Разочарования нередко приходят из нетерпения. Отсутствие терпеливости – бич современного поколения. Мы хотим все и сразу. Я сама неоднократно попадала в эту ловушку: до сих пор неловко вспоминать, как в 23 года я уже через шесть месяцев после прихода в одну из компаний ожидала повышения, не сделав при этом очевидно значимых вкладов в развитие бизнеса и едва пройдя адаптационный период. Мне казалось, что шесть месяцев – космически долгий срок и он должен сопровождаться большими изменениями в моей карьере. Как мало терпения и как много завышенных ожиданий тогда во мне было.

Противоположный пример: в 25 лет я проходила стажировку, параллельно зарабатывая на фрилансе, изучала шведский язык по 16 часов в неделю на интенсивных курсах, вела YouTube-канал, была главным редактором онлайн-издания Melon для подростков и успевала регулярно выбираться на культурные мероприятия с друзьями. С одной стороны, насыщенная жизнь современной девушки; с другой – ненасытность и попытка успеть все и сразу, не достигая результатов в половине проектов. Мне не терпелось браться за все подряд. Не хватало усидчивости, чтобы сфокусироваться на чем-то конкретном.

Fear Of Missing Out (FOMO) – страх упустить что-то важное – уже стал негласным лозунгом современного образа жизни. Но есть и хорошая новость: из нас не получится поколения тунеядцев – мы всегда стремимся быть чем-то заняты. Загвоздка в том, что зачастую наши ресурсы направлены на абсолютно хаотичный набор действий, не ведущий к какому-то логичному завершению. Мы везде и нигде. Мы хотим все и сразу, не получая в итоге ничего толкового.

Откуда в нас такое желание спешить жить? Почему мы живем с ощущением «сейчас или никогда»? Я поддерживаю идею, что важно жить в моменте и брать от жизни все. Но это не означает, что нужно в буквальном смысле безотказно пичкать себя рабочими задачами и наполнять свой календарь сумбурным набором дел, хвастаясь в соцсетях тем, как вы заняты и ничего не успеваете. Быть занятым и иметь увлекательную жизнь – это прекрасно. Но отсутствие организованности, систематические опоздания, суета и десяток незаконченных дел – не повод для гордости. Скорее, повод задуматься, все ли у вас в порядке с целеполаганием и насколько вы вообще понимаете, зачем делаете то, что делаете.

Расслабьтесь. Хватит себя терроризировать. Сделали вы много или мало, главное, сделали. Успокойтесь. Вам не нужно захватывать мир здесь и сейчас. Всему свое время, вы все успеете. Вместо того чтобы тратить энергию на самобичевание или придумывание еще десятка планов на жизнь, выдохните и придите в себя. И просто делайте то, что можете. Вы ни с кем не соревнуетесь.

Мы очень боимся, что о наших чувствах кто-то узнает. Что рассекретят наши волнения, сомнения, неуверенность. Боязно показать свою слабость, обеспокоенность, тревожность. Признаться, что мы чего-то не знаем. А вдруг это используют против нас? Есть огромный страх выставить себя глупо перед публикой. В ожидании, что нас будут оценивать, мы надеваем маску и скрываем свои искренние желания и убеждения, лишь бы всем угодить, и в результате мучаемся от несвободы в своих чувствах.

Тяжело, когда приходится замалчивать самое главное, когда не хватает смелости излить душу. Страх за свое личное пространство вполне объясним: современный мир не дает нам шанса чувствовать себя в безопасности. Сегодня вся жизнь как на ладони: мы легко можем найти информацию о финансовом состоянии медийных персонажей, чужом здоровье, об отношениях. Доступ к совершенно любой личной информации интересующих нас персон стал лишь делом техники, поэтому так сложно раскрыться и делиться чем-либо настоящим публично.

Удивительно, как часто люди сами загоняют себя в ловушку. Ставят перед собой ограничения, отказываются давать себе шанс быть понятыми и услышанными. Вместо того чтобы решать проблему, заталкивают ее поглубже в надежде, что о ней никто никогда не узнает. Получается в некотором роде травля самого себя – человек загоняет себя в угол, лишая возможности проявить свою уязвимость и избавиться от лишнего груза.

Делиться своими переживаниями очень важно. Показывать свои искренние чувства – это нормально. Люди не умеют читать мысли друг друга, и большинство пробелов в отношениях появляется из-за отсутствия коммуникации. Каждый из нас надеется, что другой прочтет наши мысли и узнает, чего мы хотим. Но так не бывает. Люди могут быть вместе годами, но при этом так и не научиться догадываться о желаниях и переживаниях друг друга. Иногда труднее всего найти в себе силы сказать вслух то, что у вас на душе, что тревожит. Показать свою слабость – вот самое сложное. Мы так хотим выглядеть сильными и успешными, что задвигаем в дальний угол все свои переживания. В результате тревоги накрывают нас лавинообразно и приводят к эмоциональному срыву.

Показать свою искреннюю слабость и настоящие эмоции – это смело. Попробуйте открыто поделиться чувствами и переживаниями с людьми, с которыми раньше не решались это сделать. Попробуйте достать из дальних уголков души свои тревожащие темы. Не гасите в себе эмоции; если кто-то вас ранит, сообщите ему об этом. Дайте другому человеку понять, когда он переходит черту и ударяет по больному месту. Каждый должен знать, где он переборщил по отношению к вам. Отстаивайте свои границы и не позволяйте кому-либо наступать на ваши больные места.

Глупо притворяться, что все хорошо, когда это не так. Невозможно убежать от себя. Как бы глубоко мы ни закапывали свои страхи, они выйдут на поверхность в самый неожиданный момент и сыграют против нас. Поэтому лучше играть в открытую. Примите свои переживания, дайте им право на существование, это позволит стать более самоуверенным и свободным, улучшить взаимодействие с окружающим миром.

Состояние постоянного беспокойства в XXI веке стало настолько привычным, что многие уже забыли, каково это – жить безмятежно и умиротворенно. Тревога стала новым наркотиком, и даже непонятно, что мощнее – ощущение бессилия перед ней или адреналин, который приходит с чувством волнения.