Шрифт:
17. У тебя мало друзей, тебе сложно знакомится, общаться, выдерживать публику.
18. Ты "залипаешь" в кого-то, сильно привязываешься и болезненно переносишь расставание и прощание.
19. У тебя есть вредные привычки. Ты понимаешь, что это тебя разрушает, но ничего не можешь с этим делать.
20. Депрессия, печаль из которой ты не можешь по долгу выйти.
21. Пытаешься быть во всем идеальным. Перфекционизм твое фсёёё.
22. Все время стараешься всем угодить и быть для всех хорошим или хорошей.
23. Много начинаешь "крутых" проектов и никогда не доводить ничего до конца.
24. Все откладываешь на завтра, "начинаешь с понедельника"
25. Не живёшь, а сражаешься за жизнь, за счастье.... Твоя жизнь постоянная борьба или поле боя.
Если вы или ваш близкий человек были подвержены эмоциональному (и не только) насилию в семье и вам нужна помощь, приглашаю на индивидуальные консультации очно в Киеве и по Скайп.
Мой профиль в ФБ https://www.facebook.com/artem.fedorov.568
Берегите себя
14. Упражнение "Сила слов и сила мыслей"
Проанализируйте свою первую реакцию на появление проблем и неприятностей в вашей жизни.
Вы воспринимаете их с тяжестью на душе и унынием : "Ну вот опять, только этого мне не хватало, как надоело, не знаю, что с этим делать...."
Обратите внимание на то, как вы рассказываете другим людям о своих проблемах. Какие выражения используете? Какие реакции пытаетесь вызвать?
Попробуйте в качестве эксперимента другую реакцию.
Каждый фраз когда у вас появляется желание поныть, посетовать на свою жизнь: скажите себе:
"Эта ситуация – урок души.
Мое подсознание уже знает ответ! И знает что надо делать.
И у меня уже есть решения всех моих проблем.
Я прошу мое подсознание показать мне эти решения наиболее простым и понятным способом.
Я открыт к новой информации!"
Теперь ваша задача быть внимательны к случайностям, совпадениям, неожиданным мыслям, идеям, случайным разговорам.
В результате новой установки, вы очень быстро найдете желаемый ответ.
Проверено
Вот такая практика))
15. Письмо обиде
Напишите два письма:
1. Письмо Обиде от Вас:
Дата:
Время:
Злая (дорогая, любимая, огромная, ужасная) Обида!
Текст письма: опишите, какое влияние обида оказывает на вашу жизнь, тело, здоровье, взаимоотношения с близкими, работу, мысли о будущем, о себе, смысл жизни.
С уважением ,
(Ваша подпись)
2. Положите письмо под подушку и через сутки напишите Письмо Вам от Обиды:
Дата:
Время:
Уважаемый (Ваше Имя)!
Текст письма: что обида могла бы вам ответить, чего от вас хочет? Подпишите письмо как указано ниже.
Искренне Ваша, Обида!
3. Вопросы для размышления
Что нового вы узнали о себе? О своем состоянии?
Какие выводы вы для себя сделали?
Что будете делать по-другому в связи с этим?
16. 10 признаков того, что ты начинаешь излечиваться от депрессии и тревоги …
1. Ты больше не зацикливаешься на негативных мыслях, идущих изнутри и от других
Ты начинаешь думать более позитивно и начинаешь осознавать и поддерживать свою самооценку. Ты осознаешь, что мыслями можно управлять и мысли можно выбирать. Ты выбираешь светлые теплые мысли, которые делают тебя сильнее.
2. Ты больше не боишься просить о помощи. Ты понимаешь, что просить помощи – это нормально.
Ты открыто общаешься с людьми, без стыда или неадекватности, как ты когда-то чувствовал. Ты открыт для контактов. Каждый человек для тебя удивительная и интересная загадка.
3. Ты начинаешь чувствовать снова.
Ты начинаешь восстанавливать свое чувство юмора, и ты чувствуешь себя немного более уверенно и довольным жизнью. Может быть даже, ты каждый день читаешь по 1 анекдоту.4. Ты больше "не избиваешь" себя за все подряд.
Ты признаешь, что ты не совершенен и что никто другой не совершенен. Каждый имеет право на ошибки. Теперь ошибки воспринимаются как зона роста и развития.