С такой актуальной проблемой как появление избыточного веса ведут борьбу огромное количество людей, но одерживают победу в этом лишь самые упрямые. К сожалению, большинство людей попросту ленятся предпринимать какие-либо усилия, менять привычный рацион питания и дня, избавляться от вредных привычек. Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.
Как заставить себя похудеть?
Каждый год набирает популярность тема похудения, особенно касаемо женщин, которые хотят выглядит стройно и подтянуто к отпуску. Согласно статистическим данным, треть населения планеты так или иначе страдает от избытка веса. Современный образ жизни, неправильное питание, стрессы, переедание приводят к росту жировой прослойки в теле. Как правило, лишний вес и целлюлит становятся почвой хронической неудовлетворенностью собственной внешностью и телом, что может спровоцировать депрессию, развитие комплексов и прочих недугов.
Как заставить себя похудеть – рекомендации специалистов
С актуальной проблемой избыточного веса ведут борьбу миллионы людей, но одерживают победу в этом лишь упорные. К сожалению, большинство индивидов попросту ленятся предпринимать какие-либо усилия, менять привычный рацион питания и дня, избавляться от вредных привычек. Некоторые начинают усиленно тренироваться, но спустя время, сдаются и опускают руки. Всем нужен быстрый результат. Другие мучают себя изнуряющими диетами, ограничивают свой организм, а потом срываются при первой возможности. Касаемо темы диет, их можно придерживаться исключительно в крайних случаях и по рекомендациям квалифицированных диетологов. Не стоит рисковать здоровьем и строго следовать модному рациону. Как правило, раскрученное диетическое меню обещает похудеть без особых усилий и в кратчайшие сроки, но так ли это безопасно? Попытки угнаться за стандартами красоты и идеальных параметров приводят людей к хроническому недовольству собой и даже анорексии. Поэтому вопрос «как заставить себя похудеть» будет актуальным всегда.
Прежде всего необходимо определиться с собственными намерениями. Специалисты в области психологии рекомендуют придерживаться следующих мотивов, дабы найти четкую цель и начать совершать необходимые шаги для достижения привлекательного тела.
В первую очередь важно изменить свое отношение к беспокоящей проблеме. Первоочередной целью каждого стремящегося похудеть – это наслаждаться получением удовольствия от процесса. Теоретически это гораздо проще, чем на практике. Если каждый день, аккуратно шаг за шагом начать менять привычные убеждения, то постепенно можно прийти к совершенно другому образу мышления. Ни в коем случае нельзя насильно «ломать» себя, а следует запастись терпением. Также не стоит наивно ожидать быстрых и легких результатов, поскольку легко и просто тем, кто ничего не делает.
Начав выявлять личный мотив похудения, рекомендуется быть максимально честным и откровенным к себе. Иррациональное стремление избавиться от избытка жировой прослойки, дабы стать похожим на какую-либо звёздную личность, не принесет положительного итога. Каждый человек – индивидуальность, поэтому нет необходимости гнаться за похожестью на кого-то конкретного. Такая мотивация может сыграть злую шутку и создать массу препятствий на пути к мечте. Настоящим мотивом к снижению избытка веса является какое-то определенное заболевание, искреннее желание найти свою любовь, стремление быть здоровым и счастливым.
Следующим этапом становится выбор способа похудения коих на сегодняшний день существует в огромных количествах. Это могут быть занятия в тренажерном зале, йога, стрейчинг, различные диеты и медицинские вмешательства в организм.
Именно от выбора зависит дальнейшее отношение к составлению индивидуальной программы похудения, к которому весьма важно ответственно подойти.
Конец ознакомительного фрагмента.