До сих пор я помню в самых мелких деталях то состояние неуверенности в завтрашнем дне, которое меня поглотило. «Что же мне делать? Как начать жить заново?», – думала я, сидя на лавочке в Летнем саду. Конечно, я не догадалась тогда, что началась совершенно новая глава моей жизни. Вскоре я поступила на факультет журналистики и уже в 26 лет стала женщиной года по версии Cosmopolitan.

Казалось, впереди меня ждали только любовь и успех. Но жизнь всегда непредсказуема. Тогда, организовав два самых популярных глянцевых журнала и став женой влиятельного человека, я чувствовала, что готова к большему. Создавая качественный глянец, вращаясь среди самых успешных людей, я получала письма от женщин, в которых было столько боли и несчастья… Эти письма сбивали с ног. Уже тогда я чувствовала, что могу помочь тысячам женщин стать счастливее.

А потом боль, несчастье и одиночество стали страшной реальностью моей жизни. После мучительного развода с мужем я осталась с двумя детьми на руках. Мне было страшно, я вновь оказалась совсем одна. И вновь должна была собрать, как пазл, по кусочкам свою жизнь. За спасением я отправилась в Непал, где, как я думала, могла замедлиться и напитаться силой. Я полюбила Непал – поистине волшебное место среди самых красивых гор. Одиннадцать лет каждый февраль я приезжала в Гималаи, чтобы нащупать дальнейший путь.

Нет, милая моя девочка, сейчас я не расскажу тебе историю со счастливым концом, из которой ты узнаешь, что йога и прочие восточные практики перевернут твой мир. Нет, родная, повторяю, твоя жизнь изменится только тогда, когда ты поймешь – только ты влияешь на свою судьбу, только ты способна ее изменить.

Твой потенциал заключен только в тебе и твоем теле.

Вот уже больше десяти лет я живу во Франции, в Каннах. Именно здесь, пережив в 34 года тяжелую операцию и клиническую смерть, я перевернула свою жизнь с ног на голову. Уже здесь я получила диплом телесно-ориентированного психотерапевта и узнала: все, что происходит у нас в голове, влияет на наше тело. И наоборот. Теперь я готова рассказать тебе, милая, и тысячам женщин о действенных телесно-ориентированных практиках, о тех огромных возможностях, которые скрыты в твоем теле.

Так что же такое телесно-ориентированная психотерапия?

Прежде всего поверь: практики телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) – это возможность стать счастливой.

Итак, телесно-ориентированная психотерапия – это одна из действенных психологических практик. Своей теорией она обязана оппоненту Зигмунда Фрейда, его ученику и пациенту Вильгельму Райху. Главное в данном направлении – контакт с физическим телом. Телесно-ориентированные специалисты уверены: именно и только через контакт с телом пациента возможно излечить его мозг и его душу.

Что же предлагаю тебе я? Я, Диана Кольчук, на страницах этой книги поделюсь с тобой действенными телесно-ориентированными практиками и секретами философии ТОП, которые помогут тебе обрести душевное равновесие, почувствовать, что ты особенная и способная управлять своей жизнью. Ты изменишь свое настоящее и сможешь повлиять на будущее. Твоя внутренняя энергия больше не будет утекать в никуда, а чувства усталости, опустошенности и измотанности, к которым ты уже так привыкла, исчезнут, а значит, ты будешь менять свою жизнь.

Помнишь письмо Татьяны из Энгельса, прочтенное мной в то солнечное утро на набережной? Позже, во время онлайн-встречи, я узнала историю жизни Татьяны, вместе мы смогли собрать всю ее боль, визуализировать ее и выбросить. Уже после консультации Татьяна написала мне: «Дорогая Диана, благодарю вас за практику. Благодаря вашим знаниям, которыми вы поделились, мне стало легче. Но, главное, я перестала постоянно копаться в себе, почувствовала, наконец, себя красивой, свободной женщиной. И сразу наладились мои отношения с мужем. Вы чудо! Желаю вам процветания».

И знаешь, тогда я решила, что просто обязана рассказать тебе, милая, все, о чем шепчет твое тело. Конечно, книга не заменит встреч, однако она станет отличным стартом на пути к твоему совершенству.

«Я все время чувствую себя уставшей. Мне ни на что не хватает сил. Я не таскаю мешки с песком и не тружусь в поле, а энергии – ноль. Что со мной?»

Девочки, ваша энергия на нуле и вы хотите понять, почему так происходит? Ответов, точек зрения и советов так много, что голова идет кругом. Милые, я рада, что моя книга попала в ваши руки вовремя. Приглашаю вас вместе со мной разобраться в этом вопросе.

Даже если вы из разряда женщин, считающих, что постоянная усталость – это совершенно нормально, а недостаток энергии и сил успешно маскирующих очередной порцией крепкого кофе, то информация, которую я даю на страницах этой книги, не будет лишней. Почему? Потому что, милые, предупрежден – значит вооружен!

В этой главе, девочки, я расскажу о женской энергии и предложу вам несколько классных лайфхаков, чтобы вернуть энергию в ваше тело и вашу жизнь. Также я поделюсь моей авторской системой «5 шагов». Эта система – маст-хэв для женщин, которые мечтают быть энергичными и заряженными на успех.