Вход/Регистрация
  1. библиотека Ebooker
  2. Дом и досуг
  3. Книга "Йога: дыши, тянись, живи"
Йога: дыши, тянись, живи
Читать

Йога: дыши, тянись, живи

Аннанд Наоми

Дом и досуг

:

хобби и ремесла

.
Аннотация

Как стать счастливее и жить в гармонии вопреки стрессам? Научиться заботиться о себе, несмотря на нехватку времени? Отказаться от погони за идеальностью? Книга Наоми Аннанд – как раз об этом. Древняя практика йоги придет на помощь, чтобы современная жизнь стала легче, интереснее и приятнее.

Вы не только разберетесь в асанах, но и научитесь правильно дышать и даже немного медитировать. В книге собрано все для гармонии души и тела – от маленьких, но эффективных упражнений до целых комплексов поз, спасающих от бессонницы, тревожности и апатии. Книга подойдет и тем, кто только знакомится с миром йоги, и тем, кто спокойно стоит на голове. А главное, она не заставит вас выбиваться из сил, ведь ее суть – любовь и бережность к себе.

На русском языке публикуется впервые.

Naomi Annand

Yoga: A Manual for Life

Издано с разрешения Bloomsbury Publishing Plc

Научный редактор Юлия Змеева

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Copyright © Naomi Reynolds, 2019

Illustrations and cover illustration © Kate Winter

Yoga pose photographs © Scott MacSween

All other photographs © Laura Edwards

Design by Studio Polka

Naomi Annand © 2019

This translation is published by arrangement with Bloomsbury Publishing Plc.

Указатель поз и техник

Асимметричное дыхание (1-к-2)

Боковой наклон стоя

Брюшное дыхание

Вытяжение ног в наклоне вперед сидя

Дыхание жужжащей пчелы

Наклон вперед сидя

Наклон вперед стоя

Наклон вперед с широко расставленными ногами стоя

Наклон вперед с широко расставленными ногами сидя

Наклон «голова к колену»

Ноги на стене 1

Ноги на стене 2

Победоносное дыхание

Погружение внутрь себя

Поза богини

Поза боковой планки

Поза верблюда

Поза воина – 1

Поза воина – 2

Поза воина – 3

Поза ворона

Поза ворот

Поза вытянутого бокового угла

Поза героя

Поза гирлянды

Поза голубя лежа

Поза голубя сидя

Поза голубя стоя

Поза горы

Поза дельфина

Поза дерева

Поза захвата больших пальцев ног лежа А, Б, В

Поза звезды

Поза игольного ушка

Поза испускания ветров

Поза кобры

Поза «колени к груди»

Поза колеса (мостик)

Поза коровы

Поза коровьей морды

Поза кошки

Поза лодки

Поза лука

Поза моста

Поза мудреца

Поза огненного столба

Поза орла

Поза пирамиды

Поза планки

Поза плуга

Поза половины луны

Поза полумесяца (высокий выпад)

Поза полумесяца (низкий выпад)

Поза потягивающегося щенка

  • Читать дальше
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Купить и скачать
в официальном магазине Литрес

Без серии

Йога: дыши, тянись, живи

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: