Шрифт:
– Это я, только чуть живая. Почти совсем раздавлена. Мне там лет семь.
– Видишь, у тебя родился еще один образ.
2. Анализ образа (идентификация)
– Пересядь на этот стул и представь себя этой семилетней девочкой, а я с тобой поговорю: «Давно ты такая? Чего тебе хочется?»
– Давно, после развода родителей. Со мной никто не говорил, я не нужна. Мне хочется не быть одной.
3. Трансформация образа
– Вернись на своё место и скажи девочке: «Здравствуй, Яна! Я знаю, что ты хорошая. Я пришла за тобой. Ты больше не будешь одна, я всегда буду с тобой».
– А можно я еще скажу, что она умная, красивая и нежная?
– Конечно, можешь сказать все, что ты хочешь. Следи, как меняется образ девочки.
4. Новый образ
– Девочка улыбается, тянет ко мне ручки, я хочу ее обнять. У меня что, галлюцинации?
– Нет, ты в зоне своего свободного воображения. Здесь все возможно. Разреши образу занять место в твоем теле, там, где была пустота. Скажи ей: «Оживай, моя хорошая, возвращайся ко мне».
– Здорово! Мне стало тепло, я хочу смеяться и кружиться. Я как будто пришла в себя.
– Именно это ты и сделала, но что мы будем делать с плитой? Ведь это она сейчас отделяет тебя от твоего мужа. С кем ты хочешь жить? С ней или с Денисом?
– Конечно, с Денисом. Можно я эту плиту у тебя оставлю?
5. Трансформация образа
– Ну уж нет. Лучше разреши ей выразить все чувства, которые в ней заключены. И посмотри, что будет происходить с образом.
– Из плиты посыпались искры, и она рассыпалась.
– Как ты себя чувствуешь?
6. Новое эмоциональное состояние
– Легко, тяжесть с плеч ушла совсем. И мне спокойно. Пойду звонить Денису, что-то я у мамы засиделась, пора мириться.
Вечером Яна мне позвонила уже из своего дома:
– Слушай, что это было? Так просто? Как ты это сделала?
– Ты сама справилась: поддержала девочку семи лет, в которую превратилась в результате стресса, выразила гнев (искры летели из плиты в большом количестве), отпустила обиду (плита рассыпалась) и сделала свой выбор между жизнью и замиранием: оживай, моя хорошая! И ты же позвонила Денису и помирилась с ним.
P.S. Со стороны кажется, что мы работаем с образами, на самом деле мы работаем с эмоциями, которые в них заложены. Меняется эмоциональное состояние, меняются мысли клиента, меняются его поступки и в конечном итоге его судьба. Согласитесь, когда вы счастливы, спокойны, – вы принимаете одни решения, когда раздерганы и несчастны – другие. Цель ЭОТ – изменить эмоциональное состояние клиента, все остальное он сделает сам.
Сейчас я показала вам работу с простым случаем, но клиенты приносят и более сложные запросы.
Чтобы с ними разобраться, немного углубимся в теорию.
Глава 3.
Там, где эмоции становятся зримыми
В практике любого терапевта приходит понимание того, что осознание проблемы ее не решает.
Клиенты ходят к терапевту годами, разбирают по косточкам свое прошлое и настоящее, с надеждой заглядывают в будущее, однако жизнь их от этого не меняется или меняется очень мало, медленно. В итоге создается ощущение того, что лечит клиентов время.
Судьба с годами расставляет все по своим местам, и остается только найти в своих неудачах глубинный смысл и жить дальше.
А теперь вопрос к психологам:
«Сколько к вам приходило клиентов, которые вам говорили: „Я все понимаю головой, все осознаю, но мне по-прежнему больно“»?
Ко мне – много. Думаю, что и к вам достаточно. И с этим надо было что-то делать. Надо действовать. Где и как?
Ответ мне дала эмоционально-образная терапия (ЭОТ), которая родилась в 90-х годах прошлого столетия, когда ее автору Николаю Дмитриевичу Линде стало очевидно, что осознание проблемы ее не решает.
Эмоционально-образная терапия возникла, конечно, не на пустом месте. Она имеет глубокие научные корни и вобрала в себя все лучшие достижения, которые были накоплены в психотерапевтическом поле:
1. Психоанализ З. Фрейда.
2. Индивидуальная психология А. Адлера.
3. Транзактный анализ Э. Берна.
4. Гештальттерапия Ф. Перлза.
5. Символдрама Х. Лернера.
6. Психология нового решения М. и Р. Гулдингов.
Но создателю ЭОТ удалось, условно говоря, встать на плечи своих предшественников, заглянуть чуть дальше и найти тот элемент психотерапевтического процесса, который сделает его оптимально быстрым, сохраняя при этом его глубину. Этот элемент – ДЕЙСТВИЕ.