Возможно, в будущем педагогическая наука в деталях разработает, как организовать на уроке физминутку, соответствующую данной теме или ситуации. На сегодняшний же день учитель сам выбирает: какие упражнения – в каком классе – с какой интенсивностью (один раз в середине урока или после каждой трети урока) – в продолжение какого времени – проводить.

Предлагаемые в данном сборнике физминутки апробировались автором в течение двух лет. Каждый раз что-то менялось, привносились новые элементы, «обыгрывались» ситуации. Так что читатель может так же легко подстраивать упражнения под свои возможности.

Некоторые советы и наблюдения:

1. Если большинству детей не нравится тот или иной приём, нужно отказаться от него совсем: разминка без удовольствия приносит больше вреда, чем пользы.

2. На наш взгляд, на средней и старшей ступени образования достаточно одной физминутки за урок. Но обязательно проведение физкультминутки дважды за урок в начале учебного года и в последние дни четверти. Двойной момент оздоровления необходим и на последних уроках. Также особое внимание следует обращать на работоспособность детей в понедельник и в пятницу.

3. Название физминутка условно. Продолжительность может быть и полминуты, и две, и три. Если дети хорошо работали на уроке, «на лету схватили» объяснение нового материала и раньше, чем это планировал учитель, закончили работу, то они имеют право заполнить освободившееся время любимой игрой или тренингом.

4. Если учитель организовывает моменты оздоровления регулярно, в системе, дети сами не дадут забыть педагогу о том, что наступило время разминки.

5. Утверждение, что физминутки надо проводить, когда учитель увидел, что ученики устали или начали уставать, неверно. Урок необходимо строить так, чтобы утомления не было ни в какой части урока. Физминутки помогают предупредить утомляемость, а не тушить уже разгоревшийся пожар. Про оптимально построенные занятия дети говорят: «Время на таком уроке пролетает незаметно в отличие от тех, на которых сидишь целую вечность».

6. Для срочного проведения физминутки много и других причин, кроме профилактики утомляемости учеников. Например, стало тяжело работать в душном классе. Такое бывает во время отопительного сезона в кабинетах с пластиковыми окнами. В этом случае целесообразно поступать так: физорг класса выводит детей на физминутку в коридор, а учитель открывает все окна для проветривания. Случается и наоборот: отопительный сезон ещё не начался или же на улице сильный мороз, а батареи не прогревают кабинет. Физминутки в такие дни помогают согреться.

7. Гигиенисты рекомендуют отдавать предпочтение упражнениям для утомлённых групп мышц. Но на уроках утомляется всё сразу: и глаза устают, и мышцы «тяжелеют» от долгого сидения (основной вид движения на уроке – выйти к доске и обратно – совершает лишь небольшой процент учащихся), и дыхание становится неровным. Особенно это характерно для уроков, которые построены однообразно (и часто в этом нет вины учителя: так, трудно разнообразить урок, на котором дети пишут контрольный диктант). Поэтому во время физминутки учитель вынужден комбинировать все типы упражнений. К примеру, учащиеся пробежали глазами по офтальмотренажёру, установили дыхание, поиграли, на вопрос «Настроение каково?» дружно ответили: «Во!» – и продолжили работу по теме урока.

8. В упражнениях, предлагаемых большинством специалистов в педагогической литературе, слова «Встать» – «Встаньте», «Поднять руки» – «Поднимите руки» и т. п. имеют значение повеления, приказа. На наш взгляд, это является дополнительным фактором отторжения предлагаемых заданий на бессознательном уровне некоторыми учащимися. Предлагаем использовать форму глаголов первого лица множественного числа («Встанем, поднимем руки»), что привнесёт в требование демократичность и мягкость. Кроме того, эта форма предполагает выполнение упражнений самим учителем (бесспорно, что сохранение здоровья учителя тоже немаловажно). Такая педагогика сотрудничества – совместное выполнение заданий – повышает авторитет учителя.

9. Все подготовительные работы, связанные с рисованием офтальмотренажёров, раскрашиванием букв и картинок, подготовкой слайдов для учителя, дети могут сделать как проектную работу под названием «Оборудование для физминуток».

Вне идеи сохранения здоровья не могут быть осуществлены никакие другие идеи в учебном процессе: ни современные образовательные технологии, ни компетентностный подход в обучении, ни дифференцированный и индивидуальный подходы в обучении. Если учитель приучает себя работать на уроках по формулам здоровьесбережения не из-за чьего-то требования, а по собственному убеждению, то это подтвердит не только его профессиональную компетентность, но и гуманизм.

«Переходные мостики». Думается, что физминутки в старших классах целесообразно проводить на уроках, где изучаются только точные науки. Трудно представить, как их можно организовать, не сбивая с детей с налаженного учебного процесса и не нарушая логики, на таких уроках, как литература, МХК, обществознание, история. Какую физкультпаузу можно вставить, например, в занятие, где изучается «Преступление и наказание» Ф.М. Достоевского? Искусственность и притянутость «за уши» не даст оздоровительного эффекта, зато снизит ра-циональность урока.