Уму и сердцу следует стать одной командой и работать сообща. Ум должен включаться и собирать всю необходимую информацию по конкретному вопросу, предоставляя все результаты анализа сердцу как судье в последней инстанции.

Тут важно научиться пробуждать сердце до постановки вопроса и наблюдать, приняв решение, что чувствует сердце. Если само решение уводит вас из сердца, то, приняв его, вы именно это и получите. Если же вам легко с решением, вы чувствуете психологическую и эмоциональную поддержку, стоящую за ним, то наверняка, приняв его, сможете жить в гармонии, без внутреннего конфликта.

Вообразите такой сценарий. Наступает Судный день, на землю приходит серьезный парень и заявляет: «Некоторые из вас отправятся на небеса и будут вечно пребывать в благодати. Некоторые отправятся прямиком в ад и будут обречены на вечное страдание. Кто куда – станет ясно после простого испытания. Кто выдержит его, пойдет в рай, остальным же дорога в ад. Испытание такое. Завтра вам нужно будет провести минимум пятнадцать минут в тотальной гармонии с самым близким человеком».

Когда ставки столь высоки, все без исключения смогут пройти через испытание. Получается, сомнений в том, что мы способны ладить друг с другом, нет. Другое дело – готовы ли мы постараться ради этого.

Из первой части этой главы вы узнали о техниках и упражнениях, помогающих найти Солнце внутри себя. А сейчас мы научимся взаимодействовать с этим витальным центром в других людях. Такая последовательность очень важна, потому что от того, насколько вы любите себя и насколько уверены в себе, зависит опыт взаимодействия с другими людьми. Как известно, самые важные отношения – это отношения с самим собой, со своим внутренним партнером, именно от них зависит качество отношений со всеми остальными.

Любые отношения – это непрерывный процесс, требующий ежедневного участия. Чтобы обрести осознанность и чувствительность, необходимые для формирования связи между внутренним и внешним собой, одного лишь самоанализа недостаточно. Здесь нужен контраст, и его создают как раз другие люди. Легко считать себя любящим и снисходительным, добродушным и щедрым, когда ты один. Однако доказать это можно только в близких отношениях. Ваши отношения – вообще все – это необходимые составляющие на пути к целостности, потому как только в отношениях можно познать самого себя, раскрывая отдельный аспект своего существа в каждом конкретном случае.

Когда мы встречаем кого-то, кто распознает в нас солнечный центр и обращается к нашему природному достоинству, мы чувствуем себя особенными, переживаем почти магическое состояние.

Когда мы распознаем это в других, люди чувствуют себя так же – словно мы увидели их настоящее лицо. Назовем это распознаванием души. Когда два человека видят этот потенциал друг в друге, возникает любовь. Границы преодолены, возникает доверие, позволяющее людям сближаться все больше и больше, рождая наивысшую форму отношений. На этой стадии исчезает страх близости, страх отказа, все барьеры падают, мы расслабляемся по мере разоружения – нам больше не нужно оберегать свою уязвимость. Когда подобное происходит между двумя людьми, они как бы оживляют друг друга, заряжают силой.

Практика

для придания сил партнеру

Каждый день старайтесь находить в отношениях с близким человеком ощущение силы, любви и радости; питайте это чувство, помогайте ему проявляться. Это должно войти у вас в привычку.

Отношения подобны саду. Вы ухаживаете за своим садом? Вы помогаете любимым цветам, видом которых наслаждаетесь вместе? Не упускаете случая, чтобы дать партнеру почувствовать себя особенным и нужным? Часто люди обращаются к психотерапевтам лишь потому, что им нужен кто-то, кто действительно слушал бы их хотя бы десять минут в неделю. Идите навстречу желанию партнера делиться самыми важными, самыми глубокими переживаниями и мыслями. Чем больше вы будете слушать, тем больше доверия будет питать к вам партнер, и в итоге вам обоим будет гораздо проще раскрываться друг перед другом и делиться самым сокровенным.

Развивайте в себе эмпатию, учитесь смотреть на мир глазами другого человека, поддерживайте его самооценку. Это особенно важно в трудные моменты, когда вы ясно понимаете, что все, что делает ваш партнер, – неправильно и занудно. Вы получаете ровно то, что видите, – в вашей власти решить, какие именно черты характера замечать и актуализировать. В личности каждого человека есть светлые и темные стороны – они лишь ждут, когда их призовут к жизни. Какую сторону вы бы хотели усилить в своем партнере?

Практика

для поддержания совместной радости

Старайтесь каждый день уделять минимум десять минут тому, чтобы радоваться красоте и глубине любви, которую вы разделяете со своим партнером.

Эту практику легко выполнять, когда отношения идут в гору, но довольно сложно, когда они шаткие и неустойчивые. Когда внутри пары возникают противоречия по различным вопросам, оба партнера оказываются заложниками собственной категоричности и неуступчивости, и складывается неразрешимая ситуация. Для выполнения этой практики необходимо хотя бы на десять минут подняться над противоречиями, посмотреть на ситуацию в более широком и развернутом контексте, включающем в себя все возможные разногласия.