При воздействии холодной воды вначале также наступает спазм сосудов: они сужаются и кожа бледнеет. При этом организм как бы защищается от охлаждения, ограничивая отдачу тепла вовне, но сразу начинает усиленно вырабатывать и тепло – сосуды расширяются, кровообращение усиливается и кожа краснеет. Однако длительное воздействие холодной воды вызывает новую реакцию организма – тонус сосудов расслабляется, кровообращение замедляется, что сопровождается появлением синюшной окраски кожи и дрожи (из-за рефлекторных сокращений мышц). При правильном использовании холодная вода усиливает обменные процессы и образование тепла, тонизирует мышцы и тонизирует весь организм.

В лечебных целях вода используется в виде обтираний, обливаний, местных и общих ванн, укутываний и других процедур. Некоторые из них можно успешно применять и в домашних условиях для лечения различных заболеваний и оказания первой помощи при некоторых неотложных состояниях.

• Так, при обмороке для приведения в чувство иногда достаточно просто обрызгать лицо и грудь человека холодной водой.

• Чтобы избавиться от насморка, можно воспользоваться методом одного из основоположников водолечения пастора Кнейппа: холодную воду втянуть обеими ноздрями так, чтобы она не попала в гортань, и снова выпустить. Повторить 3–5 раз, а затем зажать одну ноздрю и сильно высморкаться, потом зажать другую и тоже высморкаться. При этом следует слегка приоткрыть рот, чтобы не создавать давление в ушах.

• Влажные обтирания – самая простая и весьма эффективная водная лечебная процедура. При испарении воды кожа охлаждается, и температура тела снижается. Например, с помощью обтираний можно снизить высокую (свыше 39 °) температуру. Для этого больного нужно приподнять на постели, раздеть по пояс и очень быстро обтереть грудь, бока, спину, руки и шею полотенцем, смоченным в холодной воде и тщательно отжатым. Причем чем выше температура тела, тем ниже должна быть температура воды. После обтирания, не вытирая насухо, уложить больного в постель, тепло укутать одеялом и дать выпить любое потогонное средство, сок или клюквенный морс.

Примечание. Маленьким детям обтирания следует делать водой комнатной температуры: руки – от кистей до плеч, а ноги – от стоп до бедер.

• Обливания проточной водой из-под крана или из какой-либо емкости – самый простой вариант этой процедуры.

– Например, чтобы снять психологическое напряжение и успокоиться, иногда достаточно просто подержать какое-то время руки под струей горячей воды.

– Немедленное и длительное (не менее 15–20 минут) охлаждение проточной холодной водой места ожога быстро снижает температуру пораженных тканей, уменьшает отек и снимает боль.

– Обливание холодной водой места повреждения связок, ушиба, вывиха, проведенное сразу же после получения травмы, существенно улучшает состояние пострадавшего и способствует скорейшему выздоровлению.

• Горячие ванны для рук и ног помогают облегчить состояние при целом ряде заболеваний.

– Так, горячая ручная ванна способствует улучшению кровообращения в слизистой оболочке верхних дыхательных путей, обладает противовоспалительным эффектом, а потому широко используется для лечения насморка, ларингита, бронхита, гриппа и других ОРЗ. Для проведения процедуры в таз с водой (температура воды 37–38 °C) опустите обе руки по локоть, а плечи, спину и грудь следует закрыть большим полотенцем или одеялом, чтобы вода в тазу не остывала (одеяло или полотенце должно закрывать и таз), голова должна быть открыта. Затем, по мере остывания воды в тазу, осторожно долить кипятку, приподняв краешек полотенца, довести температуру воды до 43–44 °C и еще 10–12 минут держать руки в воде.

– При первых признаках ОРЗ делают горячую ножную ванну: налить в глубокий таз или ведро горячую воду (40–42 градуса). Сесть и опустить ноги в таз на 15–20 минут. По мере остывания подливается горячая вода. После процедуры ноги нужно вытереть насухо, надеть шерстяные носки и лечь в постель.

• Кроме того, горячие местные ванны можно использовать в качестве так называемой отвлекающей терапии при некоторых неотложных состояниях. При этом сосуды конечностей расширяются, кровь отливает от внутренних органов, а раздражение нервных окончаний кожи рук или ног как бы «переключает» на них внимание центральной нервной системы.

– Так, простое погружение рук в горячую воду купирует иногда боль за грудиной при стенокардии; облегчает состояние при приступе бронхиальной астмы (особенно в начале приступа); уменьшает, а иногда полностью снимает головную боль.