В этой книги вы найдёте ответы и пошаговые инструкции на следующие вопросы... Как улучшить самочувствие? Как удовлетворять свои инстинкты? Как усилить ощущение счастья? Что определяет настроение человека? Как повысить качество своей жизни? И многое другое. Автор реализует научный подход к достижению счастья.
Вступление
Пора перестать ждать неожиданных подарков от жизни, а самому делать жизнь.
Лев Толстой
Я перечислю последовательные пункты, по которым вы сможете сделать инвентаризацию своей жизни, чтобы выявить показатели, которые требуется развивать, чтобы поддерживать удовлетворённое самочувствие и хорошее настроение.
Концепт представляет собой информацию, собранную из разных научных исследований о функционировании мозга человека, которую я адаптировал к применению в повседневной жизни и перевёл на простой язык. Цель этого концепта – продемонстрировать совокупность скрытых факторов, влияющих на настроение, самочувствие и ежедневную производительность человека.
Концепт поможет выявить причины внутренней неудовлетворённости и подскажет, как это начать планомерно исправлять. Я расскажу на что стоит акцентировать своё внимание в дальнейшем развитии, чтобы создавать обстоятельства, которые будут удовлетворять ваш мозг на бессознательном уровне.
Подсознание регулирует мысли, желания и настроение человека, поэтому нужно воздействовать на причину того, почему проявляется плохое состояние, нежели пытаться бороться со следствиями в виде негативных симптомов. Эта причина кроется в степени удовлетворённости природных потребностей мозга.
Поведение человека во многом определяют обстоятельства, в которых он находится, а не его установки, ценности и убеждения. Таким образом, наши желания и поступки – продиктованы ситуацией и условиями, в которых мы оказываемся. Можно неосознанно бегать вслепую по жизни, наломать много дров и как следствие начать воспринимать всё в негативе. Такой человек будет чувствовать себя подавлено. И тогда, с большей вероятностью, его действия и решения будут иметь деструктивный характер. Отчего его положение дел будет и дальше ухудшаться.
И наоборот, можно создать условия жизни, в которых будет комфортно и приятно жить и которые будут усиливать ваши сильные стороны, личную эффективность и вынуждать вас совершать благородные поступки. Скорее всего, в таких обстоятельства вам потребуется постоянно трудиться, целенаправленно расходуя свою психическую энергию, но зато вы будете ощущать осмысленность своих действий и свою значимость в жизни других людей. А также перестанете чувствовать тревогу, потому что внутренняя энергия найдёт созидательное применение в окружающем мире.
Я не стану призывать вас жить по каким-либо нормативам и сценариям. Сценарии жизни могут быть разнообразными, но есть фундаментальные показатели, которые стоит улучшать каждому человеку. О таких вещах я и буду вести речь, перечисляя конкретные научные факты, чтобы ваш мозг начал понимать, как ему выгоднее действовать. Напоминаю, что я буду перечислять пункты, по которым вы должны корректировать обстоятельства, которые создаёте вокруг себя. Если человек не обладает достоверной базой знаний, то, скорее всего, обстоятельства его жизни складываются сами собой. В таком случае жизнь с человеком случается. Как карта ляжет. Наша задача начать осознанно управлять собой и своей жизнью.
Счастливые люди рядом
Первый человек, о котором ты думаешь утром и последний человек, о котором ты думаешь ночью, – это или причина твоего счастья или причина твоей боли.
Эрих Мария Ремарк
Наукой выявлено, что эволюция создала человеческий мозг не для того, чтобы мы были разумными, а чтобы мы были социальными. Хотим мы того или нет, но мы вынуждены взаимодействовать друг с другом, в противном случае одинокий человек начнёт чувствовать себя подавлено и тревожно. Эволюция запрограммировала нас таким образом, чтобы мы сбивались в стаи (группы), тем самым повышая вероятность своего выживания и размножения (продолжения рода). Если этого не происходит, то подсознание посылает сигнал в виде дискомфортного состояния, чтобы человек был вынужден изменить стратегию своей жизни. Не все это понимают и пытаются заглушить этот сигнал любыми путями, вместо того чтобы выполнять требования подсознательной природы.
Другие люди – это единственное, что в действительности важно для мозга, даже если кто-то сознательно считает по-другому. Мозг так устроен. Конечно же, существуют различия в выраженности иерархического инстинкта у конкретного индивидуума. Одни люди вовсе не могут быть наедине с собой. Другие предпочитают уединение, например, люди с выраженным шизоидным радикалом. Или как называл их Иван Петрович Павлов – мыслительный тип. И тем не менее это не исключает того факта, что человечество, как биологический вид – не смогло бы выжить, не будь заложена в нас – выраженная потребность в других людях.
Если социальная потребность не удовлетворяется в достаточной мере, то человек будет чувствовать дискомфорт, так как в его мозге будут активированы области, которые отвечают за физическую боль. Американский учёный Этан Кросс (Ethan Kross) и его коллеги показали, что одна и та же сеть областей мозга активируются как в ответ на болевые ощущения, так и на переживания, вызванные чувством социальной отверженности. Исследование опубликовано 12 апреля 2011 года на авторитетном научном интернет-источнике «Proceedings of the National Academy of Sciences».