Шрифт:
По своему определению намерение – это решимость действовать определенным образом. «Упанишады», древние санскритские тексты, записанные в «Ведах», говорят нам: «Ты есть то, чего ты желаешь больше всего. Каково твое желание, таково и твое намерение. Каково твое намерение, такова и твоя воля. Какова твоя воля, таковы и твои поступки. Каковы твои поступки, такова и твоя судьба».
Намерения начинаются с мыслей и оборачиваются поступками, необходимыми для того, чтобы превратить наши мечты и желания в реальность. Вы словно сажаете семя и ухаживаете за ним до тех пор, пока из него не вырастет желанный прекрасный цветок.
Установка намерений обращена внутрь, а не наружу: она начинается со слов «я», «я буду», «я намереваюсь»… Вы можете материализовать только свои собственные намерения.
Это не бесконечный список желаний – скорее, жить намеренно означает жить, имея цель, которая приведет вас к счастливой, полноценной жизни. Будь то финансовый успех, жизнь, наполненная состраданием, или осознанное наслаждение повседневностью, все начинается с познания своих желаний и осознанных шагов к достижению желаемого.
Свет Луны несет в себе энергию, которую мы можем использовать для установки намерений, и ваши мысли создают собственную энергию. Отпуская их во Вселенную, вы приглашаете Вселенную внутрь. Самое прекрасное в установке намерений – это то, что ваши глаза и сердце открываются для новой информации, обостряется интуиция и способность видеть новые возможности, которые вы могли не заметить в суете дня.
Ведение дневника и медитация помогут исследовать свои самые сокровенные мысли и чувства, а также сформулировать намерения. Это должно быть что-то конкретное, во что вы верите и чего желаете. Вот несколько примеров:
Я найду работу мечты.
Я буду действовать смело.
Я намерен искать счастье во всем, что делаю.
Установив намерения, проанализируйте их. Запишите свои мысли в дневник, если хотите. Будьте благодарны за предстоящие возможности.
Лучшее время для установки намерений – новолуние, это самый продуктивный период для рождения новых идей и желаний. После этого вы можете начать движение по циклу к своей цели, совмещая намерения и действия с остальными мощными фазами Луны.
Отслеживайте свои намерения в специальном дневнике, блокноте или календаре. Они, как и ваши действия, направленные на их реализацию, будут меняться с фазами Луны. Напоминая себе о своих намерениях и контролируя прогресс, вы сможете использовать наиболее подходящие фазы Луны. Не бойтесь задавать вопросы; записывайте свои подлинные эмоции и вдохновляющие вас мысли. И обязательно обратите внимание на умиротворение и удовлетворение, которые вы испытываете, когда совмещаете свои желания, мысли и действия – намеренно.
Установки намерений похожи на личные мантры, с помощью которых мы можем кодировать и перекодировать свое подсознание, чтобы рассматривать или представлять вещи в более позитивном свете. Мы все слышим этот внутренний голос, который часто шепчет нам что-то негативное или критикует на каждом шагу. С помощью установок намерений вы можете сознательно изменить этот разговор (а также убеждения и поведение), сделать его более воодушевляющим.
Как и в случае с любой новой привычкой, установки намерений лучше всего работают при ежедневном использовании. Повторяйте их про себя столько раз, сколько захотите. Запишите их на бумаге и разложите по всему дому в качестве напоминаний или используйте приложения на телефоне.
Установки намерений – это утверждения, начинающиеся со слова «я», позитивные, важные для вас и направленные на настоящее. Например, если вы считаете, что вам не везет в любви, потому что вы ее недостойны, отбросьте негативную реакцию, вместо этого составьте список своих достоинств и опишите, как они способствуют здоровым отношениям. Затем сформулируйте установку, которая напомнит вам о ваших добродетелях. Вот несколько примеров:
Я умный, забавный, и меня любят друзья.
Я любопытный, добрый и интуитивно понимаю, как помочь моим близким.
Я – это я, и этого достаточно.
Установки намерений – это не задания или списки дел. Если плохая привычка порождает самокритику, то ваша установка намерений должна обращаться к положительным эмоциям, которые станут результатом перемен.
Хотите больше заниматься спортом? Не говорите себе: «Я начну тренироваться», ваша установка намерений должна быть такой: «Я чувствую уверенность в себе, позитив, и у меня больше энергии, когда занимаюсь спортом».