«Вместо того, чтобы сосредоточиться на своем отдельном, индивидуальном Я, сострадание включает в себя признание того, что все люди терпят неудачу и делают ошибки, что все жизненные переживания неизбежно несовершенны. Вместо того, чтобы чувствовать себя отрезанным и изолированным от других, когда что-то идет не так, самосострадание фактически способствует ощущению связи с другими в периоды неудач или трудностей.

Итак, что это значит для вас, когда вы готовитесь к большому свиданию? Практика самосострадания может помочь вам перестать размышлять над предыдущими событиями знакомства, которые не увенчались успехом. Это означает, что вы можете понять, что каждый человек иногда разочаровывается в свиданиях и отношениях. Это означает, что любой страх или трепет, который вы испытываете до свидания – это не признак того, что с вами что-то не так, а скорее осознание чувства, с которым мы все время от времени сталкиваемся. На самом деле, этот опыт – это то, что связывает нас всех.

Другими словами, иногда встречаться сложно; иногда встречаться больно. Но действительно болезненным аспектом знакомства является не столько опыт, который мы переживаем, сколько способ усвоения опыта. Вместо того, чтобы обвинять себя, чувствовать себя недостойным или принимать пессимистический взгляд на будущее, вы можете избавиться от всего этого и узнать одно: случаются плохие знакомства и плохие отношения. Но когда знакомства и отношения идут хорошо, это может изменить жизнь.

Конец ознакомительного фрагмента.