«Разные учителя делают разные акценты, и в зависимости от состояния точки, надо больше уделять внимания той или иной. Если есть возможность оценить это состояние, конечно. Если нет – делать систематически все четыре.

Классически, сначала идет точка хуэйинь, потом цянь ту, юй чжен, и возвращаемся в мин мэнь – получается такой восходящий круг. Но вообще существует разные варианты – иногда, например, дают одну точку. Важно увидеть в них систему и начать заниматься»

Энергия в руках и ногах.

Еще один важный аспект – понять, как энергия приходит в руки и ноги. У нас есть упражнение, которое вообще очень часто ассоциируется с даосскими практиками – это когда мы потихоньку поднимаем бань. В этот момент мы представляем, что энергия идет по точкам тянь цзинь, цюй чи и лао гун. Мы приводим движение через плечо, через сустав, через локоть и через запястье – в кисть. И возвращаем в даньтянь. А затем снова из даньтяня вытягиваемся. Это архиважное упражнение, которое обязательно надо включать в программу, потому что когда мы с вами им занимаемся – систематически тянем руки вверх – то оказывается, что, когда сюда приходит дыхание, оно начинает расправлять ребра, открывать движение лимфы, суставы. И возникает как бы новая система дыхания в руках. Обычно, если взять человека за руку, она расслабленная или напряженная – редко бывает счастливая рука, когда дышат ткани. А когда суставы в руке начинают систематически раскрываться, возникает ощущение, что все ткани в руке – и сосуды, и кожа – счастливые.

Конец ознакомительного фрагмента.