Некоторые могут сказать: «А как же, если зависимость, например от еды, спровоцирована клинической депрессией?», или «А как же, если у человека анорексия (а это тоже зависимость)?», или «Таким людям надо обратиться к врачу и к психологу». Да, я не спорю. Я же и не призываю не обращаться к врачам или психологам. Я не призываю отказываться от медикаментозного лечения, назначенного хорошим специалистом. Я вообще ни к чему не призываю. Но нужно учесть, что у очень многих людей нет возможности обратиться к врачу или психологу. Вы знаете, насколько затратно лечение депрессии или анорексии? Если не знаете, можете посмотреть видео врачей-психиатров на YouTube, и вы поймете, что лечение таких больных требует участия нескольких высококвалифицированных специалистов, а также зачастую нахождения больного в хорошем стационаре, где за ним будут терпеливо и доброжелательно ухаживать. Скажите, пожалуйста, у многих ли людей есть такие деньги, чтобы оплачивать работу нескольких специалистов, которые будут вокруг этих людей, образно говоря, прыгать? У многих ли людей есть деньги на оплату анализов и на хорошие препараты? Вы в курсе, сколько стоит прием врача-психиатра? Если не знаете, то можете узнать. Это легко сделать, поинтересовавшись у врачей-психиатров, ведущих блоги на YouTube. У многих ли есть такие материальные возможности? А ведь еще существует и такая проблема: у человека может не быть близких, которые оказали бы ему помощь, хотя бы просто побыли рядом, хотя бы поинтересовались его самочувствием. Человек может быть и одинок, и без денег. Откуда у него ресурсы на оплату медицинской и психологической помощи? Откуда у него вообще ресурсы на жизнь? Ситуации бывают очень тяжелыми, и я сама проходила через это. А также я знаю, что обращение к специалисту вовсе не гарантирует получения от него необходимой помощи. Ибо специалисты бывают разные. Ты еле нашел в себе силы, обратился, изложил свою проблему, а помощи не получил. Я через это проходила тоже. И я прекрасно понимаю, что существуют люди, для которых данная книга будет единственным возможным источником получения помощи. Я не отрицаю медицину и психологию. Очень хорошо, когда есть кто-то, кто вам помогает. Но сколько же людей остаются без помощи! Вообще без никакой! И эта моя книга – это протянутая рука помощи от человека, который много чего пережил, в том числе и те проблемы, о которых я здесь пишу.

Человеку как многое может не помочь, так и многое может помочь. Нельзя игнорировать факт успешного воздействия психологической установки. Я буду всей этой книгой, всем этим текстом внедрять в вашу психику установку на выздоровление и коррекцию вашей жизненной ситуации, которая вас привела к неприятным последствиям. Многим людям эта книга поможет. Если есть прочно внедренная в психику установка, что вот этот предмет помогает, то можно оказать помощь вообще практически любым предметом, на который человеку дали прочную установку. А тем более текстом! Он сам на себя дает установку. Специально пишется большой текст, в котором есть много различных смысловых компонентов – так, чтобы каждый читатель нашел в этом тексте что-то свое, с чем у него будет информационный резонанс. На одного подействует одно, на другого – другое и т. д. Каждый возьмет из текста то, что нужно его организму, то, с чем есть резонанс: какая-то составляющая информационного портрета книги совпадает с какой-то составляющей вашего информационного портрета, в результате возникает явление резонанса, которое выводит вас из устойчивого нежелательного состояния хотя бы на границу устойчивости системы, а там дальше идет и идет еще проработка вас текстовым информационным воздействием, и вас уже вводят в новое устойчивое состояние – более здоровое, чем то, в котором вы находились до чтения книги. Кстати, вот почему нужно читать весь текст книги, не пропуская ничего: вы не знаете, какая составляющая информационного портрета книги на вас лично подействует. И может сработать совсем не то, на что вы могли рассчитывать, исходя из логики. Срабатывает то, что коррелирует с содержанием вашего подсознания. Явление информационного резонанса очень мощное – способное изменить жизнь человека. Вот только оно может возникнуть у вас не с каждым текстом и не с каждым человеком. Чтобы повысить вероятность его возникновения, я предусмотрела изложение своих идей разными способами, в расчете на различное состояние читателя. И пишу я живым разговорным языком – вот так, как я разговариваю в жизни с друзьями. Эта книга – не монография, и академическая речь в ней неуместна. Не от хорошей жизни человек берет в руки такую книгу, и ему в его состоянии нужен друг, способный понять его и выразить сопереживание, а не поучать, как жить. Это живая самобытная речь живого человека, который сопереживает читателю и побывал в схожих обстоятельствах, и знает, как себя может чувствовать читатель. В тяжелые моменты нам очень нужна живая эмоциональная реакция собеседника, а не академически правильная речь. Когда нам плохо, нам надо получить от собеседника обратную связь не как правильно, не как по каким-то там схемам «терапии пациента», а так, чтобы мы почувствовали, что нас понимают и принимают, нам сопереживают. Нам не нужны «правильные фразы» и поучения. Нам важно ощущать, что кому-то мы небезразличны. А небезразличие не передается академическими фразами, оно передается мимикой, жестами, объятиями, живой разговорной речью – вот как идет от сердца. Это книга, а не личная встреча со мной, и я не могу вас обнять, не могу поплакать вместе с вами или улыбнуться. Но я могу с вами поговорить – вот так, как у меня идет от души. Вот пишу, и слезы наворачиваются на глаза. Я с вами! Я вас понимаю. Человеку, чтобы чувствовать себя психологически комфортно, необходимы все эти «завитушки» в речи собеседника. Это в теории информации называется информационной избыточностью. Это – лишнее, с точки зрения классической теории информации, так как, с ее точки зрения, необходимо просто передать сообщение. Ну, так вот оно, это сообщение, которое можно было бы передать без информационной избыточности: «употреблять алкоголь, никотин и прочие наркотики, включая азартные игры, вредно». Ну как? Подействовало? Вы этого до сих пор не знали? Нет, передать безызбыточную информацию недостаточно, чтобы побудить человеческий организм к коррекции своего состояния. Современная теория информации уже не сводится только к учету количества информационных единиц, как это было в середине прошлого века, когда данная наука начала развиваться. Сейчас уже учитывают и качественные аспекты информационного воздействия, например то, как изложены мысли автора. Здесь играет роль все: какие-то характерные словечки, манера строить фразу, семантический ритм текста – когда для обеспечения лучшего усвоения читателем каких-то новых идей они повторяются через какое-то время другими словами. Это как архитектурное сооружение: можно просто построить коробки для того, чтобы укрываться от холода и ветра, а можно построить шедевры архитектуры, украшенные какими-то завитушками, совершенно ненужными для выполнения функции защиты от холода и ветра. Но во втором случае в городе из таких, с завитушками, архитектурных произведений приятно, психологически комфортно находиться, а в первом случае – ну очень уж уныло, неинтересно, а для кого-то и страшно.

Нет ничего идеального на этой планете. Нет ничего такого, что помогало бы абсолютно всем и абсолютно от всего. Но я считаю очень вредным внедрять в сознание человека установку на то, что «это не поможет». Нет, поможет! Вот такая должна быть установка, и я буду внедрять ее всем этим текстом, всем этим нашим с вами дружеским разговором. Я на вашей стороне и знаю, каково вам сейчас. И знаю, что, возможно, вам сейчас просто не от кого получить помощи, кроме как от меня. Я очень ответственно подхожу к этой своей задаче и работаю с вами на результат. Я уверена, что эта моя книга поможет многим. Свою уверенность постараюсь вам передать.

Ну и напоследок я бы хотела сказать, что люди с клинической депрессией вряд ли покупают книги. А насчет анорексии – я сама ее перенесла и знаю, как сложно из нее выйти. И я знаю, что лично меня никакими просто убеждениями или приказами нельзя было заставить принимать пищу. Я не хочу спорить с психиатрами, но почему бы и не попробовать предлагаемый мной здесь, в этой книге, дружеский разговор? Я здесь не собираюсь уговаривать человека, страдающего анорексией, поесть. Я об анорексии упоминаю лишь вскользь, а больше пишу здесь о других зависимостях. Однако принципы, лежащие в основе получения всех зависимостей, примерно одни и те же. А то, что я не акцентирую внимания на анорексии, как раз может положительно сказаться на страдающем от нее человеке, так как он не будет воспринимать мой текст как что-то, угрожающее созданному им порядку вещей. Вы ничего не теряете, прочитав мою книгу, а обрести можете свободу.

Ваша зависимость – не безграничная система. Как только вы съедаете лишнее, выпиваете некую дозу алкоголя или выкуриваете сигарету, как только вы просматриваете страницы бывшего полового партнера в соцсетях, вы ощущаете страдание из-за того, что вы нарушили некое правило. Вы бьетесь о границу информационной системы «зависимость», и вам больно. Граница есть, и она вас охраняет от того, чтобы вы вообще полностью заместили свою личность этой зависимостью. Также, испытывая зависимость, вы же не до бесконечности делаете вот это – то, от чего хотите избавиться. Значит, не все так страшно, как, может быть, вам кажется. Есть граница, и она вас бережет. Можно попытаться эту границу приблизить к центру информационного образования под названием «зависимость» – стянуть всю эту систему в точку или в какое-то небольшое такое образование и разрушить его. Или даже не разрушать – пусть себе существует маленький такой грешок, если он безобидный. Идеальных людей нет. У всех есть какие-то «грешки», которые радуют и делают жизнь более разнообразной. Если эти «грешки» не приносят вам вреда и не являются нарушением закона, то почему бы их и не оставить? Вы все равно никогда не сможете стать безупречным идеалом.

Самое эффективное воздействие – то, которое не попадает в поле зрения сознания. Это широко используется, например, в нейролингвистическом программировании (НЛП), а также в некоторых других приемах внушения: внимание человека отвлекается на что-то, а между тем в мозг подается нужная управляющая информация. Поэтому очень важно при создании управляющей для вас ситуации (а взаимодействие с данной книгой и есть управляющая ситуация, которая повлияет на ваше психическое и физическое состояние и даже опосредованно на социальное положение и личную жизнь) увести ваше внимание от вашей проблемы и от тех способов, которыми производится коррекция вашего информационного состояния. Вы не должны замечать, как именно работает с вашим подсознанием текст книги. Поэтому я буду отвлекать вас от применяемых мной приемов воздействия на подсознание. Поэтому важно читать весь текст, а не только те фрагменты, в которых упоминается интересующая вас зависимость. Весь текст работает с причинами возникновения зависимостей, и они во многом для разных зависимостей общие. А то, что в каком-то фрагменте текста идет речь не о вашей зависимости, а упоминается другая, – так, может, как раз этот фрагмент на вас подействует сильнее, чем тот, в котором речь шла о том, что мешает именно вам. Ваше внимание ведь будет отвлечено на рассказ о другой зависимости. Вы, может быть, даже вздохнете с облегчением: «Слава богу, что у меня хоть этого нет!» И вот как раз такое расслабленное состояние, когда ваше сознание не начеку, и нужно для проникновения полезной информации в ваше подсознание.

Продолжая тему сосредоточения внимания, я бы хотела сказать следующее.

Вы и сами, наверное, замечали, что если у вас что-то болит и вы сосредотачиваете внимание на этой боли и приговариваете «ну, пройди, пожалуйста, ну, пройди», то боль от этого не проходит. Любое сосредоточение внимания на болезни может дать только затягивание заболевания, а никак не ослабление его. Пока вы держите на чем-то внимание, вы этим своим вниманием фиксируете ситуацию и не даете ей выйти из устойчивого состояния. Вы не даете возникнуть нарушению создавшегося порядка, некой энтропии (энтропия – это научное понятие, определяющее беспорядок, хаос, неопределенность), которая может трансформироваться в полное разрушение болезни. Вы же всё держите под контролем – вносите упорядочивание в ситуацию! Это известный факт, что очень часто стоит снять внимание с какого-то процесса, и он сам собой налаживается, а когда вы удерживали на нем внимание, ситуация никак не хотела складываться в вашу пользу. Это просто факты. Примем их к сведению. Мы не знаем, как устроен мир. А вдруг существуют какие-то неизвестные нам информационные процессы, которые в сказках называют волшебниками, которые творят свои чудеса, только когда мы не можем их и их работу над ситуацией увидеть? Я часто в этой книге буду обращаться к различным образам, будить ваше воображение. Это такие приемы изложения. Так надо. Образы, аллегории… Ваше сознание я увожу от того, что тревожит вас и не дает вам жить. Возможно, ваша жизнь так тяжела, что вы давно не отдыхали. Отдохните хотя бы сейчас от тех ужасов, которые вас терзают. А я продолжу насчет увода внимания. Понимаете, чем выше для вас значимость отрицательной ситуации, тем сложнее от нее избавиться. Чем больше вы уделяете внимания болезни или зависимости, тем она для вас значимей и тем сложнее от нее избавиться. Поэтому одна из задач этой книги – снизить для вас значимость проблемы, снять напряжение, связанное с ней. Вы вообще не обязаны не иметь зависимостей. Где есть такой закон? Вы что хотите, то и делаете со своей жизнью. И никто не вправе вам указывать, сколько и когда вам есть или пить, или что вы не должны курить, или играть в игры, или ждать от кого-то сообщений, или еще что-то. И не позволяйте людям это делать – вам указывать!

Все люди имеют те или иные зависимости. Проблему составляют лишь те зависимости, которые вам реально мешают, от которых вы хотите, но не можете избавиться. Проблема даже не в самой зависимости, а в том, что вы не получаете желаемого: вы хотите избавиться от зависимости, но не можете. Точно так же у вас, возможно, есть и другие желания, которые вы хотели бы реализовать, но не можете. Понимаете, на реализацию любого существенного желания затрачивается энергия, затрачивается какое-то волевое усилие. Если у вас эта энергия и воля есть, вы можете их затратить, а если нет – то не можете. И запас энергии у вас ограниченный, запас силы воли – тоже. Вы уже на что-то их тратите? Ну, так, может, вы так растрачиваете себя, что на борьбу с ненавистной вам зависимостью у вас просто не остается сил.