Специалисты, занимающиеся изучением старения и долголетия, на основании надёжно проверенных фактов, используют специальные формулы для расчёта продолжительности человеческой жизни. Результаты, полученные на основании расчётов по различным формулам, поражают своей идентичностью. Впрочем, зачем удивляться, надо принять этот факт, как закономерность.

Так вот, согласно расчётам, продолжительность человеческой жизни находится в пределах от 100 до 150 лет.

Приведу пару формул для расчёта продолжительности жизни (ПЖ), а вы посчитайте.

1. ПЖ=возраст полного развития (20–22 года) умножить на 5 или на 7.

2. ПЖ=возраст сексуального созревания (14–15 лет) умножить на 8 или на 10.

Подсказка: расчётная продолжительность жизни человека составляет 100–150 лет.

Надо заметить, что даже такие оптимистичные прогнозы не устраивают учёных. Так, упоминаемый раннее, авторитет в области геронтологии Обри ди Грей утверждает, что первый человек, которому суждено прожить 1 000 лет, уже родился и на сегодняшний день ему, вероятно, 50–60 лет.

Я привожу это множество фактов, чтобы подвести вас к простой мысли, логически вытекающей из всего сказанного, что в 60, 70, 80 и даже в 90 лет вы можете сохранять здоровье, работоспособность и выглядеть достойно, как должен выглядеть человек, достигший полного физического и духовного развития. Морщины, живот, сгорбленная спина, одышка и больные колени показателями полного физического развития не являются!

Я уже говорила о том, что не процесс старения ведёт к болезням, а болезни являются причиной старения. И очень малое количество заболеваний у очень незначительного числа людей действительно запрограммировано генетически. У 90 % населения Земли такой генетической программы на болезни и преждевременную старость нет. Может быть предрасположенность к определённым заболеваниям. Но в то же время у всех есть и предрасположенность к здоровой жизни до 150 лет. Всё зависит от того, какую программу вы хотите выполнять! Хотите бездумно калечить свой организм, загоняя его в болезни и изнашивая до срока, или хотите жить долго, решать вам. Первое, конечно, намного легче. Просто потакайте своим капризам, и обвисший живот, помятое лицо и болезнь Альцгеймера ближе к 60 вам обеспечены. Причём, последние лет 20 проведёте принимая таблетки и жалуясь на плохую наследственность и тяжёлую жизнь. При втором выборе придётся потрудиться. Но затраты не просто с лихвой окупаются, они очень быстро переходят в привычки, которые выполняются на уровне рефлексов.

В жизни человека рефлексы, условные и безусловные играют большую роль. Сознательное мышление в повседневной жизни мы используем не так уж часто. Наша жизнь – это бесконечная цепь рефлексов, то есть действий, которые мы выполняем автоматически, мало задумываясь о порядке их выполнения и их последствиях. Мы просыпаемся, умываемся, куда-то идём или едем автоматически; даже свою большую часть своей повседневной работы мы выполняем автоматически. Но любое действие, прежде чем перейти в автоматический режим безусловного рефлекса, требует многократных повторений и волевого запоминания. Вспомните, ведь даже ходить в туалет и умываться вы научились далеко не сразу, так же, как есть ложкой и не чавкать. Но после того как научились, вы делаете это в автоматическом режиме, не затрачивая время на обдумывание.

То же самое случится и с действиями, направленными на предупреждение старения, а, в итоге, ведущими к долголетию. Эти действия станут рефлекторными, то есть само собой разумеющимися, в течение короткого времени. На выработку новой привычки требуется от 2 до 3 недель времени, так же, впрочем, как и на избавление от старой. Правило: новые привычки надо вводить в свой рацион постепенно, по одной в неделю.

Таким образом – чем дольше человек не стареет, тем дольше он живёт.

Как уже было сказано, люди, живущие долго, обычно отличаются хорошим здоровьем. В начале книги я приводила примеры плохих привычек, которые ведут как к изменениям внутри организма и развитию определённых заболеваний, так и к внешним изменениям, которые подсознательно воспринимаются нами как признаки физической непривлекательности и старости. Часто можно услышать мнение, что каноны красоты постоянно меняются. Но если проанализировать эти изменения, то становится очевидно, что происходит подмена понятий красота и мода. Меняются не каноны красоты, а мода на величину губ, густоту бровей, рельефность мышц, выраженность округлостей, так же, как и на величину ступней, длину пальцев, цвет кожи, длину волос и прочее. В отличие от быстротечной и изменчивой моды восприятие человека красивым или нет не меняется. Это восприятие заложено в нас на уровне рефлексов. Вне зависимости, какая у данного человека ширина бровей, мы безошибочно определяем насколько красив этот человек. На рефлекторном уровне мы считаем красивым человека, который выглядит здоровым. Этот механизм определения привлекательности на основании физического здоровья, должно быть, заложен в нас генетически. Природа заинтересована в воспроизведении видов, в том числе и человека, поэтому для продолжения рода выбираются, в основном, здоровые особи, способные дать здоровое потомство. Звучит не очень этично по отношению к человеку, но это так. Только современное развитие медицины, социальных услуг и уровня экономики позволяет людям обходить это правило. Но это уже совсем другая история.

Мы подсознательно считаем здорового человека красивым. Практически, мы все имеем здоровое тело в дар от природы. Проблемы могут начаться уже с рождения. Не все родители знают, как правильно ухаживать за ребёнком; а некоторые не имеют желания это делать. Желая вырастить из ребёнка здорового человека, не стоит во всём полагаться на советы бабушек, тётушек и подруг. С другой стороны, рекомендации из источников масс-медиа в большинстве своём проплачены производителями товаров и услуг, и также не могут считаться объективными. Что же делать? Подходите ко всему критически, не спешите воплощать в жизнь любую рекомендацию. Подумайте перед тем, как действовать. Обращаясь к специалистам, смотрите, к кому вы обращаетесь. Многие не доверяют врачам. Но всё же дипломированный врач лучше, чем диетолог с двухнедельным образованием по диетологии или психолог после месячного курса обучения по психологии. Я за консультацией всегда обращаюсь к своим коллегам. Поверьте, среди врачей достаточное количество грамотных и достойных специалистов. Хватит на всех. При желании и небольшом усердии можно найти того, кому вы будете доверять. Не лишне обращать внимание и на внешний вид специалиста. Врач должен быть здоровым и выглядеть соответственно. К советам такого специалиста стоит прислушаться. Тот, кто умеет ухаживать за собой, сможет и другим дать действенные рекомендации.

Вот мы и завершили круг причин и следствий. Выяснили, что красота человека напрямую зависит от его здоровья. От того, насколько здоров человек, также зависит, как быстро или как медленно он будет стареть. От того, как быстро он будет стареть (или изнашиваться, приходить в негодность) зависит, как долго он будет жить. Вывод очень простой: хотите быть здоровым и жить долго – будьте красивы.

В сознании большинства людей укоренилась мысль, что старость неизбежна. Слово «старость» ассоциируется у нас, в основном, с внешними проявлениями – сгорбленная спина, дряблая кожа, излишняя жировая ткань, морщинистое лицо, редкие волосы. И неизбежные спутники старости – болезни сердца, сосудов, суставов.

Конец ознакомительного фрагмента.