С какой сложной системой приходится иметь дело всем спортсменам и теннисистам, в частности, довольно легко поможет представить арифметика. В теле человека десятки рычагов, сотни мышц и миллиарды нервных клеток. Информация, которая изложена в этой книге, открывает доступ к этим миллиардам и предоставляет возможность применять их по назначению в тренировочном процессе и в производственной деятельности. В ней техника теннисистов рассматривается на основе законов биомеханики. Эта книга вполне подходит в качестве учебно-методического пособия для тренеров и спортсменов различной специализации. Фотографии из архива автора.
От автора
Уважаемые читатели, здравствуйте. Все понимают что теннис очень динамичная игра с резко меняющейся игровой ситуацией. С точки зрения биомеханики её можно охарактеризовать как участие теннисистов во множестве различных кратковременных процессов и к тому же быстро сменяющих друг друга. Более коротко, это действия теннисистов в процессе с большим количеством переменных условий. Не лишним будет отметить, что при этом от теннисистов требуется очень большая исполнительная точность в технических приёмах.
Большинство теннисистов стараются уменьшить количество переменных величин в игре за счёт формирования постоянных по структуре и однообразных ударных действий. Такой подход требует поиска и закрепление в сознании постоянных и однообразных ориентиров для начала технических действий. Подобный принцип подготовки теннисистов можно назвать стандартизацией двигательного навыка. Постепенно появляются хорошо выполняемые в стандартных ситуациях двигательные стереотипы. Так возникает конфликт между динамикой игры в теннис и однообразием действий теннисистов в процессе игры. Появляется пропасть между игровой реальностью и соответствием ей технических действий спортсмена. Как ни печально, эта пропасть разрастается вместе с вместе с увеличением количества труда, затраченного на выработку однообразных (стереотипных, стандартных) действий.
В этой книге теннисистам предлагается другой подход для формирования мышления и игрового навыка. Это подготовка по методике ТЭТА (Техника, Эстетика, Тактика, Автоматизмы), которая основана на информационно-программном принципе. Например, какая-либо сформированная ударная конструкция (техническое действие) обрастает информацией о её реальном действии на мяч и диапазоне применения, а далее устанавливается программа её оптимальной практической прикладности. Такая работа проводится для каждого технического действия, в результате мыслительная деятельность предваряет тренировку тела. Благодаря такому подходу удаётся приобрести адекватные навыки, избежать множества травм и значительно продлить спортивную жизнь. Более подробно с методикой ТЭТА можно познакомиться на сайтев книге А.А. Светайло «Большой теннис. Мифы и реальность», которая доступна на сайте : Самиздат по названию или по ссылке https:///aleksandr-alekseevich-svetaylo/bolshoy-tennis-mify-i-realnost/?lfrom=202213444.
Книга «Большой теннис. Успех и спортивное долголетие» – не учебник, но в ней чётко и конкретно обозначены направления для самостоятельной индивидуальной или коллективной работы по совершенствованию мышления и производственного навыка в теннисе. Данная книга вполне подходит в качестве учебно-методического пособия в институтах физкультуры и спорта, для тренеров и спортсменов различной специализации. В этой книге основное внимание уделено такому разделу биомеханики, как механическое движение рычагов спортсменов, а также системам контроля над их перемещениями. В ней показано, как с помощью законов и принципов биомеханики могут организовываться, контролироваться и корректироваться технические действия спортсменов.
Информация, изложенная в книге, окажет неоценимую помощь тем, кто стремиться к познанию самого себя, к духовному и физическому самосовершенствованию. С ее помощью удастся сформировать пространственное мышление, получить новые знания о себе и научиться «безаварийно» организовывать собственные движения.
Раздел 1. Введение
Глава 1. Биомеханика? Это что и для чего?
Биомеханика как наука изучает механические объекты, движение которых организованно с помощью и под контролем биологических связей.
Биомеханика человека как наука изучает рычаги его опорно-двигательного аппарата, движение которых организованно с помощью и под контролем суставно-мышечного аппарата и центральной нервной системы.
Рычаги опорно-двигательного аппарата человека также представляют собой биологические объекты, но применительно к пространственным перемещениям вполне допустимо считать их механическими объектами. Суставно-мышечная система и центральная нервная система (ЦНС) человека это и есть те биологические связи, с помощью которых организуются, контролируются и управляются движения рычагов опорно-двигательного аппарата.
Биомеханика как инструмент познания – это средство для проникновения в мир естественных движений, полноценных ощущений и эмоций. Этот мир, образов движений и их практической реализации, открыт для осознанной жизни в нем благодаря талантливым и трудолюбивым людям. Их колоссальный труд позволил установить законы природы, систематизировать и сохранить знания предшественников, а также накопить обширный практический опыт их использования.
Наверное, каждому из нас хочется, в повседневной или профессиональной деятельности, пользоваться ловкими (координированными, организованными, практичными) движениями. Чтобы они проявились, необходимо ясно представлять “для чего”, “что”, “куда” и “как” должно двигаться. Данное учебно-методическое пособие поможет ответить на эти вопросы. Движение по пути познания с помощью “Биомеханики” увлекательнее чтения любого детектива, гораздо реальнее и богаче оттенками внутренних ощущений и торжеством мысли!
При движении по дороге познания, каждый день удается одерживать самые главные и радостные победы – победы над самим собой. Информация, изложенная в этой книге как для осознанного целенаправленного управления движениями собственного опорно-двигательного аппарата, так и для воспитания Личности. Движения человека – это и есть та практика, которая не только позволяет применять приобретенные знания, но и получать ответную реакцию от среды при взаимодействии с ней.
Чем обусловлена необходимость проведения обучения и воспитания именно на основе разумной двигательной активности? Во-первых, весь наш организм сконструирован природой именно для обеспечения движений. И без них он просто спит или, хуже того, умирает. Во-вторых, только при собственной двигательной активности возможно научиться осознавать и понимать себя. В-третьих, в процессе двигательной активности происходит соединение слова, чувства и дела. В конечном итоге, человек становится Человеком в процессе двигательной активности, направленной на пользу общества.