Шрифт:
Вот что здесь имеется в виду. Когда вы в ситуации отсутствия сил, опустошенности, депрессии, это определенным образом отзывается в вашем организме. И в этом состоянии вы или ничего не предпримете, или сделаете то, что даст результат, который, однако, вас не устроит.
Пример: в состоянии депрессии вырабатываются определенные гормоны (кортизол), эти гормоны провоцируют возникновение эмоций (страх, обида, злость и пр.), а эмоции определяют ваше текущее состояние (апатия, безысходность), которое в свою очередь напрямую диктует, какими будут наши действия. Что вы предпримете в депрессии? Ляжете и будете лежать, злиться, обижаться, тратить время на социальные сети, сериалы? Или есть свой вариант?
Ключ к обретению собственных ресурсов кроется в изменении нашего состояния.
Состояния можно менять с помощью мыслей и определенных психологических практик. Ведь знание принципов освобождает от знания фактов. Поэтому решать проблемы, искать и находить в себе ресурсы нужно через изменение собственного состояния – это другой уровень.
Я знаю, о чем говорю: при создании метафорических ассоциативных карт «Источник силы. Многообразие ресурсов» обстоятельства моей жизни складывались таким образом, что я искала эти ресурсы сначала в себе, а потом и во внешних обстоятельствах. И на этом пути видела алгоритмы и находила практики, которые позволяют менять состояние и видеть собственные личностные ресурсы, пользоваться ими, искать новые и преумножать имеющиеся. На страницах этой книги я поделюсь с вами своими находками.
В понятие «ресурсы» я вкладываю то, что есть у любого человека и делает его жизнь лучше, качественнее, ярче и пр. Приведу пример двух ресурсов, которые есть у каждого, – это время и энергия. Вкладывая эти ресурсы во что-либо, можно улучшить свою жизнь. Так, грамотное вложение времени и энергии может привести к улучшению финансового состояния, новым знакомствам, воплощению мыслей и идей в реальность.
Внутренние ресурсы – это ваши активы, на преумножение которых можно влиять.
К личностным ресурсам относятся не только время и энергия, но и знания, ваше тело, уникальность личности и пр.
А теперь представьте, что вы вложили свое время и энергию в особенный проект, и он принес вам деньги, знакомства, ну или что-то очень приятное. И здесь вы ощущаете эмоциональный подъем, радость или другие позитивные эмоции, когда сил и энергии прибавилось, и вы еще хоть три таких проекта осилите. И это уже ресурсное состояние, когда вы чувствуете внутреннюю силу, уверенность и готовы действовать.
Ресурсное состояние – это состояние внутренней силы, спокойствия, уверенности.
Я знаю, что в каждом человеке сокрыта масса ресурсов, у каждого из нас есть потенциал, но вы можете об этом даже не догадываться или не ценить себя. И поэтому на страницах этой книги я научу вас распаковывать свой потенциал, делать ваши ресурсы видимыми и поделюсь инструментами, которые могут в этом помочь.
Подсознание
Эта книга в определенной мере посвящена работе с той частью нашей личности, которая находится под слоем сознания, – подсознание.
Там скрыты ответы на вопросы, которые касаются нашей жизни. Это загадочный, до сегодняшнего дня до конца не изученный слой нашей психики. Его возможности только исследуются, на сам факт его наличия уже не отрицают.
Подсознание подобно айсбергу, большая часть процессов, происходящих там, остается невидимой.
Но заглянуть туда можно. Для этого нужно снять контроль сознания, расслабиться, абстрагироваться, переключиться на что-либо еще. Замечали ли вы, что когда вы сильно зацикливаетесь на решении какой-либо задачи или вопроса, то ситуация так и остается на том же месте? Но стоит отвлечься, как вдруг нужная информация, ответ или решение приходят как бы сами собой? Это один из механизмов того, как работает подсознание.
Когда ослабевает контроль разума, у подсознания появляется возможность проявиться и дать нужную информацию.
Помните поговорку «утро вечера мудренее»? В вопросе работы с подсознанием это очень уместно. Когда в течение дня или вечера ответ так и не приходит, а наутро вдруг все разрешается.
И это только одна из возможностей подсознания, которые пока только исследуются.
Подсознание подобно плодородной почве, на которой всходят семена наших мыслей, эмоций, убеждений. Оно способно выдавать самые неординарные и одновременно емкие, уместные в нужный момент решения.
Поэтому, чтобы подсказки подсознания стали видимыми, нужно расслабиться, замедлить поток мыслей. Помочь это сделать могут медитации и медитативные практики.
Медитации и медитативные практики – в чем разница?
В стандартном понимании медитация – это расслабленное состояние сознания, преимущественно с концентрацией на дыхании. Это сознательное стремление приостановить постоянный поток мыслей, некий информационный шум.
Медитативные практики – это достаточно широкий круг действий, которые мы проводим со своей психикой, будучи в расслабленном состоянии сознания. Но это не совсем медитации. Пока еще никто не подобрал к этому виду работы с психикой конкретный термин. Поэтому сейчас все, что мы делаем в расслабленном состоянии, называется медитацией, но с оговорками, например: «медитация на принятие любви» или «медитация на изобилие» и пр.