То есть, как вы уже поняли, вы страдаете от собственных мыслей и эмоций, которые неверно воспринимаете, а затем ещё и верите в них! И неважно, что это делает ваше бессознательное, так как головному мозгу разницы нет никакой. Как только вы измените ход вашего мышления и перестанете верить в то, что паническая атака может вас убить, вы уже через неделю перестанете её испытывать.

У кого-то может потребоваться и месяц. Всё зависит от того, насколько сильно верит ваш разум в опасность и угрозу. Начав делать это упражнение с этого момента, уже спустя некоторое время, вы повысите качество своей жизни на 50%.

Поэтому глупо думать, что паническая атака – это некий приступ, накрывающий вас спонтанно. Нет, это всего лишь цепочка следующих мыслей: телесное напряжение – неверная его оценка – выброс адреналина в кровь – страх этого адреналина – вера, что ты сейчас умрешь – усиление страха – паническая атака.

Конец ознакомительного фрагмента.