Ты найдешь здесь инструкции и инструменты, которые позволят значительно укрепить уверенность в себе, а также советы для тренировки решительности. Ты сможешь легче справляться даже с самыми непростыми ситуациями, действовать решительнее и перестанешь лезть за словом в карман. Здорово, правда?

Быть подростком нелегко. Столько всего происходит, что иногда кажется, будто ты сходишь с ума. Родители командуют и не дают выдохнуть, подруги то клянутся в вечной дружбе, то делают вид, что не знакомы с тобой, – надо еще и в школу ходить (желательно не опаздывая) и производить хорошее впечатление на учителей. Все это превращает жизнь в полный хаос! Книга, которую ты держишь в руках, поможет справиться с непонятными чувствами, найти слова, чтобы выразить свои мысли, и быть уверенной всегда и везде.

Тебе знакомы эти ситуации? Подумай, что бы ты стала делать.

• Подруга не пригласила тебя на ночевку. Она выложила фотографии в социальных сетях, и ты видишь, что ты единственная не получила приглашения. Будешь молчать или выскажешь ей все, что о ней думаешь?

• Две твои лучшие подруги сильно поругались, и теперь ты между двух огней. Как сохранить дружбу с обеими, чтобы не пришлось выбирать кого-то одного и ранить их чувства?

• Все твои друзья собираются прогулять урок и сбежать на обед. Ты очень хочешь пойти с ними, но, если родители узнают, они запрут тебя дома на всю жизнь. Что делать?

• Совершенно неожиданно парень, который тебе нравится, перестает с тобой разговаривать, игнорирует в школе и не отвечает на сообщения. Ты не знаешь почему, ты совершенно сбита с толку и места себе не находишь. Спросишь его, что произошло?

• Ты получила главную роль в школьной пьесе. Ты сияешь от счастья, а твои подруги, наоборот, хмурятся. Они не разговаривают с тобой и не зовут гулять по выходным. Ты не знаешь, в чем провинилась, и тебе очень обидно. Что будешь делать?

Кому угодно было бы тяжело в таких ситуациях. Решительность – ключ к уверенности в любых обстоятельствах. Она помогает высказать свои мысли и чувства, не смущаться и получить то, что нужно.

Даже если ты не попадала в такие ситуации, скорее всего, то знаешь человека, который пережил их, или сама столкнешься с ними в ближайшие несколько лет. Быть подростком тяжело! У тебя больше эмоций, чем раньше, ты оказываешься в совершенно новых ситуациях, к которым тебя никто не готовил. Более того, тебя окружают сверстники, которые сталкиваются с теми же проблемами, так что на их помощь рассчитывать не приходится.

Увы, но Google тоже не подскажет, как справиться с повседневными трудностями подростковой жизни в современном мире, да и в школе нет такого предмета. Родители думают, что понимают тебя, но в их молодости жизнь была совсем другой, поэтому все советы, которые они дают, кажутся устаревшими. Друзья ведут себя так, будто знают все на свете, но ты видишь, что они принимают неразумные решения, – как же им доверять? К кому обратиться за помощью в таких сложных случаях? Эта книга поможет тебе. Многие девочки – такие же, как ты, – не знали, что делать и кому доверять, когда сталкивались с подростковыми проблемами. У них не было наставника, который помог бы им выжить в этом урагане эмоций и волнений, а у тебя есть! Ситуации, о которых ты прочитаешь в этой книге, основаны на реальных событиях, это истории из жизни девочек твоего возраста. Инструменты и решения, предложенные здесь, помогли им и помогут тебе.

Для начала разберемся, почему так сложно быть решительной. Подростковый период – это время, когда надо определиться, кто ты, и стать самостоятельной, но в то же время вписаться в коллектив и добиться принятия. Добавим еще битву за популярность, коварство друзей и непредсказуемое школьное расписание – и ты уже жалеешь, что нельзя вернуться в детский садик, вместо того чтобы готовиться к поступлению в университет. Конечно, ты смотрела фильмы и слышала от других, как они справились с этими трудностями; но это они, а не ты. У каждого человека свой уникальный опыт и переживания.

Чем больше ты узнаешь о том, что происходит с тобой, тем увереннее ты будешь, столкнувшись с новыми ситуациями. Родители и взрослые иногда забывают, что в этот период твое мышление и тело меняются, причем настолько, что порой ты кажешься себе инопланетным существом. Дело в том, что эти радикальные изменения влияют на твое общение с людьми – и на их ответную реакцию.

Наверное, тебе уже надоело слышать, что ты «стала слишком эмоциональной» и «во всем виноваты гормоны», но это правда. Твое тело и мозг меняются. Взрослые требуют, чтобы ты подстраивалась под ситуации и вела себя достойно. Но разве кто-то объяснил тебе, как совладать с этим ураганом эмоций? Скорее всего, нет. Однако если у тебя сейчас особенно чувствительный период, это еще не значит, что ты имеешь право реагировать бурно и агрессивно. Если ты отправишь лучшей подруге сто сообщений о том, как грубо она себя ведет последнее время, ничего хорошего из этого не выйдет, а оправдывать свое поведение биологическими изменениями неправильно. Но если ты знаешь, что подруга – одна из тех, кто постоянно провоцирует тебя, то можешь научиться контролировать свои эмоции и общаться уверенно. Порывы – это одно, а действия – совсем другое.

Наверняка ты заметила, что не одна такая эмоционально неустойчивая. Твои друзья могут неожиданно расстроиться или даже расплакаться; твои родители чуть что – сразу выходят из себя; и даже учителя раздражаются больше, чем следовало бы. Так что тяжело приходится и тебе, и всем, кто тебя окружает. Благодатная почва для серьезных проблем в общении.

Если все раздражает и ты стала обидчивой, это еще не признак того, что ты сошла с ума; наоборот, это значит, что ты совершенно нормальный человек! В подростковые годы твой мозг и тело преображаются, взрослеют. Эти изменения ты никак не можешь контролировать, они бывают очень неприятны, но, оказывается, дают много потрясающих преимуществ. Перечислим несколько фактов.

• Мозг растет и стремительно выстраивает новые нейронные связи, а значит, ты можешь обрабатывать больше информации и быстрее, чем раньше.

• Некоторые части мозга еще не до конца сформировались, и это делает тебя более эмоциональной и чувствительной. Исследования показывают, что, помимо гормональных изменений, это может вызывать довольно сильные переживания – гнев, тревогу, страх, агрессию (по отношению к другим и к себе), воодушевление и сексуальное влечение.

• Тело становится сильнее каждую минуту.