В своей книге «Исцеляющее искусство глиняной терапии» Патриция Шервуд объясняет, что «глиняная работа похожа на золушку в искусстве лечения. Она все еще ждет своего открытия с ее магией, ее красотой и способностью превращать благополучие человеческого страдания в понимание и празднование».

Глина известна как регрессивная среда, у многих клиентов она вызывает чувства и воспоминания из детства и позволяет сталкиваться с трудными или сложными эмоциями.

Глиняная терапия является неотъемлемым элементом инструментария терапевта. Это среда, которая взаимодействует с клиентами, позволяет им обрабатывать переживания и эмоции, которые они испытывают, а также является физически восстановительной. Опыт работы с глиной имеет неоценимую катартическую и личную выгоду.

Эмоции – это транспортные средства, которые прокладывают путь к гармоничной жизни. Быть ближе к своим эмоциям – помогает восстановить откровенность отношений с самим собой и другими.

80% сообщений проходят через эмоции, истинные живые разговоры, которые говорят о нас, передаются еще до слова.

«К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека» . (Зигмунд Фрейд)

Метод эмоционально-образной терапии – современная ветвь психотерапии, созданная Николаем Линде, в основе которой лежит воздействие на психосоматическое состояние посредством работы с образами.

Используя в глинотерапии этот метод, появляется возможность быстрее достичь положительных результатов терапии и улучшения самочувствия клиентов.

Учиться наблюдать и понимать свои эмоции учит упражнение, взятое из книги доктора Стивена Хайеса «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов»

Это упражнение можно выполнять, когда у вас возникают неприятные эмоции. Если вы только начинаете практиковать это упражнение, лучше выбрать эмоцию, которая не слишком интенсивна.

Выберите время, когда у вас есть эмоции, достаточно сильные, чтобы вы могли распознать, что они у вас есть, но не настолько сильные, чтобы вы испытали подавленность.

После того, как вы поработаете с этим упражнением, вы можете попробовать его с более сильными эмоциями.

Шаг первый: определите эмоции

Первый шаг – определить эмоцию, которую вы испытываете. Если у вас есть более одной эмоции, просто выберите одну (вы можете вернуться и выполнить это упражнение с другими эмоциями позже, если захотите).

Если у вас возникают проблемы с выявлением эмоций , посидите немного и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Посмотрите, можете ли вы дать эмоции, которые у вас есть, имя (например, грусть, гнев, стыд).

Если у вас есть название для эмоции, запишите его на листке бумаги.

Шаг второй: немного места

Теперь, когда вы определили эмоцию, закройте глаза (если это безопасно для вас) и представьте, что вы должны поместить эту эмоцию на полтора метра впереди себя. Представьте, что вы всего на несколько минут поместите эмоцию вне себя, чтобы на это взглянуть. Позже вы возьмете её обратно, но сейчас позвольте себе немного отдалиться, чтобы понаблюдать за своей эмоцией.

Шаг третий: придать эмоции форму

Теперь, когда перед вами эмоция, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы:

Если бы ваша эмоция имела размер, какой она была бы?

Если бы у вашей эмоции была форма, какой бы она была?

Если бы у вашей эмоции был цвет, какой бы он был?

После того, как вы ответите на эти вопросы, представьте эмоцию перед вами – с размером, формой и цветом, которые вы ей дали.

Просто посмотрите несколько минут и узнайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоции вернуться в свое первоначальное место внутри вас.

После упражнения: отразить

После того, как вы выполнили это упражнение, просто подумайте, что вы заметили в своем опыте. Заметили ли вы какие-либо изменения в эмоциях, когда отошли от них на некоторое расстояние? Изменилась ли ваша реакция на эмоции? Какого размера, формы и цвета вы представили эмоции? Какие эмоции остались у вас после завершения упражнения?

В глинотерапии, после выявления эмоции, которая негативно влияет на самочувствие клиента, мы просим рассмотреть (с закрытыми глазами), где она находится в теле, какого она цвета, размера, какова на ощупь. И просим вылепить, увиденное.

Работа с эмоциями посредством глинотерапии улучшает качество человеческих отношений, фокусируясь на эмоциональном факторе, который необходим каждому человеку. Она помогает лучше осознавать темные аспекты и, следовательно, способствует улучшению самочувствия и развитию личности.

Психосоматические заболевания иллюстрируют связь, существующую между нервной и иммунной системой. Когда моральное состояние находится под сильным стрессом, физическое тело быстро показывает сигналы бедствия.