?

– Маму!

– А почему?

– Она говорит больше».

Иногда одним людям просто надо поговорить, а другие готовы слушать. Это идеально. Значит, формулируйте точно: «Милый, мне надо выговориться». И дальше говорите, но не ждите ответа. Мужчины мыслят иначе. Вы можете ему час рассказывать о том, какая подруга дура. А потом обидеться на его рекомендацию: «Не общайся с ней, раз она такая дура». Но тут возникает вопрос: вы хотите узнать его мнение или чтобы он озвучил ваше? Ведь можно честно сказать: «Я сейчас тебе пожалуюсь, а ты скажи мне то, что я хочу услышать».

Можно ввести ритуал, например, по четвергам устраивать вечера диалога с вкусным ужином, свечами и вином. Так возникнет привыкание к беседам. У меня с мужем существует договоренность: когда я хочу бесед, надо убрать телефон и смотреть на меня. Но это если тема серьезная. А если просто «о природе и погоде», то не надо никаких прелюдий…