Шрифт:
Ваше сознательное тело
Когда вы начинаете лучше понимать свое сознательное тело, это оказывает влияние на все, что вы делаете. Естественно, что забота о себе становится легче и обретает больший приоритет. Вы узнаете, как стать здоровым и что делать, когда вы больны или получили травму. Работа, игра и отдых могут приносить больше удовлетворения. Ваше собственное мудрое тело становится источником силы в трудные времена, а поскольку тело двигается медленнее, чем ум, жизнь замедляется. У вас на самом деле будет время на то, чтобы присутствовать в настоящем и наслаждаться им.
Пробуждение и развитие сознания тела также может вскрыть старые раны и проблемы. Пока вы не осознаете эти незавершенные или неприятные вопросы, эта незаконченность воспринимается в порядке вещей. Но как только вы обретаете связь с телом и ощущаете раздрай, вам хочется заняться уборкой. Остановитесь на мгновение прямо сейчас и вспомните о своей экскурсии по телу как дому. Вам встретился мусор, нечувствительность, затор или сопротивление, которые имеют эмоциональные корни? Ваши эмоции неотделимы от тела. Они – связующая нить между телом и умом. И когда они подавлены и погребены в теле, они приживаются там – и сеют хаос! Спросите себя, нет ли в некоторых ваших текущих проблемах с телом (дискомфорте, напряжении, боли, потере чувствительности, слабости) эмоциональной подоплеки. Я часто говорю клиентам, что боль может действительно быть болью. Внимание к телу показывает вам и работу, и путь к вашему эмоциональному исцелению. Это стоит усилий. Очищение прошлого означает, что вы стоите на пороге будущего.
Ваш ум может сделать темой обсуждения практически все, но выбор, который вы делаете, либо резонирует в вашем теле, либо нет. Если вы не осознаете сигналов, исходящих от тела, ваш ум (воля и желания) принимают огонь на себя. Но как только вы ощутите в теле резонанс, ваш выбор пищи, физической активности, режима дня, отношений, инвестиций, эстетики и так далее будет определять мудрость тела. Ваше тело скажет либо «да», либо «нет», все просто. Проверьте сами. В следующий раз, когда захотите принять какое-то решение, сверьтесь с телом. Когда вы раздумываете об определенном выборе, не ощущает ли тело притяжения или отторжения? Позвольте телу вмешаться, и ваш выбор будет более удачным, а ошибки будут случаться реже.
Когда вы пробудитесь и познакомитесь со своим телом, ваша уверенность и самооценка повысятся. Тело не только будет помогать вам понять, что вам нужно, – оно поможет вам получать информацию. Легко быть уверенным в себе, когда чувства, слова и намерения гармоничны. Если общение соотносится с телом, то вы излучаете одобрительную авторитетность. К примеру, если то, что вы говорите, подкрепляется убежденностью вашего тела, ваши слова будут весомы и ясны. Если энтузиазм и уверенность отражаются в вашей позе – ваша устремленность покорит всех. Если слова любви изливаются из открытого сердца, вашу симпатию и сострадание нельзя будет не почувствовать. Какие бы слова ни исходили из ваших уст, невербальное послание громко и ясно исходит от вашего тела. Если слова не соответствуют телу, это вызывает беспокойство и замешательство и у вас самих, и у других.
Когда вы пробуждаетесь и живете в своем теле, вы открываетесь жизни. Как говорят духовные наставники и ораторы-мотиваторы, «единственный момент, который имеет значение, – настоящий момент». Ваше тело – пропуск в этот момент. Вот почему многие практики достижения высших состояний сознания предлагают успокаивать чрезмерно активный ум и использовать осознанное сосредоточение на чувственных переживаниях: дыхании, звуках, мантрах и так далее. Эти техники основаны на идее о том, что направление внимания на тело и потворство мысленной речи взаимно исключены. Попробуйте сами.
Попробуйте это: Ваше дышащее тело
Отложите книгу и закройте глаза. Настройтесь на свое внутреннее пространство и немного расслабьтесь. Теперь свяжите воедино пять циклов дыхания, вдохов и выдохов, уделяя внимание исключительно тому, как вы дышите. Отмечайте, когда беспокойная пчелка вашего ума начинает жужжать, – фокус вашего внимания сместился с дыхания? Если удерживать сосредоточение на дыхании, ум спокоен, не так ли?
Ваш ум просто не может осознавать чувственные данные и словесно выраженные мысли одновременно. Сосредоточение на простых дыхательных ощущениях помогает вашему любопытному уму вводить в заблуждение аналитический ум. Однако, как только вы начинаете описывать ощущение или опыт словами, это значит, что ум снова пришел к власти! Когда это происходит, снова настройтесь на осознанность тела, чтобы попасть в текущий момент и заново успокоить ум. Пребывание в настоящем моменте – это и врата в безмятежность, и неотъемлемая часть единения и интуиции. Теперь ваше тихое, полное пространства тело может быть мостом от чувственного восприятия к сверхчувственному.
То, как вы обычно существуете в своем теле, многое говорит вам о том, кто вы и где находитесь. О ваших воззрениях, беседах с собой, ощущениях, напряжениях, влечениях и недостатках.
Ваше тело обладает собственной разумностью, и вы можете использовать ее для расширения своего понимания.
Как это происходит у многих, когда вы настраиваетесь на тело и принимаете те дары, которые оно может вам предложить, ваша первая реакция может быть такой: почему мне понадобилось так много времени, чтобы открыть столь очевидную истину? Где и когда сформировалась блокировка? Как мне использовать эту драгоценную информацию, чтобы понять больше? Ответы на эти вопросы – хороший способ понять, почему вы спали так долго. Если проследить долгий путь человеческой истории, вначале мы увидим много лет чисто физической жизни, когда все дни были заполнены заботами о пище, крове и выживании. Когда человеческие существа справились с этими основными задачами, они стали больше обращаться к уму – думать и анализировать, изобретать и придумывать. Большую часть недавней истории возможности ума казались безграничными, высшими, чудесными – а тело рассматривалось чаще как груз, враждебный и безгласный. В последние годы наука и современные технологии сделали такие открытия в сфере взаимодействия тела и ума, что не оставили и камня на камне от подобных взглядов. Есть даже некоторые исследования, позволяющие предположить, что у желудка есть собственный ум. Это подходящий повод, чтобы пересмотреть наши предрассудки и исследовать новые горизонты жизни в мудром теле.