Важно научить себя обходиться без доказательств другим людям своего мнения или своей позиции, особенно, когда вопрос касается непосредственно нас самих, например, когда высмеивают, обесценивают нас или наше отношение к чему-либо.

Я не призываю не защищать себя, я призываю к тому, чтобы вы были в «лёгком дзене» и мало кто вас мог бы вывести из себя. И вот почему: вся лимбическая система мозга – штука очень сложно «спроектированная», да и вообще нашему мозгу свойственно нас обманывать, да, именно обманывать и вводить в заблуждение, при этом мы сами, как его владельцы, всегда будем безоговорочно верить тому, что он нам выдаёт из нашего хранилища памяти. В последующих главах мы ещё встретимся с понятием обмана мозга.

Помните эксперимент, проведённый профессором Францем фон Листом в Берлине? Суть его заключалась в том, чтобы понять, какой процент реальных действий запомнят студенты, а именно, что им выдаёт память в стрессовой ситуации. Для этого он подстроил перепалку между студентами, один из которых защищал профессора от другого. В разгар спора прогремел выстрел пистолета от первого студента. Среди остальных студентов начался переполох. Наконец профессор объявил, что это был розыгрыш. Двое поссорившихся студентов были актёрами, игравшими по подготовленному сценарию.

После этого события аудиторию со студентами поделили на группы, первую попросили немедленно написать отчёт о происшествии. Вторую группу профессор допросил лично. Третью попросил составить отчёт позже. В итоге от 26-ти до 80% фактов было искажено, актёрам были приписаны жесты, слова, действия, которых они не производили. Подобных экспериментов большое множество.

Так зачем спорить или доказывать из раза в раз то, что для другого человека может быть действительно свершенным действием? Часто мы спорим в своих головах с образами других людей и отдаём на это столько сил… Так зачем нам всё это?

Наилучшее богатство – безразличие

к тому, что есть у других.

Али ибн Абу Талиб

Мы от природы обладаем таким качеством, как проекция. Мы проецируем свои чувства на чужие, проецируем свой опыт на опыт другого человека. При проекции часто возникает такое чувство, как сравнение. Если мы сравниваем себя с более успешными людьми, то подсознательно нам хочется равняться или иметь то, что имеют эти люди. Если нам хочется иметь то, что есть у другого, то возникает ещё одно чувство – это чувство зависти. И это чувство не является благоприятным, то есть ресурсом или мотиватором.

Чаще всего зависть носит негативный характер. Она может быть вызвана успехами и достижениями другого человека. Когда мы завидуем, у нас в голове проигрываются диалоги, собственные монологи, и конечно, на «ощущение» этого чувства у нас уходит львиная доля энергии.

Теперь давайте подумаем. Если у нас кончается энергия, что следует за этим? Какими мы себя чувствуем? Вряд ли мы будем чувствовать эмоциональный подъём. Ведь зависть ещё и обусловлена чувством тревоги.

Задайте себе вопрос:

Как часто я испытываю зависть по отношению к кому-то?

Что происходит при возникновении этого чувства?

Что ещё происходит, когда у нас возникает данное чувство: обесценивание чьего-то успеха, обесценивание ситуации как таковой, обесценивание позиции человека, которому мы завидуем.

На самом деле зависть можно рассматривать как защитный механизм. Например, мы можем говорить себе:

«Зачем мне столько денег, если он(она) потратил(а) на это столько сил и здоровья». А на самом деле мы хотели бы оказаться на месте этого человека, чтобы пережить, как нам кажется, чувство удовлетворения от определённых факторов.

Ещё одна позиция, которая может идти спутником с чувством зависти – это критичность. Если вы ловите себя на том, что вы критикуете другого человека или его действия и при этом чувствуете какую-то неприязнь, то, скорее всего, вы испытываете чувство зависти. Так как мы уже разобрали и поняли, что сверхпозитива это чувство не несёт, потому что оно забирает у нас энергию, силы и уводит нас от мыслей, направленных на достижение целей, то следует от него немедленно избавляться, или изменить отношение к определённым обстоятельствам.

Как работать с чувством зависти?

Давайте для начала проясним, что избавиться от этого чувства полностью практически невозможно. Однако, если это чувство вызывает у вас постоянные негативные мысли и волнение, то тут следует также работать с контролем своего мыслительного потока.

Итак, что предпринять:

Первое, это принять, что данное чувство у вас присутствует, и принять, что вы кому-то завидуете. Например: «Да, я завидую своему коллеге».

Второе, начать контролировать свои мысли, при этом переключать своё внимание с внутреннего состояния на какие-то внешние объекты. Например, когда вы почувствовали, что это чувство подступило, подумайте о том, что было приятного за день, за неделю или за месяц. Можно сделать практику «Позитивное переключение» из глав выше.