Если Вы хотите преодолеть препятствия в саморазвитии;
если Вы хотите научиться воспринимать позитивно себя и свои ситуации;
если Вы хотите научиться принимать себя, ориентироваться на победы и извлечения уроков из проигрышей;
если Вы хотите научиться находить самое эффективное решение, то всё это Вы сможете отыскать в программе саморазвития личности.
В ней содержатся 56 упражнений по саморазвитию, 19 мандал двух систем «Преодоление препятствий в осуществлении намерений саморазвития» и «Саморазвитие личности», колода метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития» и 46 таблиц - путеводителей для самодиагностики, самонаблюдения и самосовершенствования.
Книга предназначена для психологов и тех, кто интересуется саморазвитием.
Предисловие
Преуспевание, счастье – вот мечты каждого человека. На протяжении всей своей жизни он постоянно ищет ответы на вопросы, позволяющие избавиться от тупиковых, разрушительных собственных качеств, ситуаций и обстоятельств. Ищет свои действенные методы для саморазвития, чтобы обрести, наконец, желаемое.
Достижение желанных целей возможно только при понимании своих мыслей, чувств и действий, открывающих внутренние резервы, чтобы овладеть ими для наиболее успешного и полного самовыражения и самоутверждения.
Какой мой внутренний мир?
Как принять себя и увидеть свои достоинства?
Как научиться без раздражения и критики, ободрительно воспринимать окружающих людей и внешние обстоятельства?
Как из множества вариантов сделать самый перспективный, оригинальный выбор?
Как научиться легко и просто избавляться от проблем?
Как преуспеть?
На эти и другие вопросы Вы сможете получить ответы, познакомившись с книгой «Метод Елены Васильевой в саморазвитии личности».
В книге представлена структура саморазвития личности в авторских техниках во Внутреннем Мире «Я и Я» и во Внешнем Мире «Я и Другие», основанных:
– на выборе ответственного позитивного понимания жизненных обстоятельств («Я хочу»);
– на позиции ободрения и принятия себя, ориентированной на победы и извлечение уроков («Я могу»);
– на результативности в творческом поиске самого эффективного решения проблемы («Я имею»);
– на динамике трансформации мыслей, чувств и действий (аналитических, протестных и эвристических) в процессе саморазвития.
Автором разработаны следующие инструменты для оптимизации саморазвития личности:
– система мандал «Преодоление препятствий в осуществлении намерений саморазвития»;
– система мандал «Саморазвитие личности»;
– колода метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития»,
– таблицы – путеводители для самонаблюдения за саморазвитием.
С их помощью Вы сможете выявить собственные ресурсы, определить направления и способы достижения реализации желанных целей Вашего счастливого жизненного успеха.
В качестве примеров, для облегчения понимания содержания читателем, использованы с согласия клиентов их истории (кейсы), в которых изменены имена для соблюдения конфиденциальности.
Автор надеется, что предлагаемые активные формы работы будут полезны специалистам – психологам для работы с клиентами и широкому кругу читателей, заинтересованному в эффективном построении успешной и счастливой жизни.
Об авторе
Васильева Елена Михайловна – кандидат психологических наук, доцент, психолог, психотерапевт.
Дипломированный и сертифицированный психолог – консультант и психотерапевт, ведущий психологических групп.
Имеет 27 дипломов и сертификатов.
Более 30-ти лет преподавала психологию в педагогическом университете. Автор более 20-ти научных публикаций в журналах, аккредитованных Высшей Аттестационной Комиссией России.
18 лет руководила курсами профессиональной переподготовки психологов. Более 25-ти лет занимается психологическим консультированием и психотерапией.
Проводит индивидуальные и семейные психологические консультации, работает с парами и с группами. Помогла более 500 клиентам и парам.
Отзывы и видео, и печатные можно найти на сайте автора.
Ссылка на сайт: http://psychologvasileva.ru
Введение
Жизнь современного человека, с одной стороны, наполнена всевозможными техническими достижениями науки и техники, резким ростом информационного потока, облегчающими жизнь. Это и интернет, и телефония, и разнообразие гаджетов, и современная бытовая техника, и обилие многообразных материальных и социально-культурных услуг, просто всего не перечесть.
Но с другой стороны, все эти новшества заставляют человека соответствовать новым требованиям современности и подняться на очень высокий уровень развития: и физический, и интеллектуальный, и социальный, и духовный. Огромный выбор направлений бизнеса, новейшие технологии, разнообразие вариантов должностей усложняет адаптацию человека к постоянно обновляющимся условиям.
Всё это создаёт трудности во всех сферах жизни. В здоровье – необходимо большое количество энергии, чтобы избежать переутомления, перенапряжения, бессонницы, различных заболеваний. В семье – гармонизации отношений между родителями, детьми, родственниками мешает большая занятость и независимость женщин. В карьере – высокий профессионализм обеспечивается наличием специальных знаний, умений и навыков, которыми необходимо овладевать, постоянно повышая квалификацию, занимаясь профессиональной переподготовкой. В финансах – баланс между доходами и расходами сложно соблюдать в условиях экономических кризисов, роста цен. В отдыхе – хобби, путешествия, развлечения, чтение книг – всё это требует дополнительных немалых средств. В личностном росте – реализация потенциала, личностное развитие, часто сочетаются с отсутствием жизненных целей, недостаточным осознанием своих ценностей, желаний.