Страхи, страхи, страхи .... это те камни большие, средние и маленькие, которые держат нас на месте и очень часто не дают нам действовать, реализовывать свои мечты, говорить важные слова и в целом жить так, как хочется.
Страхи – естественная реакция на непривычные действия, которые очень часто мешают нам. Они портят нам настроение, вводят в состояние апатии и лени, заставляют откладывать на завтра, разрушают вдохновение и даже порой портят здоровье.
Но очень часто мы все не учитываем одного факта – что страхи это всего лишь иллюзия и уловка вашего ума, чтобы оставить вас в комфортном месте.
Страхи можно и нужно приручить, сделав из них мягкого послушного щенка, который выглядит сурово, но внутри он неимоверно добрый и радостный.
Эта книга именно для тех, кто хочет приручить свои страхи, научиться жить рядом с ними и перестать так сильно на них зацикливаться. Книга написана в формате тренинга, в котором представлены 100 техник для покорения страхов любых видов! Сделав упражнения из этой книги – у вас наверняка поднимется уверенность в себе и вы вновь вернетесь к своим мечтам!
Привет! Меня зовут Арсения! Я работаю со страхами очень давно, порядка 10 лет!
Это началось после того, как я стала заниматься маунтинбайком, который на 100 % состоит из экстрима, умения обладать своим телом, координацией, балансом и конечно же мыслями.
Там происходит все быстро и нужно быстро принимать решения.
Если не покоришь свой страх – тебя ждет падение, боль или, как минимум, не самые лучшие результаты.
У меня было много падений, много травм, много мыслей " А не послать ли все это в *опу!", но и очень много удовольствия. Ведь, как правило, мы получаем самое концентрированное удовольствие именно тогда, когда преодолеваем страх и все получается! Это настоящий космос!
И эти практики мне помогли и в обычной жизни. Чем дольше мы оттягиваем принятие решения и первые шаги, тем сильнее отдаляем себя от удовольствия! А если учесть, что живем мы один раз – то долгое раздумывание – убивает наш главный ресурс "время". Грустно, но это так!
За 10 лет у меня случилось многое: серьезные переломы, несколько смен работы, причем совершенно в разных областях, переезд в Москву, возвращение в Пермь, несколько своих дел, множество обучений, неприятные онкологические болезни и 3 операции, соревнования, победы, поражения, высокие доходы, низкие доходы, потеря больших сумм денег, несколько полных обнулений, когда начинаешь жизнь с нуля, ну и конечно же огромное количество счастья!
И если подвести итог, то могу с уверенностью сказать, что за всем этим стояло только одно "преодоление своих страхов".
Когда-то очень давно меня спросил один мой знакомый, а что для тебя значит прогресс и подумав, я сказала – "Прогресс – это значит, преодолевать свои страхи каждый день". Возможно этот разговор стал пророчеством!
Однако, благодаря этому опыту и такому темпу совершенно разных событий я нашла инструменты, которые позволяют сейчас быстро действовать, принимать решения и двигаться по жизни динамично – проработав одно – свое отношение к страхам! В итоге я:
– занимаюсь своим любимым делом,
– ежегодно прогрессирую и перехожу шаг за шагом на новый уровень жизнь,
– обрела гармонию в отношениях с близкими людьми
– помогаю и другим налаживать свою жизнь.
Результат – за этот год я выросла в доходе в более чем 2 раза, в получении удовольствия от жизни в более чем 2 раза и конечно же во внутреннем ощущении, что я на своем месте
Ну и я хочу поделиться своими наблюдениями и энциклопедией полезных техник с вами. Чего греха таить, думаю, каждый найдет в ней что-то для своего случая!
И все же как покорить страхи?
Я сама бы ответила на этот вопрос очень просто – возьми и покори! И все же понимаю, что это целая наука, в которой есть свои нюансы, тонкости и методики и конечно не всем она дается с первого раза, но с 3го обязательно!
Признаюсь, меня раньше очень долгое время нервировали люди, которые долго решались на что-то важное. Для меня это было большим нонсенсом – как не делать то, чего очень хочется. До тех, пор пока и сама не столкнулась с тем, что мне нужно было решиться просто написать одному важному человеку в моей жизни. Я собиралась с духом целый год, потому что одно лишь это действие – полностью разрушало практически всю мою жизнь, как дорожку из домино. Я понимала, что как только я это сделаю, все начнет разваливаться – и думаю вы меня поймете, что очень сложно ломать собственноручно то, что долго строил.
4
В итоге я толкнула первую домино – и мой карточный домик развалился.
И знаете, это было самое лучшее мое решение за всю жизнь, которой потребовало от меня огромное количество мужества, ведь пришлось пойти на перекор многим принципам!
Почему лучшее решение – потому что в тот день я сама положила первый кирпич к своему новому счастью!
______________
И все же – это все лирика, чтобы вас заинтересовать и надежно прилепить к страницам этой книги.
Давайте поговорим, что же такое страхи. Какие они бывают? Откуда берутся? И почему они так сильное влияют на нас!
Сразу предупрежу, что книга написана исключительно разговорным языком, во-первых, потому что я мало понимаю терминов, а во-вторых, чтобы книга была понятно абсолютно всем! Мне бы очень хотелось, чтобы ее читали самые обычные люди и в том числе подростки! Поэтому, товарищи филологи, простите если мой слог будет резать вам уши!
Что же такое Страхи?
Страхи – это защитная реакция вашего организма (мозга) на потенциальную опасность, либо физического либо, эмоционального характера!
Все просто – если вы боитесь, то боитесь либо за свое здоровье и жизнь, либо за свое душевное состояние.
Когда вы боитесь, по привычке, эволюция этого не исправила, страх отражается на вашем теле: увеличивается сердцебиение, вы потеете, покрываетесь мурашками, дрожите и появляется ощущения, что как будто большой червь ест ваш желудок! Степень проявления конечно же зависит от размера вашего страха!