Качество общения непосредственно влияет на здоровье. Завистливые, не стрессоустойчивые пессимисты имеют мало шансов достичь преклонного возраста.

Спасибо поэту Григорию Остеру за идею вредных советов. Они лучше запоминаются, контролируются, и являются эталонами для понимания, что не нужно делать. Спасибо сотням врачей и исследователей за публикации в области здоровья человека. Спасибо Дейли Карнеги и авторам публикаций по психологии общения, управлению собой и людьми.

Анализ публикаций и собственный опыт автора легли в основу этой книги.

Вредные советы (ВС) даны прямым шрифтом, полезные советы (ПС) – курсивом (о чём в соответствующих разделах сделаны напоминания).

Постарайтесь не следовать вредным советам и придерживаться полезных.

«Люди не рождаются, а становятся теми, кто они есть» заметил К. Гельвеций. Каждый человек выработал свой образ жизни, и свои привычки. Некоторые из них вредные.

Важно научиться очень необходимому умению в жизни – умению вырабатывать полезные привычки.

Для этого нами сформулированы 6-ть правил, а их применение иллюстрируется примерами из рефератов студентов Государственного университета управления (г. Москва).

Высказывания великих врачей и интересные на наш взгляд изречения могут заинтересовать многих.

Надеемся, что читатель найдёт для себя актуальный совет и выработает привычку его придерживаться.

Автор благодарит Максима Рахутина и Марину Смелову за полезные рекомендации.

1. Не формулируй для себя жизненные ценности, не устанавливай приоритеты и не стремись их реализовывать

2. Не мотивируй себя и не выбирай разумные цели в личной и профессиональной жизни, и не добивайся их достижения с соблюдением норм нравственности и законов

3. Не соблюдай рекомендацию Пифагора: «Просыпаясь утром, спроси себя, что я должен сделать, а вечером, что я сделал и какой мой долг остался невыполненным»

4. Еженедельно не анализируй эффективность управления временем.

1. С утра все дела текущего дня воспринимай как неприятные, ходи на работу как на исполнение тяжелой повинности, а не с чувством, что строишь дворец своего счастья

2. Огорчайся каждому препятствию на пути к цели (Надпись в Тибете на камне: «Научился ли ты радоваться препятствиям?»)

3. Завидуй чужому счастью («Не печалься тому, что ты радовался меньше других, а радуйся тому, что ты печалился меньше других». Омар Хаям)

4. Не цени то, что имеешь; волнуйся по пустякам, обычным или неизбежным событиям; не мирись с тем, что не в силах изменить, и не контролируй то, что можно контролировать

5. Своди до минимума общение с приятными людьми, ухудшай отношения с теми, кто для тебя дорог (друзья, семья, любимый человек, хороший начальник)

6. В благоприятной ситуации не обращай внимание на возможные минусы, чтобы их предотратить или уменьшить влияние

7. Почаще ной и жалуйся на жизнь, стремясь чувствовать себя несчастным, загнанным жизнью человеком

8. Не стремись вырабатывать позицию «Я —о'кей, ты – о'кей»

9. Не мечтай и не фантазируй. Помни: мечты сбываются, если человек трудолюбив и настойчив.

1. Переживай по поводу неудачи, и не думай, как её исправить и превратить минусы в плюсы

2. Не делай объективные выводы из неудачи, и наступай на одни и те же грабли