После я действую.

Или бездействую– это тоже действие

Любое действие приводит к результату.

Одним результатами я доволен, другими – нет.

Так я накапливаю опыт.

Это процесс, который бесконечно в течении всей жизни происходит внутри каждого из нас.

До 30 лет я не думал и не знал об этой цепочке процессов в моей голове.

Я видел только события в моей жизни и оценивал результаты.

Я жил с убеждением, что результаты моей жизни зависят от событий!

Я был жертвой обстоятельств.

Если сменить город, работу, семью, окружение – то результаты будут другими?

Я пробовал все это менять, но счастливым я не становился.

«Ты пытаешься бежать от себя.

Причина твоих бед в тебе» – твердил мне отец.

Тогда я обижался и бесился от этих слов.

Как же он был прав!

Жизнь – это нескончаемый бурлящий поток.

Мы погружены в него целиком и полностью

Мы не замечаем в нем себя

Мы даже НЕ подозреваем, что мы можем управлять абсолютно всем.

Глядя на схему внутричерепной цепочки можно сделать вывод:

Результаты в моей жизни зависят от моих действий,

Действия мои зависят от принятых мной решений

Решения зависят от того, как я обработал события, которые происходят в моей жизни.

ВСЕ результаты в жизни человека – это последствия внутричерепной цепочки

Схема внутричерепной цепочки – это наглядное доказательство, что перед результатами в жизни стоит все то, что происходит внутри человека!!!!

Позже я понял, что осознание этой Цепочки, скорее всего, и называют – ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за СВОЮ ЖИЗНЬ.

«Перед тем как что-либо сказать или сделать – подумай.»

Меня так учили.

Но о чем конкретно подумать – никто не говорил.

Я освоил один навык – останавливаться.

Если событие реально не угрожает моей жизни, то у меня всегда есть возможность остановиться и подумать.

Я научился ставить себя на паузу и вмешиваться в процессы, которые происходят во мне между событиями и результатами в жизни. Наверно, это называют осознанностью.

Сегодня я убежден, чем чаще и качественнее паузы в моей жизни, тем больше результатов, которые меня радуют.

Я начал с простого упражнения.

Установил в телефоне напоминание «ПАУЗА».

Три раза в день.

Утром, днем, вечером.

В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):

Где я? / Что происходит вокруг меня?

Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?

Чем подробнее описание – тем эффективнее упражнение.

Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.

Через месяц практики упражнения «Пауза» 21 я начал замечать, как меняется моя жизнь.

Попробуйте.

Елена. 39 лет.

«Я взглянула на свою жизнь с высоты и получается, что я счастлива!

Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине»

Иногда Личное пространство – это единственный недостающий пазл в счастливой жизни.

Упражнение ПАУЗА у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.

Яркий пример – один из первых моих постов в Инстаграм.

Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.

Вокруг гремела московская суета

Я подбежал к машине, протянул руку в чтобы открыть дверь и вдруг остановился.

Красивая снежинка изящно и грациозно аккуратно опустилась на ручку двери моего авто.

Время как будто остановилось и все вокруг встало на паузу.

Я испытал невероятный восторг.

Я сфотографировал её и выложил в Инстаграм.

Этот момент я запомню на всю жизнь!

Я осознал, что все, что происходит мимолетно в суете я НЕ запоминаю.

В моей памяти отпечатывается только то, что я зафиксировал в момент паузы!