Позабыты утренние бодуны, позабыты все симптомы несчастного существования – ты снова срываешься, как всегда, с мыслью: «Ну могу же я три месяца не бухать, – значит я не алкоголик!». Да и в конце концов: «Почему я за ужином не могу выпить бокал вина?». И действительно, почему? Выпиваешь этот бокал. Настроение – огонь, и даже не разгоняешься, круто! На следующий день я думаю: «Ну вот вчера ж замечательно все сработало, не напился, с утра хорошо, даже зарядку бахнул». И наливаешь себе снова бокальчик, а за ним и второй – ну, типа, ниче страшного!

И вот, ровно через неделю, ты понимаешь, что снова пьешь ежедневно. А потом случайно перебираешь – и снова это гребаное утро! И так ходил я, ходил по этому кругу, шли месяцы, годы. А я все думал и искал, как же себе помочь. Пока, сука, не задолбало! И стало ясно: тут тот самый вопрос, который за тебя никто не решит. Да, можно пойти закодироваться – но это ничего не даст: не принесет понимания, не установит причины твоего алкоголизма – это просто жесткий «стоп», базирующийся на страхе смерти. Срабатывает кодировка только в том случае, если человек за этот вынужденный перерыв что-то переосмыслит и найдет новые способы получать удовольствие.

В этой книге не будет нравоучений и морали («как это все ай-ай-ай и плохо»); в книге не будет ничего того, что тебе говорят обычно люди, которые стараются тебе помочь – но этим самым только делают хуже. В книге будет мой опыт, по эту сторону, выстраданный, переосмысленный тысячи раз, передуманный сотни дней.

Сука, любой птичий грипп, почти любое заболевание легче вылечить, чем эту сраную зависимость. Есть счастливчики, которые сказали себе один раз «все» и забыли. Но это точно не про меня – возможно, и не про тебя. Я пошел сложным путем – путем осмысления масштабности проблемы, путем распутывания сложного клубка причинно-следственных связей. Путем изучения биохимии зависимости, физиологии – так сказать, копал в самую суть проблемы, чтобы понять, как с этим работать и что делать. Тема очень обширна и затрагивает сразу несколько областей науки: это и биохимия, и психология, и нейрофизиология. Я предлагаю начать распутывать этот клубок вместе!

Если ты ищешь инфу о том, как бы меньше пить – выбрось книгу в мусорку; если о том, как бросить – добро пожаловать в клуб. Ты – алкоголик. Никто не читает книги о том, как бросить есть яблоки, или о том, как меньше мыть голову. Бредовые байки, самообман, торг, психологические триггеры, физиологические изменения в мозге, невежество в обращении с наркотиком, «культурные» навязанные правила – все это не дает тебе спокойно отказаться от употребления.

Тема зависимости, повторюсь, очень обширна. И все это запутано в клубок, который способен распутать не каждый. Скажу сразу: перестать делать то, что нравится, а после этого научиться жить прикольно и весело – архисложная задачка. И именно на это я замахнулся!

Не работают ни кодирование (90 % случаев), ни уговоры, и даже твое осознание проблемы само по себе не работает – потому что мы имеем дело с наркотиком. И чтобы с этим всем разобраться, надо понять, как это все работает и как взаимосвязано. В книге много повторений, почти в каждой главе встречаются материалы из предыдущих глав, но поданные немного по-другому. Это сделано осознанно: для того, чтобы ты яснее понял всю картину и закрепил.

Я расскажу все, что знаю, и, надеюсь, тебе это поможет. Никакого рецепта «как легко бросить» не существует в природе. И начнем мы с того, что посмотрим правде в глаза, узнав, что же на самом деле такое алкоголь. И поставим себе диагноз.

Я не буду рассказывать, почему все дети в возрасте от 10 до 17 впервые пробуют алкоголь – это все банально и неинтересно. В этой главе я попытаюсь описать суть наркотика, чтобы ты понимал, что на самом деле с тобой происходит.

Итак, основой любого напитка, от яги до 22-летнего «Macallan», является этанол – этиловый спирт (или C2H5OH). То есть «тело» напитка, как говорят фармацевты, его действующее вещество. Да, в пиве – солод. Да, в вине – сгнивший виноград. Да, в коньяке – дубильные вещества. Но действующее вещество одно – C2H5OH. Собственно, оно, попадая в организм, и приносит нам то самое, за чем каждый из нас гонится.

Формула этанола не является чуждой для нашего организма, так как в организме она присутствует в виде эндогенного алкоголя в микродозах, вырабатываемого железами в процессе распада глюкозы. А поскольку молекула алкоголя не чужая – она запросто проходит тот самый барьер, препятствующий попаданию токсинов в мозг.

Оговорюсь: поскольку я не пишу научную диссертацию, я все-таки пойду по пути упрощения и буду объяснять на «огурцах» – для лучшего понимания. Надеюсь, среди вас нет ученых, уличающих меня в неточностях профессиональных формулировок.

Итак, человек на самом деле полностью управляем работой гормонов. Тебе грустно – значит не хватает серотонина или дофамина. Тебе тревожно – значит поднялся уровень кортизола. Ты сыт – значит уровень лептина в норме. Тебя тянет на приключения – значит выбросился в кровь адреналин. Ты толстеешь – значит гормон инсулин слишком много вырабатывается. Как часто я слышу от девочек: «Съела шоколадку, и пошло настроение!». Человек на самом деле мало чего сам решает и, по сути, способен только на то, чтобы влиять на уровень того или иного гормона. И то лишь питанием, фармой, да физ нагрузкой. Никакими верованиями, эзотерической болтовней на это не повлиять.