– Мама!

– Да?

Она встала из-за стола и подошла ко мне.

– Мама, я не хочу жить, – тихо и быстро сказала я наконец, выдавив из себя эти вязкие слова.

– Почему? – удивилась мама, присаживаясь на край моей постели.

– Я не знаю… Мне просто не нравится.

Тогда я не могла объяснить, что мне не хватает любви, радости, тепла, причем не только в семье, но и среди детей и воспитателей. Не хватает искреннего собеседника, которому я могла бы доверять, который выслушает и согреет ободряющим словом.

Конечно, у меня были друзья – и мы с ними шумно носились по двору; были интересные книжки – ими была заполнена вся квартира; и были папа с мамой, которые любили меня и друг друга как умели.

Но в тот момент, ночью, во мне была пустота, как будто облака заволокли небо, а потом, рассеявшись, унесли с собой звезды.

Быстро преодолев замешательство, мама взяла меня за руку и стала уговаривать:

– Доченька, ну как же ты не хочешь жить? Вот завтра ты проснешься, а на улице будет весна, яркое солнышко, зеленая травка. И ты хочешь остаться без всего этого?

– Не хочу, – немного подумав, согласилась я.

По тому, как быстро я дала себя уговорить, я понимаю теперь, что это была уступка. И вопрос, для чего я осталась тогда жить, не покидал меня долгое время.

Но незаметно сомнение моего детства переросло в любопытство юности, затем в наблюдательность молодости, чтобы стать философией в зрелости. Я полюбила жизнь за ту энергию и огонь, которые в ней есть, за радость маленьких и больших открытий, за бесконечные превращения и безграничные возможности, за то, что она дала мне познать служение и любовь к себе, к людям и к творящей Вселенной.

Спасибо тебе, мама, за эту спасительную ниточку из зеленой травы и весеннего солнца! Я люблю тебя.

Тогда, в далеком детстве, я не знала, что означает слово «осознанность». Но если бы кто-то уже тогда поговорил со мной о том, зачем мы живем, в чем заключается моя личная задача и как управлять своей жизнью и отношениями, мне стало бы намного легче – даже в мои пять лет.

Я бы знала, что мне предстоит научиться управлять своими состояниями и радоваться жизни, несмотря ни на что; самой создавать отношения, а не ждать поддержки извне; распознавать свои жизненные уроки и открывать смыслы жизни. Но этот путь мне предстояло пройти самостоятельно – путь поиска ответа на вечный вопрос «Зачем я живу?».

Эта книга написана человеком, который переживает все то же, что и вы, дорогие читатели, отчего ценность опыта, моего и моих клиентов, которым я с вами поделюсь, только больше. Одно дело, когда свой «багаж» описывает человек изначально просветленный. Другое – когда это простой смертный, которому ведомы все муки продирающегося через тернии сомнений и одиночества, но нашедшего способ стать счастливее, радостнее и сделать свою жизнь более наполненной.

Осознанность неожиданно стала модной темой. Почему все вдруг бросились осознавать себя? Потому что поняли, как сильно это влияет на качество нашей жизни.

А что такое качество жизни? Это и амбициозность желаний, и степень их реализации, и наши гармоничные отношения с собой, миром, другими людьми. Это понимание, как мы можем управлять собой и создавать тот мир, в котором мы хотим, выбираем жить, а не вынуждены.

Многие книги об осознанности посвящены практикам медитации, то есть наблюдениям за своими состояниями. Современному человеку знание, как использовать практики наблюдения за собой, как стать спокойнее, счастливее и осознаннее с их помощью, необходимо. Однако умение наблюдать— еще далеко не все. Ведь осознанная жизнь подразумевает еще и умение делать осознанный выбор, ставить осознанные цели.

И тут нам помогают навыки, которые мы можем освоить и закрепить в процессе личностного развития. Их можно назвать практикой осознанности. Во-первых, это умение правильно ставить цели и мечтать для получения желаемых вещей и ощущений. Во-вторых, умение понять, почему с нами случаются те или иные нежелательные ситуации; а главное – что мы должны в этой связи изменить в себе и что нужно развивать, чтобы неприятных событий стало меньше или не было вообще. Ведь многие из этих событий являются нашими жизненными уроками.

Скажем, у вашего дома прохудилась крыша. Что вы будете делать? Конечно, полезно понаблюдать, откуда в дом попадает дождевая вода, но не менее полезно залатать эту дыру. А еще можно захотеть построить себе новый дом. Все три составляющие важны: и наблюдение, и изменение ситуации, и создание нового.

Основание пирамиды на схеме «Уровни осознанности» – телесные проявления, а ее вершина – вопросы «зачем, ради чего». Каждый уровень играет огромную роль в осознании себя и мира, которое дает нам настоящую силу, и каждый требует внимания (рис. 1.1).