На протяжении всей книги я даю ссылки на различные ее разделы. Это позволит вам при необходимости обращаться к определенным темам и сформировать цельную картину своего собственного состояния здоровья. К примеру, вы изо всех сил стараетесь восстановить менструации после того, как перестали принимать гормональные контрацептивы. Эта проблема обсуждается в определенных разделах глав 2, 7 и 11. Оглавление и алфавитный указатель помогут вам найти нужные разделы.

Всегда, когда это возможно, я даю ссылки на научные исследования. В тексте книги я привожу ссылки на более чем 350 исследований, которые подтверждают многие из моих рекомендаций.

Некоторые из моих рекомендаций не подкреплены ссылками на исследования потому, что на момент написания книги не было исследований по обсуждаемой теме. Такова ситуация с некоторыми растительными препаратами, которые я рекомендую, а также с несколькими особыми темами, такими как непереносимость гистамина. Я искренне надеюсь, что однажды исследователи найдут подтверждение методам лечения, о которых я рассказываю, но уже сегодня я хочу, чтобы вы знали, что эти методы могут принести вам пользу. И если мои рекомендации опережают научные исследования, то так тому и быть. Вот что сказал об этом один из первых моих учителей натуропатии: «Если вы будете ждать, пока исследования догонят ваш опыт, то вам придется ждать очень долго».

Все рекомендации в этой книге основаны на результатах лечения тысяч моих пациентов за последние двадцать лет. И почти все эти рекомендации просты и безопасны. Тем не менее я советую вам поговорить с врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях между препаратами, которые я рекомендую, и лекарствами, которые вы принимаете. То же самое вам необходимо сделать, если вы беременны или кормите грудью, или если у вас есть какое-либо заболевание. Всегда внимательно читайте информацию о мерах предосторожности и дозировках БАДов, которые вы принимаете (производители помещают ее на упаковке или на бумажном вкладыше).

После публикации первого издания я получила несколько очень содержательных и глубоких отзывов, а также множество комментариев о том, что можно было бы улучшить. Основываясь на всех этих отзывах, я расширила и пересмотрела всю книгу, включая разделы, посвященные методам осведомленности о фертильности, натуральному прогестерону, СПКЯ, а также эндометриозу.

Кроме того, я включила во второе издание некоторые из последних исследований в области питания и женского здоровья.

Второе издание дополнено следующей информацией:

• идеи профессора эндокринологии Джерилинн Си Прайор;

• более 300 дополнительных ссылок на научные статьи и исследования;

• подробное описание проблем СПКЯ и эндометриоза;

• глава о перименопаузе и переходе к менопаузе;

• истории пациенток;

• такие особые темы, как непереносимость гистамина и выбор пробиотика;

• названия БАДов.

Скажу еще несколько слов о производителях БАДов, которые упоминаются в этой книге. В разделе «Ресурсы» вы найдете некоторые названия БАДов, но привожу я их лишь для того, чтобы облегчить вашу работу по выбору необходимых препаратов. На рынке есть множество других хороших продуктов. Пожалуйста, покупайте те БАДы, которые вы можете себе позволить. Никто из производителей БАДов, о которых я рассказываю, не платил мне за их упоминание.

Свою карьеру я начинала в качестве биолога в Университете Калгари (Канада). Там я занималась исследованиями в области зоологии, ботаники и экологии, а летом собирала данные о растениях и животных канадской дикой природы. Я даже опубликовала научную статью о том, как самцы и самки летучих мышей добывают себе пищу.

Я планировала продолжить карьеру в области биологии, но объявление в университетской газете навсегда изменило мою жизнь.

Это было объявление о наборе студентов в Канадский Колледж Натуропатической Медицины, и я была заинтригована. Я вырезала его и приклеила к зеркалу на комоде. «Что такое натуропатическая медицина?» – недоумевала я. До того момента я всерьез не задумывалась о карьере в медицине, потому что традиционная медицина меня не интересовала.

Когда я начала изучать натуропатическую медицину, я обнаружила, что в ее основе лежит идея о том, что часто наш организм может исцелять себя сам. Эта идея резонировала со всем, что я узнала о природе, когда занималась исследованиями в области биологии. Я понимала, что мир природы – это прагматичная и регенеративная система. И, конечно, человеческое тело должно работать по тем же принципам, потому что человек – это часть природы.

Я отказалась от академической карьеры и подала заявление в колледж натуропатии. После поступления я проехала на своем маленьком старом автомобиле Volkswagen три тысячи километров на восток Канады и еще четыре года проучилась там в Торонто.

В настоящее время в Северной Америке существует семь аккредитованных колледжей натуропатической медицины: два в Канаде и пять в США. Программа первых двух лет обучения в натуропатическом колледже похожа на программу обучения в традиционном медицинском вузе. Последние два года отличаются сотнями часов обучения в области диетологии и применения лекарственных трав, а также практикой в поликлинике. Выпускники аккредитованных натуропатических колледжей в обязательном порядке сдают специальный экзамен на право получения лицензии врача-натуропата (NPLEX).