Теперь из этого состояния полного растворения посмотрите на себя, испытывающего неприятное ощущение в какой-то ситуации. Обладая энергией Творца, пониманием Творца, посмотрите, что на самом деле происходит в той давней ситуации. Пошлите себе лучик любви. Поблагодарите Творца за то, что он позволил почувствовать его, стать им, раствориться в его энергиях.

Возвратитесь в ситуацию, которая вас злила и обижала, и в свое тело в той ситуации. Посмотрите, есть ли там какая-то негативная эмоция. Запомните, есть ли она там, и возвращайтесь в ощущение своего тела.

После прохода в энергии Творца обязательно нужно «укорениться». Для этого почувствуйте, как ваши ноги врастают в землю, пошлите в нее луч любви, получите оттуда обратную волну любви. Позвольте этой волне заполнить ваше тело.

Откройте глаза. Попробуйте сейчас вспомнить ситуацию, с которой работали. Есть ли в ней проблема сейчас? Какой урок вы извлекли из данной ситуации?

У многих из нас в прошлом есть ситуации, которые до сих пор вызывают эмоциональный отклик. Они постоянно висят балластом в нашей психике, даже если мы о них не помним, и отнимают энергию. Чтобы это остановить, нужно снять заряд с жизненной ситуации. Для этого существует техника перепроживания или перепросмотра личной истории. Смысл – снятие заряда с прошедшей жизненной ситуации. Это избавляет от тревоги и страха.

Практика.

Избавления от страхов и тревог

Принимаем удобное положение, чтобы никто не беспокоил, предупреждаем родных и близких, что занимаемся серьезной работой и нас не надо отвлекать. Можно выйти в парк, если знаете, что вам там не помешают. И мысленно погружаемся в болезненную ситуацию.

Нужно взять какой-то случай или страх и разрешить себе отдаться ему, дать ему накрыть себя, попробовать его на вкус. Представить, как будете себя чувствовать, если страх захватит полностью.

В этот момент в теле могут происходить разные вещи: вас начнет трясти, мышцы будут сжиматься, вы можете заплакать или прийти в неуравновешенное состояние. Не сопротивляйтесь, позвольте этому происходить.

Во время этой практики вы оказываетесь как бы сразу в двух точках: вы одновременно тот, кто испытывает страх, и тот, кто наблюдает за этим, смотрит и ощущает, что происходит в теле.

После первого захода нужно сделать второй. И тут вы можете с удивлением обнаружить, что эмоций уже меньше, появляются здравые мысли: заряд ситуации постепенно сдувается. Заходов должно быть столько, сколько нужно. Эффективное перепроживание произошло, если вы погружаетесь в ситуацию в очередной раз, и ничего, кроме улыбки, у вас это не вызывает, хотя раньше воспоминание было очень болезненным. Это значит, страх проработан.

Это и есть принятие. И то, что было причиной тревоги и страха, не будет больше вас беспокоить.

Еще раз большая просьба: не беритесь сразу за болезненные ситуации! Начинайте с историй, которые вас не так сильно цепляют. Это техника безопасности.

Рекомендации.

Правильное отношение к страху и тревоге

Важно помнить, что все страхи преодолеть не получится. Многие из них имеют очень глубокие корни, другие – вполне реальные основания. Важно привыкнуть к мысли, что страх – нормальная часть нашей жизни. Если постоянные страхи и тревоги одолевают вас, вы можете проживать их различными способами, как любые другие негативные эмоции, но не стремитесь избавиться от всех них.

Проблема нехватки времени есть почти у всех. Часто это результат неумелого планирования и распределения ресурсов. И тогда ее можно решить довольно простым путем. Для этого я предлагаю обратиться к такой замечательной вещи, как тайм-менеджмент. Это, конечно, не одна практика, а целый набор техник.

Прежде чем начать использовать тайм-менеджмент, важно понять одну вещь. Его цель – структурирование и рациональное использование времени. Он не предназначен для мотивации и изменения ваших приоритетов. И будет вам полезен, только если вы понимаете, зачем вам делать те или иные дела. Если же у вас есть внутреннее сопротивление, если ваши цели вас не вдохновляют, то в помощь вам – другие практики этого раздела.