Или, например, возьмём цель зарабатывать 1 млн. руб. в месяц. Для одного человека это на самом деле означает статус, власть, желание быть особенным. Для другого это могут быть признание, свобода, комфорт или всё перечисленное в любом возможном сочетании.

Когда мы поймём природу нашей мотивации, то сможем не только укрепить стремление к достижению цели, но и пересматривать способы достижения этих целей. Ведь чтобы получить признание, можно купить новое премиум-авто, а можно масштабировать бизнес до 1 млн. долларов в месяц, можно выступить на аудиторию 5000 человек или написать книгу-бестселлер. Когда появляются варианты, достигнуть истинных мотивов проще.

2. Второе, что стоит учесть, мотивация – это всегда индивидуально. Ваша задача – найти способ получать мотивацию и поддерживать её конкретно для себя. Я дам много упражнений и техник в этой книге, думаю, вы сможете найти то, что сработает для вас.

Например, простое упражнение: награждать себя в конце сделанной работы/дела/проекта. Это может быть всё что угодно – от еды, прогулок и кино до бань, путешествий и секса. Вам только нужно быть честным с собой и настроить всё под себя.

3. Третье, о чем важно сказать, – не ждите быстрых результатов. Это бич нашего времени. Мы все окружены историями успеха и кейсами, где за полгода, за 3 месяца, за 6 недель люди добиваются впечатляющих результатов и обещают такие же результаты вам. И я скажу честно – это не лучшие мотиваторы. Потому что это даёт обратный эффект, который я испытывал на себе не раз. Когда, одухотворённый после очередного тренинга, ты начинаешь интенсивно что-то делать, работаешь сутками, и так неделю, две, месяц, а результаты далеки от того, что тебе рассказывали. Тут ты начинаешь в себе сомневаться:

«Как же так? У них вышло, а у меня нет».

Продолжаешь делать, а параллельно гнобить себя, пока просто не опускаются руки. А ведь по сути, тебя, скорее всего, дезинформировали, как раз чтобы мотивировать. Большинство таких кейсов сфабрикованы, что легко проверить, но у нас нет на это времени. Остальные явились результатом долгой работы и усилий, которые не все учитывают, а выдирают из контекста, а третьи просто попали в тренд и являются скорее исключениями, чем инструкцией к применению. Тут можно сказать о термине «ошибка выжившего».

«Во Вторую мировую войну венгерскому математику Абрахаму Вальду поручили найти решение важной задачи. Не все американские бомбардировщики возвращались на базу. А на тех, что возвращались, оставалось множество пробоин, но распределены они были неравномерно. Значило ли это, что в пробитых местах нужно больше брони?

Вальд ответил: нет, исследование как раз показывает, что самолёт, получивший пробоины в данных местах, ещё может вернуться на базу. Самолёт, которому попали в двигатель или бензобак, выходит из строя и не возвращается. Поэтому укреплять надо те места, которые у вернувшихся в массе наиболее «чистые».

Также известно расхожее мнение о доброте дельфинов, основанное на рассказах пловцов, которых животные толкали к берегу, но нет данных от тех, кого толкали в обратном направлении».

Материал из Википедии – свободной энциклопедии.

То есть нет смысла полностью полагаться на успешные кейсы и примеры. Например, по статистике, выживает и приносит прибыль 1 бизнес из 10. На самом деле более ценен опыт тех, кто совершал ошибки и успешно с ними справился или, даже не справился.

Я уделил этому моменту внимание, чтобы вы критически мыслили при очередной дозе мотивации и не впали в депрессию из-за отсутствия быстрых результатов. Несомненно, сходить зарядиться мотивацией можно, просто правильно её потом применяйте. В будущих главах мы рассмотрим, как заложить достаточное время для реализации цели и как отмечать собственный прогресс, когда внешних результатов ещё нет.

4. Дальше из третьего пункта приходим к четвёртому – повышайте нагрузку постепенно. Тут, я думаю, всё понятно. Но есть те, кто теряет мотивацию, не соблюдая этот принцип. Приведу простой пример. Вы решили привести себя в форму и записались в зал. Не важно, что вас подвигло, но стартовый заряд у вас есть. Вы приходите в зал, смотрите на других (а они ходят в зал, возможно, не первый месяц) и начинаете выкладываться по максимуму. Что в итоге:

1. Вы всё равно проиграете внутреннюю гонку более подготовленным.

2. Вы дико устанете уже в процессе и к концу будете истощены.

3. На следующий день у вас будет болеть всё тело, вы будете с трудом передвигаться.

После этого вам нужно в 2 раза больше мотивации, чтобы вернуться в зал и продолжать, а обычно такой роскоши у нас нет, поэтому в фитнес-центр приходят всего 10% людей от купленных абонементов. Что можно было сделать?

1. Поставить себе цель: «зачем вы тренируетесь?» – например, пробежать марафон или выжимать х кг.