Шрифт:
Подойдет только обезжиренный кефир с небольшим сроком годности – максимум 2 недели. Продолжительность кефирной диеты указана в разных источниках разная, но в среднем она составляет 1 неделю.
Есть люди, которым бывает сложно перенести такую диету. Им можно есть ячневую кашу. Важно знать, что кефир, сыр или блюда, содержащие творог, не нужно есть в одно время. После такого приема пищи может возникнуть дискомфорт.
Если все делать правильно, вы не только сможете похудеть, но и вывести из организма токсины. После этого у вас наладится обмен веществ.
Если у человека патологии органов пищеварения или сердца, кефирная диета ему противопоказана. В организм человека с указанными проблемами не смогут поступать в достатке витамины, клетчатка и микроэлементы.
Диета рисовая
Среди «здоровых» диет можно найти и злаковые. Рисовая диета обогатит ваш организм углеводами. Вы не испытаете чувство голода, наоборот, – будете чувствовать себя сытыми продолжительное время.
К приготовлению риса нужно отнестись очень серьезно. Сначала его нужно поместить в воду на 8 (!) часов. Когда вода закипит, крупу необходимо промыть. Затем слейте воду и замените на новую. Повторите процедуру не менее 4 раз. Так вы сможете вымыть из риса клейковину.
Для завтрака подойдет исключительно рисовая каша. После этого удерживайтесь от еды 3 часа. Рисовая диета достаточно продолжительная – 1 месяц.
Через месяц у человека нормализуется метаболизм. Организм насыщается аминокислотами и витаминами группы В.
У этой диеты, впрочем, есть незначительные минусы:
активность сердца немного меняется из-за выведения солей;
кишечник избавляется не только от вредных веществ, но и от полезных;
у этой методики есть противопоказания. О них подробно расскажет врач, к которому обязательно нужно обратиться перед тем, как решиться на этот шаг.
Суповая диета
После Нового года и последующих праздников обычно наступают разгрузочные дни. В этот период как нельзя кстати придется суповая диета. Слизистая желудка после такой диеты придет в норму. Особенно хороша эта методика будет для людей с пониженной кислотностью или малым количеством ферментов.
Не каждый суп подойдет для такой диеты. Вот ингредиенты, которые необходимы для «правильного» супа: 1) сельдерей; 2) помидоры; 3) болгарский перец; 4) лук; 5) капуста белокачанная.
Конец ознакомительного фрагмента.