В моем случае данная область взаимоотношений достаточно хорошо проработана. Поэтому образ приходит такой: маленькая девочка тянется к отцу, чтобы обнять его, поднимается на цыпочки. Он обнимает ее в ответ, наклоняясь ниже.

Важно воплотить в воображаемом образе выше отношение к отцу на данном этапе жизни. Определившись с картинкой, определите, какие чувства она в вас вызывает. Они положительные или негативные? Если ощущения от картинки приятные, то упражнение для вас закончено. В случае, если метафора вызывает в вас неприятие и негативизм, то мы продолжим работу с ней.

С этой целью необходимо прямо сейчас изменить в метафоре один-единственный элемент, причем таким образом, чтобы ощущения от картинки стали бы хоть немного приятнее – и у вас, и у тех персонажей, которые на ней изображены.

Несмотря на то, что моя картинка вызывает приятные и теплые чувства, она стала бы еще приятнее, если бы папа взял ребенка на руки и обнял. Это было бы изменение одного действия (элемента).

Кстати, изменением считается: действие, превращение одного элемента в другой, перенос объектов в другое пространство или время и так далее.

После того, как чувства от картинки стали хоть немного позитивнее, мы заканчиваем работу. Разумеется, только на сегодняшний день. Но уже завтра мы вернемся к процессу и поменяем еще один элемент. Ежедневно мы с вами станем постепенно трансформировать картинку. Работа над трансформацией будет продолжаться до тех пор, пока картинка не станет вызывать исключительно позитивные чувства. Начинать следует с того, на чем вы остановились в предыдущий день.

Для проработки моих взаимоотношений с дедушкой (ныне его уже нет в живых) я выбрала себе следующую метафору: маленькая девочка опускает в море бумажные кораблики – как некие послания миру. Мир отвечает на них хорошей погодой, красотой природы, иными проявлениями. Метафора, которую я создала, вызывает только положительные чувства и эмоции и в дальнейшей трансформации не нуждается.

Второе упражнение на сегодня – это рисунок отношений с родителем противоположного пола. Для создания рисунка используйте все средства, которые есть в наличии. Но идеальным вариантом было бы рисовать карандашами на листе формата А4. Уметь рисовать совершенно не обязательно, навыки здесь не важны. Но важно выбрать цвета для выражения ваших чувств, которые вы испытываете к родителю в настоящее время. Пусть это будут символы, каракули или завитушки – форма не важна, когда необходимо выплеснуть эмоции на бумагу.

После того, как вы выразили ваши чувства в виде рисунка, внимательно присмотритесь к получившемуся изображению. Для этого начните вращать лист, рассматривать его, отвечать на вопрос: на что это похоже? Что можно осознанно добавить, чтобы изображение стало красивым? Измените или добавьте то, что посчитаете нужным. Ваша задача – добиться большей осмысленности в рисунке. Продолжайте добавлять, руководствуясь при этом только эмоциями. Затем снова постарайтесь найти в изображенных каракулях какой-то смысл и осознанно дорисуйте то, чего не хватает. Таким образом чередуйте до тех пор, пока не испытаете чувство сонливости или глубокого спокойствия. На этом упражнение можно будет считать выполненным.

Что же получилось у меня в итоге? Я выполнила упражнение, изобразила на рисунке морковь и медузу. А затем задумалась – почему же именно морковь и медуза? И вспомнила два случая из жизни. Первый произошел в детские годы, когда я очень боялась медуз. Папа занес меня в море подальше от берега и оставил на мелководье. Пока я добиралась до суши, успела подружиться со всеми медузами вокруг меня. И потом даже унесла нескольких с собой, в кульке.

И второй случай. Уже будучи взрослой, я поссорилась с папой из-за того, как правильно чистить морковь. Это незначительное происшествие и легло в основу рисунка.

Символы, которые у вас получатся, могут иметь какое-то конкретное значение. Но совершенно не обязательно пытаться их понять, расшифровать, дать толкование. Это упражнение хорошо пробуждает бессознательные, нужные нам для проработки воспоминания и чувства связанные с ними.

В ходе работы над отношениями с моим дедушкой выяснилась весьма любопытная вещь. Дело в том, что я ассоциировала своего бывшего парня со своим дедушкой, так как день рождения у них в один день. Кроме того, они были очень похожи по характеру и отношению ко мне. Я даже говорила парню в шутку: я полюбила тебя потому, что ты “мой дедушка”.

Когда же я начала рисовать “отношения с дедушкой”, то внезапно вспомнила о бывшем возлюбленном. Соответственно, в памяти стали всплывать нюансы наших с ним отношений.

По этой причине следующим заданием на сегодня будет выполнение упражнения на разведение в бессознательном отца и партнера (если на данный момент вы состоите в отношениях). Если же вы одиноки, то я приготовила для вас две другие техники, позволяющие ускорить появление партнера в вашей жизни. Когда же он у вас появится, обязательно вернитесь к выполнению упражнения, которое сейчас пропускаете.