Эти и многие другие страхи, опасения, выученные убеждения не дают нам насладиться в полной мере тем невероятным удовольствием, которое задумала природа для женщины.

5. Оргазм – это пятая стадия цикла. И даже здесь, уже в процессе начавшегося пикового наслаждения, остается много страхов и препятствий. Мы можем испугаться того, что нечто вытекает из мочеиспускательного канала. Во время терапевтической работы выясняется, что многие женщины испытывали желание к мочеиспусканию в самый неподходящий момент и резко сжимали мышцы промежности, чтобы не «опозориться». Таким образом, блокируя наступление оргазма.

Подробно про сквирт я расскажу в главе 21.

Или, например, женщина уже испытывает «какие-то непонятные сокращения во влагалище», издает непроизвольные крики, и у нее неконтролируемое шумное дыхание, но она не придает этому значения. Потому что «это же не тот фейерверк, который я ожидала».

Хотя на самом деле это уже и есть проявления оргазма.

Многие пугаются и не идут дальше, не позволяют себе насладиться процессом по полной программе! Как избежать этого и как все-таки испытать оргазм, мы подробно разберем в главе 20.

6. После оргазма кровь постепенно отливает от половых органов, все возвращается в прежнее состояние – это фаза разрешения.

7. Затем наступает рефрактерный период. Тут прикосновения или дальнейшая стимуляция не дают никакого эффекта или даже оказываются дискомфортными и болезненными. Этот период выражен у мужчин, особенно у тех, кто в возрасте.

У женщин рефрактерный период может быть коротким или совсем отсутствовать. Именно благодаря этому женщины могут испытывать мультиоргазмы. С этим связано много мифов, про которые мы тоже поговорим. К счастью, очень многие женщины (а некоторые сексологи считают, что практически все) способны получать множественное удовольствие хотя бы периодически.

8. Потом идет период психической переработки полученного опыта – чуть ли не самый главный этап сексуального взаимодействия, во время которого мы присваиваем себе то, что с нами произошло, интегрируем этот опыт, осмысливаем его. Но чаще, к сожалению, обесцениваем.

Можно получить подлинное удовольствие, а потом одной только мыслью «как-то сегодня средненько все было» перечеркнуть и наслаждение, и свои переживания, и свои достижения. Мы часто это делаем. В первую очередь, чтобы не признать своего раскрепощения. Но почему так происходит? Если копнуть чуть глубже, то внутри себя мы как бы говорим: «Мама, я хорошая девочка. Мне не понравилось то, что он сейчас со мной делал. Это ему надо, а не мне».

Или, например: «Я не могу признать, что этот партнер мне важен и мне с ним так хорошо. Если я это признаю, буду от него зависеть».

Или: «Я не могу признать, что хочу секса и получаю удовольствие. Тогда я буду из тех неуважаемых женщин, о которых так презрительно говорил мой дедушка, сплевывая им вслед».

У нас масса разных посланий из семьи, из советской школы и системы воспитания. Мы боимся быть женственными, сексуальными, искренними, открытыми, получать удовольствие и наслаждаться жизнью.

Постепенно мы поговорим обо всем и найдем такое противоядие, которое подойдет каждой женщине. Я во всяком случае очень на это надеюсь.

На момент написания этой главы мой курс, построенный по этапам цикла контакта и основанный на принципах гештальт-терапии, прошли более полутора тысяч женщин. Я могу с твердой уверенностью сказать, что описываю в книге практически все сложности, которые встречаются на пути к удовольствию.

Если, читая книгу, прислушиваться к своим телесным ощущениям, замечать, какие места вызывают волнение, душевный отклик или даже сопротивление, желание бросить или отложить на время книгу, то можно очень многое понять про себя и свою сексуальность. Про то, что именно мы от себя скрываем. Скрываем, потому что больно, страшно, стыдно. Потому что в голове звучат голоса мамы или бабушки про то, как неприлично женщине хотеть секса.

В такие моменты важно подышать, позволить себе прожить те чувства, которые нахлынули. Может быть, остановиться и обдумать открытия в течение какого-то времени. Хорошо, если у вас есть личный терапевт (психолог) и вы можете с ним обсудить те чувства, которые возникнут в момент чтения книги или выполнения упражнений.

Существует очень важная закономерность: если при чтении книги вы вдруг потеряли интерес, заскучали или стали испытывать раздражение, то посмотрите, пожалуйста, какой этап цикла сексуального контакта в этот момент описывается, и сравните с собственным сексом. Не такое ли часто происходит у вас в постели? Обычно всегда совпадает, и это крайне важный диагностический момент.

Например, участница курса пишет мне, что на четвертом занятии ей стало скучно, неинтересно и вообще это все не про нее, что ей хочется уже какого-то точного и меткого решения всех ее проблем. Еще лучше – конкретной инструкции, как же получить оргазм.

Я понимаю, что в этот момент мы уже проходим стадию сильного возбуждения, практически перед периодом плато. Чаще всего здесь бывает срыв через дефлексию (выскальзывание из контакта), поэтому я задаю вопрос: