Нутрициолог Галина Зылева в этой книге собрала отличный материал по проведению разгрузочных дней. Не секрет, что разгрузка используется во всех диетах, а также отлично работает при профилактике и снятии симптомов многих болезней. Отличная подборка множества вариантов разгрузочных дней, приведенных в книге, позволяет подобрать себе метод по вкусу или по диагнозу. И главное: такая подсказка всегда под рукой не помешает....
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
В оформлении обложки используется изображение, созданное автором с использованием стандартных тем и инструментов программы Crello.
От автора
Разрешите представиться. Я Галина Зылева, работаю нутрициологом – диетологом в медицинском центре Vita Nova, и основатель проекта GALADIET
У меня большой практический опыт работы с различными людьми. Помощь им дала мне большие знания по эффективности методов снижения веса, а наличие специальных знаний о новых практиках и методах приводит к успеху в 100% случаях.
Я не ограничена в вариантах решения проблемы клиента, моё желание помочь Вам похудеть или набрать вес подкрепляется успешными результатами.
В этой книге я дарю вам проверенные на практике эффективные методы проведения разгрузочных дней.
Разгрузочные дни это отличное правило которое стоит применить при любой системе питания и независимо от любой диеты они принесут только пользу.
Успехов вам в вашей жизни.
< image l:href="#"/>Нутрициолог Галина Зылева
Польза разгрузочных дней
С помощью разгрузочных дней можно
снизить массу тела за счёт низко калорийного рациона,
активизировать обмен веществ,
вывести шлаки и токсины,
нормализовать кислотно-щелочное равновесие и минеральный обмен,
разгрузить сердечно-сосудистую систему.
Какой разгрузочный день выбрать?
Разгрузочный день – это метод помощи организму:
Выбирайте вариант разгрузочных дней в зависимости от заболевания или по совету врача.
Если вы не больны – стройте планы в зависимости от своего вкуса и предпочтений,
Как часто проводить разгрузочные дни?
4 раза в месяц следует проводить, разгрузочный день.
В идеале один раз в неделю. Например понедельник, либо кто-то любит чистый четверг, но желательно в один и тот же день!
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Рацион и правила проведения
Арбузный/Дыня разгрузочный день.
Соблюдать при ожирении, гепатите, холецистите, нефрите, гипертонии.
Полтора килограмма арбуза без корочки делим на пять – шесть приёмов.
Изображение
grantour
с сайта
Pixabay
Картофельный разгрузочный день.
Соблюдать при гипертонии, нефрите, хронической сердечной недостаточности, почечной недостаточности.
Конец ознакомительного фрагмента.