Попросите кого-нибудь взять в руки секундомер. Мысленно отсчитайте одну минуту.

Когда, по вашему внутреннему ощущению, она закончится, подайте знак тому, кто следит за секундомером. Узнайте, насколько вы оказались точны.

Это упражнение используется в психологии для оценки нашего эмоционального состояния. Считается, что чем короче индивидуальная минута, тем больше предрасположенность к заболеваниям. Это означает, что человек живет в состоянии стресса и напряжения.

Нормой считается длительность от 54 до 66 секунд.

Иногда на моих тренингах люди поднимали руки через 10–15 и даже через 6 секунд.

Значит, для многих из нас время течет в ускоренном ритме.

У некоторых оно ускорено в 4–5 раз.

Мы часто слышим: «Я занят», «Он занятой человек».

В литературе прошлого концепция занятости отсутствует.

Не было такого понятия.

Ученые, писатели, психологи прошлого создали огромное количество книг, не имея компьютера или даже печатной машинки.

Сейчас существует столько возможностей для коммуникации: телефон, электронная почта, социальные сети.

Но стали ли мы больше успевать, больше общаться? Совершенно очевидно, что нет.

Наша занятость – следствие современного восприятия течения жизни. Это восприятие полностью оторвано от естественного времени, то есть времени, которое существует в природе.

ПОЧЕМУ МЫ СТАВИМ СЕБЯ НА ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО?

Наслаждайся самим процессом, тем,

как величественно разворачивается твоя жизнь.

Больше присутствуй в своей жизни – ярче проявляй

себя, глубже ощущай каждый ее миг.

Ведь сама дорога лучше, чем ее конец.

Робин С. Шарма

Мы расписываем свои дни согласно тому графику, который уже устоялся в современном мире. Например, работаем с 9 до 17, обедаем с 13 до 14, ложимся спать в 22 часа и т. д. Так формируются стереотипы.

Если мы проанализируем свои дни в течение года или даже нескольких лет, то обнаружим, что все дни являются унылым повторением прошлых событий: каждый день происходит одно и то же.

Этот график становится все плотнее и плотнее, он сжимается.

Таким образом, время становится нашим врагом и вводит нас в состояние напряжения.

Но время – лишь одна из граней нашей жизни. Осознать время – значит просто верно расставить приоритеты.

Согласно социологическим опросам, на первом месте у большинства людей находится работа, на втором – повседневные хлопоты, домашние дела и заботы, на третьем – семья, друзья, родственники, знакомые. Четвертое место занимают общественные обязанности. На пятом месте – мы сами. Если осталось время.

С иронией экономисты называли время власти Рейгана в США «рейганомикой». Старшее поколение поймет, о чем идет речь. Это система «просачивания благ». Вроде бы блага есть, но они куда-то уходят, и непонятно, для чего все это нужно.

Как экономика вязнет в долгах, так и мы становимся должниками. Постепенно у нас накапливается все больше долгов: перед близкими людьми, перед самими собой, своим внутренним развитием.

Мы отдыхаем все меньше и меньше.

Все временные ритмы, существующие во Вселенной, – пульсирующие: после напряжения обязательно следует расслабление, подобно вдоху и выдоху или сокращению и расслаблению сердца – систоле и диастоле.

Сердце – символ нашего «Я», души. Одним из симптомов больного сердца является изменение соотношения систолы и диастолы в сторону увеличения периода систолы. Согласно теории психосоматики, болезни сердца говорят о том, что мы живем не в ладах с самими собой, не выполняем свое индивидуальное предназначение.

Мы перенапрягаемся, не имея времени для восстановления сил, для отдыха, общения с близкими и для самих себя.

Когда людям задают вопрос, хватает ли времени в их жизни, 95 % отвечают «нет».

Научно доказано, что большинство из нас испытывает временнyю бедность, или временнoй дефицит.

О НЕХВАТКЕ ВРЕМЕНИ

Для того, чтобы изменить свою жизнь,

не требуется месяц, год или десятилетие —

это происходит в один миг.

Это случается в момент, когда ты в самой глубине

своей души принимаешь твердое решение больше