Вход/Регистрация
  1. библиотека Ebooker
  2. Дом и досуг
  3. Книга "Фейсфитнес в твоем ритме"
Фейсфитнес в твоем ритме
Читать

Фейсфитнес в твоем ритме

Федотова Елена

Дом и досуг

:

медицина и здоровье

.
Аннотация

Фейсфитнес – эффективная методика восстановления лица, которая подойдет даже для самой занятой женщины. Елена Федотова, сертифицированный фейсфитнес-тренер, расскажет, как подтянуть овал лица, устранить круги под глазами и отечность, сделать взгляд более распахнутым, а кожу упругой, уделяя фейсфитнесу даже 5 минут в день. За 7 уроков-встреч вы получите самые эффективные упражнения, экспертные комментарии от пластического хирурга, остеопата, нутрициолога и эндокринолога, советы о том, как успевать все и при этом оставаться красивой и здоровой. С помощью этой книги научитесь любить себя, свое тело и взрослеть красиво!

Во внутреннем оформлении использованы фотографии и иллюстрации: Lole, decade3d – anatomy online, studiovin, corbac40, Alla Bagrina, Maanas, Lemurik, DeryaDraws, Norwayblue, Elh, VAV, Liza2017, Valery Vishnevsky, Vasilius, Patimat05, Kitch Bain, Kues, VectorKnight, johavel, Gembuls, johavel, Belozersky, S K Chavan / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Предисловие

Что такое фейсфитнесс? Раньше для меня это была сложная, почти запретная тема.

Я знала, что многие занимаются фейсфитнесом, что результат однозначно хороший, что с его помощью можно отсрочить поход к пластическим хирургам на годы…, но мне казалось, что это какой-то «высший пилотаж», тонкое мастерство, только единицам этот вид фитнеса подвластен, что все упражнения очень сложные, что они требуют слишком много времени и сил, В общем, куча отговорок…

К счастью, так я думала ровно до тех пор, пока не взяла в руки книгу Елены Федотовой.

И я была сначала заинтригована, потом удивлена!

Как все легко и просто! Не может быть!

Вчиталась! Все верно!

В этой бесценной для каждой женщины книге весь процесс буквально разложен по полочкам… – освоит даже подросток, не то что мама четверых детей…

Я в буквальном смысле слова сначала «зависла», потом «прозрела» и наконец поняла, как многого я себя лишала, сколько времени упущено зря!

Оказывается, достаточно нескольких минут в день, чтобы лицо буквально «проснулось и подтянулось».

Ведь хожу же я дважды в неделю на тренировки в спортзал, так что же при этом обделяю лицо?! Ведь в нем те же мышцы, и они тоже нуждаются в прокачке.

В общем, Лена Федотова меня спасла, точнее, помогла мне сэкономить много денег, которые я рано или поздно начала бы «вкладывать» в своё лицо – мой Главный «инструмент» в профессии.

Отныне я каждое Утро надеваю «очки», «выпрямляю спину» и «улыбаюсь солнцу». Зато потом весь утренний эфир и целый день моя улыбка сияет ярко, глаза светятся и искрятся даже после бессонной ночи, кожа подтянута и в тонусе!

«Ну а как же морщинки», – спросите вы?

Их я теперь не боюсь, ведь программа «Настроение» дарит столько положительных эмоций зрителям ТВ ЦЕНТРА, что о грусти приходится напрочь забыть и только, глядя в зеркало, радоваться своему секретному «ключу к успеху»! Хотите правду?

Теперь он и в ваших руках!!!

Ирина СашинаКандидат филологический наукВыпускница филологического и экономического факультетов МГУ им. ЛомоносоваВедущая телеканала ТВ ЦЕНТРМногодетная мама

Вступление

Благодарю вас за то, что выбрали эту книгу, отложили ненадолго свои дела, чтобы заняться собой и своей красотой. Здесь собрано все, что помогло мне и моим ученицам улучшить свою внешность, выглядеть молодо, привлекательно в любом возрасте и действительно радоваться своему отражению в зеркале даже утром, без макияжа. Достичь такого эффекта можно с помощью методик естественного восстановления лица.

Иногда от упражнений для лица отказываются ввиду сильной занятости или бросают их из-за отсутствия понимания системы. Времени и сил едва хватает на близких.

Я прошла этот путь сама и создала для вас инструкцию, как гармонично вписать упражнения и омолаживающие привычки в ритм жизни даже самых занятых женщин так, чтобы это стало частью ежедневных дел. Делюсь лайфхаками, которые упрощают жизнь женщин мегаполиса и делают нас красивыми, молодыми и счастливыми. Время у вас точно теперь найдется.

Если вы хотите чуда, если вы хотите улучшить состояние лица и поднять себе настроение, если вы хотите снова вспомнить, что такое блеск в глазах и утренняя легкость, если вы хотите на бал с принцем – открывайте книгу, приглашаю вас в это увлекательное бьюти-приключение!

Приглашаю на завтрак для лица

Прохладное летнее утро. Солнышко начинает подниматься и прогревать воздух. Мы с тобой, моя дорогая читательница, сидим за столиком на веранде кафе и ждем завтрака.

Разреши продолжить общение в книге на «ты», по-дружески и тепло. Хочу, чтобы эта книга стала именно той поддержкой и опорой на пути освоения фейсфитнеса, какую мы получаем от верных подруг.

Мы сидим за столиком и ждем завтрака. Вдалеке слышно жужжание миксера, доносится легкий запах сваренного кофе. У тебя в руках ручка и рядом лежит блокнот для записей. Оживленно и весело обсуждаем твою программу занятий, ты делаешь заметки и успеваешь задавать вопросы.

Легко, весело и приятно. Именно в такое состояние я хочу погрузить тебя в этой книге.

  • Читать дальше
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Купить и скачать
в официальном магазине Литрес

Без серии

Фейсфитнес в твоем ритме
Мои подходы к изучению циклической динамики и частотного распределения продукции сперматогенеза быков крупного рогатого скота

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: