Кинцуги – древнейшее японское искусство реставрации разбитой керамики. Когда керамический предмет разбивается, мастера кинцуги склеивают осколки между собой при помощи смешанной с золотом эмали, оставляя места стыков на виду и демонстрируя тем самым хрупкость, силу и красоту восстановленного предмета.

Керамика является хрупкой, крепкой и красивой одновременно. Как и люди. И подобно тому, как наша жизнь может разбиться на осколки, она может также быть склеена заново, если вы знаете, как это сделать. В данной книге детально изложен способ восстановления собственной жизни после пережитых неудач, а также исцеления эмоциональных ран. Для начала мы попытаемся разобраться в том, какую роль проблемы и различные невзгоды играют в нашей жизни, как мы реагируем на них и какие последствия они имеют для нашей жизни в целом и нашего здоровья в частности. Во второй части книги я постараюсь рассказать, в чем именно заключается простой и эффективный метод восстановления собственной жизни, ставший результатом различных веских психологических исследований, а также 20-летнего опыта работы с людьми, которые вынуждены были преобразовывать свою жизнь, залечивать эмоциональные раны и сглаживать психологические шрамы. Наконец, в третьей части я поделюсь с вами реальными историями из жизни. Каждая глава будет начинаться с небольшого рассказа, за которым последуют ключевые советы и рекомендации относительно того, как справляться с подобными ситуациями. Вы увидите, что для каждого описанного случая будет применяться метод, с которым вы будете уже хорошо знакомы и который будет четко описывать процесс действий, чтобы вы смогли применить его на практике в случае необходимости.

На протяжении всей книги я буду делиться с вами историями, с которыми столкнулся в рамках моей профессиональной практики. Все эти случаи реальны. И все они, к сожалению, типичны и широко распространены. Я решил собрать их воедино и рассказать вам о них, чтобы, если вдруг однажды вы окажетесь в подобной ситуации, или переживете нечто схожее, или захотите помочь кому-то, у кого будет необходимость начать жизнь заново, вы смогли найти здесь руководство и нужное вдохновение.

Основной акцент книги я сместил на то, чтобы дать ответ на главный вопрос «Как?». Да, именно «как». На мой взгляд, существует достаточно литературы, которая говорит о том, что нужно делать и для чего, которая выступает стимулом и мотивирует нас. Но, как мне кажется, нам не хватает книг, которые могли бы объяснить то, как реализовать все это на практике. Специалисты, обладающие подобными знаниями, зачастую боятся делиться ими. Но это не мой случай. Я всегда верил в то, что психология должна выйти за рамки учебных аудиторий, за пределы частной практики и встать на службу людям. В своей первой книге «Эмоциональная крепость» я представил эту концепцию и познакомил читателя с возможностью и необходимостью искать ответ именно на вопрос «Как?». В «Хрупкой красоте» я решил пойти немного дальше и рассказать о реальных случаях и реальных решениях, которые могли бы помочь любому читателю прорабатывать свои проблемы самостоятельно.

Цель психологии заключается в том, чтобы сделать людей сильными и счастливыми, чтобы дать им инструменты, при помощи которых они смогли бы преодолевать трудности. И в некоторых случаях человеку реально необходимо всего лишь знать, как это можно сделать. Учитывая тот факт, что не всегда и не у всех есть возможность обратиться за помощью к профессиональному психологу, я приложил все усилия, чтобы данная книга стала полезным справочником и руководством по преодолению трудностей и невзгод. Чтобы она превратилась в ресурс, который поможет вам восстановить свою жизнь самостоятельно, осмысленно и эффективно.

На страницах «Хрупкой красоты» я постараюсь помочь вам найти выход из различных жизненных ситуаций, преследуя сразу тройную цель. Во-первых, я хочу, чтобы вы увидели, что с вами не происходит ничего странного или экстраординарного. Иногда мы начинаем винить самих себя в чем-то или позволять это делать другим, начинаем думать, что с нами что-то не так, что мы виноваты в том, что с нами происходит, и клеймить себя позором за то, что не можем с этим справиться. Но в реальности все обстоит по-другому. На протяжении всей моей профессиональной деятельности я из раза в раз наблюдаю повторение одних и тех же проблем. Я постарался объединить существующие факторы, разобрать, проанализировать и объяснить их. То, что становится понятным, можно преодолеть. Вполне возможно, что по мере прочтения книги вы увидите ситуации, схожие с теми, в которой оказался знакомый вам человек. В этом случае я призываю вас позвонить ему и сказать, что теперь вы понимаете его намного лучше. Делитесь своей болью, разделяйте боль других и представляйте процесс восстановления собственной жизни как лучший пример для подражания.

Моя вторая цель заключается в том, чтобы научить вас делиться с людьми тем, что с вами происходит и что вы чувствуете при этом. Иногда мы попадаем под шквал бездумных оценок со стороны окружающих и не чувствуем в себе сил защитить себя или выразить свои чувства. Но именно в тяжелые моменты жизни мы как никогда нуждаемся в высоких дозах сопереживания, понимания, поддержки и сострадания. Я работал с большим, просто огромным количеством людей. Я страдал вместе с ними. И радовался их достижениям. Теперь я хочу рассказать вам эти истории, которые заставят вас сопереживать и помогут увидеть, что вы не одиноки в том, что чувствуете или переживаете.

Наконец, моя третья цель сводится к тому, чтобы снабдить вас необходимыми инструментами, при помощи которых вы сможете преодолеть любые невзгоды и восстановить свою жизнь, как настоящий мастер кинцуги. Вы почувствуете себя более сильными и красивыми, поскольку будете в состоянии не просто преодолевать трудности, но и извлекать из них полезные жизненные уроки и смело смотреть в лицо всему, что готова предложить вам жизнь, будь то сложности, проблемы или неудачи.

Вокруг ходит много разговоров, насколько важно проявлять стойкость, но я осмелился пойти немного дальше и предложить действенный метод перестроения собственной жизни. Мне хотелось бы, чтобы данную книгу вы читали медленно, не торопясь, наслаждаясь каждой концепцией, каждой историей и каждой техникой, которую я здесь представляю. Забудьте о быстром чтении, о чтении по диагонали, забудьте о чтении в принципе и поговорите со мной. Я пытаюсь представить себе ваш конкретный случай, стараюсь объяснить, что к чему, обращаясь непосредственно к вам, стремлюсь поговорить с вами и услышать вас. Поговорите с книгой, поговорите со мной, ступайте медленно, обдумывая и наслаждаясь каждым шагом. Установите свою особую связь с «Хрупкой красотой», со мной, с медленным чтением.