Питьевой режим – это оптимальный порядок употребления жидкостей в течение суток; здесь учитываются и объем, и периодичность, и химический состав того, что вы вливаете в свое тело.

Если спросить любую голливудскую звезду, в чем секрет ее юности и красоты, она, скорее всего, не расскажет вам о своем пластическом хирурге и косметологе, зато без промедления ответит: «Ах, просто я пью много воды!»

С некоторых пор осознанное употребление простой чистой воды вошло в моду. В современных смартфонах даже есть специальные программы, которые позволят вам отследить, сколько воды вы выпили в течение суток.

Еще недавно врачи хором настаивали на том, что среднестатистический взрослый горожанин должен пить не менее двух литров воды в день. Но сейчас те же самые врачи пришли к общему мнению, что все, как всегда, индивидуально и ваш личный питьевой режим зависит и от состояния вашего организма, и от вашей подвижности, и от климатических условий, в которых вы проживаете. Поэтому не стоит ориентироваться на цифру «два литра». Но все же с сегодняшнего же дня вы должны привыкнуть к тому, что воду пить придется.

Хотите помолодеть – пейте воду.

Замените простой водой соки, лимонады, компоты – ваше тело будет вам очень благодарно. Ведь правильно подобранный питьевой режим обеспечивает нормальный водно-солевой обмен и создает благоприятные условия для жизнедеятельности вашего тела.

Конец ознакомительного фрагмента.