Что касается позы для медитации созерцания – она может быть любой, но необходимо соблюсти главное условие. Ваша спина должна оставаться прямой. Учитесь держать спину, укрепляйте мышцы спины, в будничной жизни обращайте внимание на свою осанку! Хорошая осанка – это не только залог здоровья, но и путь к раскрытию сверхспособностей.

В принципе, практикой созерцания можно заниматься даже лежа, если вам так удобнее и если вы решили выбрать объектом созерцания глубину и простор неба или бег облаков. Но учтите, что это положение способствует засыпанию, а вам необходимо держать ум ясным и бодрым.

В некоторых школах медитации считается, что при выполнении практики созерцания язык должен касаться неба.

Второе правило – вам необходимо следить за своим дыханием. В одном из прошлых номеров газеты «Магия и Жизнь» мы рассказывали о такой практике, как полное дыхание йогов. В идеале ее стоит выполнять перед каждой вашей медитацией или обрядом – она помогает правильно настроиться на нужную волну.

В будничной жизни вам также следует наблюдать за своим дыханием, сделать его более подконтрольным. Большинство людей дышат неправильно, неглубоко. Это очень вредно для здоровья – например, часто причиной болезней сердца бывает именно неправильно дыхание.

Ну и, разумеется, если вы курите, вам следует подумать об отказе от этой вредной привычки, потому что она блокирует доступ к тем уголкам вашего сознания, где прячется клад (в том числе и ясное видение).

Третье правило – это работа с вашим взглядом. Знакомы ли вы с особенностями вашего взгляда? Когда по утрам вы смотрите на себя в зеркало, пытались ли вы хотя бы один раз проанализировать собственный взгляд? Что говорят о вас ваши глаза? Умеете ли вы выдерживать пристальный взгляд других людей? Комфортно ли вам смотреть людям в глаза? Как долго вы можете держать взгляд сконцентрированным, без моргания?

Возможно, вам потребуется некоторое время для того, чтобы натренировать фиксацию взгляда. Медитативное созерцание отличается от обычного рассматривания. Когда вы что-то рассматриваете, ваши глаза бегают, а взгляд перескакивает с одной детали выбранного объекта на другую. Во время проведения созерцательной практики ваш взгляд должен оставаться неподвижным, он должен охватить весь объект целиком.

Кстати, объект созерцания лучше для начала выбрать простой, а затем идти на усложнение. В одном из недавних номеров «Магии и Жизни» мы давали рекомендации, как практиковать полезную для развития ясновидческих способностей медитацию, которая называется тратака.

Идеальный первый объект для такой практики – пламя свечи.

Затем вы сможете перейти к более сложным объектам. Например, хорошо для практики созерцания подходят бегущие воды реки, небо, горы. Вы можете использовать какой-нибудь священный символ или просто любую точку пространства перед собою.

Ну и наконец, самое сложное правило – работа с мыслительным процессом. Вы должны научиться такому уровню концентрации, при котором случайные мысли останавливаются сами собою.

Многие даже внимания не обращают на то, что в их головах всегда имеет место быть столпотворение мыслей. Настолько этот фон стал привычным. Освободиться от этого хаотического танца мыслей не так уж просто. Для этого вам нужно научиться:

• просто наблюдать за течением мыслей;

• уметь удержать любую мысль и сконцентрироваться на ней на сколь угодно длительное время;

• уметь концентрироваться на выбранном объекте так, чтобы в некоторые моменты даже чувствовать как будто бы слияние с ним;

• уметь легко и свободно переключать внимание.

Итак, в выбранном вами уединенном месте сядьте, как вам удобно, не забывайте о прямой спине, следите за дыханием и приступайте непосредственно к созерцанию. Начинать следует с десяти минут практики, постепенно увеличивая время. Еще одна важная ремарка – вы должны оставаться пассивными. Ваш интеллект должен быть пассивен. Этого трудно добиться сразу, ведь первые практические сессии вы будете работать над концентрацией и остановкой мыслительного процесса, и только потом у вас получится перейти непосредственно к созерцанию.

Не ориентируйтесь ни на кого, работайте в собственном ритме. Развитие ясновидение – это не соревнование и не школьный урок, за который вам поставят оценку. Это ваша личная практика, поэтому постарайтесь сделать ее максимально комфортной лично для себя.

1. Человек, который желает развить дар ясного видения, должен обладать высоким чувством эмпатии. Словари определяют эмпатию как осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания. То есть это умение сопереживать, сочувствовать. А что такое сопереживание? Это глубокое понимание мыслей и эмоций вашего собеседника. Эмпатию можно развить до такой степени, что люди будут думать, вы читаете их мысли.

2. У ясновидца непременно должен быть высокий эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект не имеет ничего общего с логикой и общим накопленным багажом знаний. Это способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Эмоциональный интеллект ответствен за навык адаптироваться в чужеродной среде, находить общий язык с другими людьми. Общаться с другими не посредством речи, а с помощью эмоций и состояний. Есть 4 основные составляющие эмоционального интеллекта.