Шрифт:
Заставить людей перестать говорить о плохих вещах, которые они слышали, несколько сложнее, чем выключить телевизор. Люди рассказывают все это, чтобы поддержать разговор и, как ни парадоксально, дать вам понять, насколько ваш случай отличается от печального опыта кого-то. По возможности старайтесь это пресечь. Иногда достаточно фразы «Зачем ты мне это говоришь?», чтобы возникла пауза и вам принесли извинения. Порой нужна прямолинейность: «Извините, мне очень жаль, но я не могу сейчас слушать еще одну печальную историю. Это нервирует меня. Спасибо».
И вы не обязаны ни с кем делиться личным. Если решились, соберитесь с духом и просите то, что вам нужно. Описывая свое непростое положение, чтобы в итоге попросить о помощи, будьте конкретны. Если же вам требуется простое эмоциональное сочувствие или утешение, говорите об этом смело и прямо, не исполняя словесный танец вокруг своих потребностей, мрачнея, обвиняя или жалуясь. Возможно, стоит поискать альтернативные точки зрения или людей, переживших подобные обстоятельства, чтобы получить некоторое представление о перспективе.
Вот специальный протокол о предложении помощи. Следование ему поможет легко избежать многих споров.
Шаг 1. Если хотите помочь, то сначала спросите, надо ли.
Шаг 2. Если человек говорит «Нет», не надо настаивать. Если ответили «Да», помогайте только в той мере, в какой человек нуждается. Это запрос на дальнейшее общение.
Например, если человек в инвалидном кресле, то вполне естественно немедленно реагировать и стараться помогать ему во всем, скажем, дотянуться до чего-то на верхней полке или открыть дверь в собственный дом. Эти проявления доброты, безусловно, продиктованы благими намерениями, но они могут усилить чувство ущербности у того, кто хотел бы и дальше ощущать себя дееспособным. Даже если в данный момент вы находитесь в прекрасной физической форме, но проходите еще один глобальный жизненный поворот, некоторые друзья или члены семьи могут буквально душить вас вниманием и нянчиться как с ребенком, просто чтобы быть полезными для вас. Я была не в восторге, когда люди пытались предугадать мои нужды и игнорировали все мои попытки внести вклад в семью.
Если обнаружите, что близкие, которые стараются помочь, досаждают вам, обратите внимание на то, как соблюдается протокол оказания помощи. Если один из шагов выполняется лишь частично, поговорите об этом конкретней. Вероятно, он или она может несколько изменить свой подход и при этом чувствовать, что помогает вам наилучшим образом. Например, если вам нужно, чтобы кто-то ходил в магазин за продуктами, но не готовил ужин, четко расставьте акценты, и ваш помощник будет рад скорректировать свои усилия.
Прощение – это вовсе не естественная часть духовности человека. Это основной постулат в одних мировых религиях, а в других больше делается акцент на чувстве личной ответственности. Тем не менее, вам не нужно отрекаться от ощущения собственной силы, чтобы отпустить желание мести или бессильный гнев, который съедает вас изнутри. Чтобы подобное не повторилось, необходимо прощение, сопряженное с пониманием границ, оно может стать мощным духовным инструментом, освобождающим от навязчивой идеи уравновесить чаши весов и добиться во всем справедливости.
Для проведения этой медитации лягте на кровать, на пол или на траве где-нибудь на открытом воздухе; ноги соедините, руки вытяните и слегка разведите в стороны, ладони вверх. Это знак мира в символике семафорных флажков. Прощать нелегко, потому что это означает отказ от контроля. Прежде всего, подумайте, верите ли вы в такого судью, как Дух, Вселенная или кармическое воздаяние. Хорошо, если вы сможете передать бразды правления высшей силе. Осознайте, что вы являетесь частью этой силы, и она пребывает внутри вас. Глубоко вздохните и высвободите сдерживаемый дисбаланс. Во время медитации постарайтесь простить хотя бы одного человека, особенно если этот человек – вы сами.
Всю свою жизнь вы пытаетесь понять мотивы других людей. Поэтому мы не садимся в машину к любому незнакомцу или не даем денег выпрашивающему помощь по телефону. Между тем в моменты больших жизненных потрясений важно примириться с людьми из вашей жизни. Это не значит, что нужно возобновить отношения с токсичными персонажами, от которых вы отстранились, однако можете быть уверены в том, что большинство людей на вашей стороне.
Склонность считать, что друзья приходят к вам лишь затем, чтобы увидеть вас в плачевном состоянии, или что врачей больше заботит участие в очередной партии в гольф, а не ваше здоровье, может чрезвычайно пагубно отразиться на способности принимать помощь. Энергично общайтесь, если чувствуете потребность в этом. Визуализируйте себя окутанными любовью людей вашего круга и каждый раз, когда кто-то предлагает помощь, представляйте, что любовь вливается в укрывающий вас кокон. Во время этой медитации вообразите вокруг себя ленты света, воплощающие любовь каждого члена вашей семьи, друзей или врачей.
Это нормально – неистово мечтать о будущем, даже если оно окажется не соответствующим ожиданиям. Во время лечения я размышляла, как буду выглядеть на праздничных семейных фотографиях, когда мои волосы станут длиннее, и улыбалась, представляя, как долго они будут расти. Я мечтала о совместных поездках с семьей после выздоровления. Однако когда лечение завершилось, я с головой ушла в бракоразводный процесс, который продлился год, и не смогла реализовать все, что навоображала себе. На праздничных фотографиях у меня чудесные короткие волосы, но на этих фото нет одного бывшего члена семьи и частицы моего сердца.
Восстановление Дженны после черепно-мозговой травмы длилось пять долгих месяцев. Это продлилось всю зиму, и она с нетерпением мечтала о теплой весне и предстоящем лете. Зиму она провела в цокольном помещении, ощущая себя как в тумане, завернувшись в одеяла, чувствуя, что жизнь остановилась. Она представляла, как набирается сил и снова участвует в соревнованиях по бегу. И поклялась, что пойдет в поход, хотя не ночевала в палатке уже лет десять.
Жизнь – это череда сезонов и циклов. Есть некоторые традиции, которые сохраняются, несмотря на все преграды и трудности. Никогда не бывает все слишком плохо для того, чтобы мечтать о будущем.