В-седьмых, откажитесь от вредных привычек. Бросайте курить! Не стоит употреблять алкоголь, разве что в небольших количествах в праздники. Алкоголь – первопричина множества проблем. Массовое искусство его романтизирует – в фильмах мы очень часто можем видеть социально привлекательных героев, которые держат в руках бокал вина или так красиво затягиваются сигаретой. Не стоит брать с них пример! Даже в небольших количествах никотин и алкоголь наносят вред вашему организму!

Стресс – это тоже дурная привычка. Отучите себя от привычками беспокоиться и переживать по мелочам. Такие ненужные страсти быстрее изнашивают ваше сердце.

В-восьмых, научитесь оптимизму. Да, этому можно научиться. Положительный настрой оздоравливает наши тела. Бодрое расположение духа и «солнечное» настроение – это лучшая профилактика заболеваний сердца! От переизбытка нервных переживаний сердце страдает в первую очередь. Подумайте об этом, когда в следующий раз испытаете приступ раздражительности, ярости, плаксивости или любые другие отрицательные, отнимающие энергию эмоции.

В газете «Магия и Жизнь» было опубликовано очень много материалов о счастье. Вот самый лучший из них.

Счастливые люди реже сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это может показаться странным, но это факт. Как же быть тем людям, которые привыкли мыслить негативно, но вдруг решили поменять свою жизнь, оздоровиться и научиться быть счастливыми и сияющими? Все возможно – вам потребуется лишь время и немного осознанности.

Да, счастью можно научиться. Это не дар, это навык. И это самая мощная оздоравливающая частота из существующих.

Счастье – это то, к чему стремится каждый из живущих под луной. Это такое состояние, когда мы максимально удовлетворены условиями своей жизни. Когда собственная жизнь кажется нам наполненной и осмысленной.

Для древних греков счастье было одной из центральных философских категорий. Аристотель писал, что счастье – это «деятельность души в полноте добродетели».

С точки зрения биологи за наше счастье отвечают три гормона – эндорфины, серотонин и дофамин.

Мы глубоко убеждены, что каждый человек сам может достигнуть состояния этой волшебной внутренней удовлетворенности. Стать счастливым по собственному желанию. Говоря грубо, для этого надо поработать с эмоциональным балансом и сделать так, чтобы положительных эмоций было как можно больше, а негативных, наоборот, как можно меньше.

Некоторые говорят, что счастье – это судьба. Казалось бы, логично: происходят в чьей-то жизни благоприятные события – и человек чувствует себя счастливым. Или наоборот: начинается полоса неудач, и человек тоскует, мается, ощущает себя совершенно несчастным.

Но неужели вам никогда не приходилось замечать, что есть люди, которые словно светятся и сияют в любой ситуации, даже когда в их жизни случается нечто страшное? Такие люди даже глубокое горе умеют переживать мудро, с благодарностью и светом. А бывает и наоборот – вроде бы и дом полная чаша, и достаток есть, и со здоровьем все в порядке, но человек куксится, ноет, выглядит вечно недовольным.

Нет таких людей, у которых не существовало бы проблем. Вопрос не во внешних обстоятельствах, а в том, как вы умеете их преодолевать и переживать. Вопрос не в мире, который вас окружает, а в вашей реакции на этот мир.

Некоторым людям очень повезло, и они родились с талантом быть счастливыми. Но на самом деле это большая редкость. Может быть, это прозвучит странновато, но вообще-то счастье – это работа. Научиться быть счастливым можно, но это большой труд.

Знаете ли вы, что мозг, хоть и физически занимает небольшой процент по отношению к остальному телу, потребляет очень много энергии? И если дать ему волю, он будет энергию экономить всеми возможными способами. Он работает на сохранение энергии, в этом состоит один из защитных механизмов нашего организма. И вот чтобы экономить энергию, наше сознание принуждает нас все время использовать одни и те же мыслительные схемы. Привычные. Если вы с детства привыкли плакать в качестве реакции на обидные слова, мозгу проще заставить вас снова и снова плакать в подобных ситуациях, чем позволить вам научиться реагировать на обиду как-то по-другому. Освоение любой новой ментальной программы – это труд, а следовательно, и расход энергии. Так что если вы привыкли к установке «все плохо», если ваши губы сами собою никогда не распускаются в улыбку, если вы подозреваете во всех встречных людях потенциальных врагов и завистников, если вы – человек мрачноватый и пессимистичный, вам придется потрудиться для того, чтобы повернуть внутренний тумблер в позицию «счастье».

Ученые считают, что в среднем человеку требуется 21 день на освоение любой новой привычки. Этому есть физиологическое объяснение: именно столько времени требуется мозгу для того, чтобы образовать новую нейронную цепочку – коридорчик, по которому, грубо говоря, бегут наши мысли.

Поэтому в течение как минимум 21 дня вам придется проявить осознанность и даже мужество и отказаться от привычных схем мышления. Если будет совсем трудно, представьте, что вы актер, который играет роль счастливого человека. Сначала вы будете искусственно заставлять свой организм излучать счастье, а затем он подстроится под эти команды, поймает волну, и ваше состояние станет уже естественным. Но еще раз хотим предупредить – будет непросто. Зато и награда какая – счастье! Причем такое счастье, которое не зависит ни от каких внешних обстоятельств, а следовательно, никто его у вас никогда не отнимет.

Итак, представляем вам правила жизни счастливых людей.

1. Первое, что делает счастливый человек, проснувшись, – благодарит Вселенную за новый день. Это очень-очень важно – задать настроение с самого утра. Для того чтобы это сделать, как минимум, надо улыбнуться. Это одна из самых лучших полезных привычек и для мага (а ведь для практикующих магию людей очень важно уметь держать под контролем собственное настроение и состояние), и для обычного человека. Даже если у вас на душе кошки скребут, сделайте над собой усилие и улыбнитесь. Через силу, искусственно. Даже такая улыбка подаст вашему мозгу сигнал – пора начинать радоваться! Полезно утром также сделать даосское упражнение «Внутренняя улыбка», о котором мы уже писали в одном из прошлогодних номеров газеты «Магия и Жизнь».