– изнасилования;

– роды;

– аборты;

– выкидыши;

– избиения;

– аварии;

– травмы тела;

– суициды;

– чуть не утонул;

– ожоги;

– и прочее.

Это самые большие и тяжелые камни внутри нас, как бы тщательно мы ни пытались запрятать в закоулках памяти эти события.

«Ну и подумаешь, что родители в детстве меня часто лупили, было за что, значит, я на них не обижаюсь».

Свой разум вы обмануть, конечно, можете. А вот тело и Душу не обманешь. Ведь почему-то потом всю жизнь сложно кому-то доверять, тело скованно, расслабиться получается только под каким-нибудь алкоголем или типа того, стрелка на весах ведёт себя не так, как хотелось бы, с сексуальностью туговато, и вообще не особо ждёте от жизни чего-то хорошего.

Ну как же сегодняшние проблемы могут быть связаны с подзатыльниками в детстве?

Да вот так и связаны – тяжёлой металлической цепью. И никто, кроме вас, ее не уберёт. Каждое воспоминание, каждое кольцо этой цепи придётся отдельно отпилить напильником. А точнее, двигая глазами влево и вправо. Глаза будут вашим напильником, который все эти цепи превратит в пыль.

На втором месте по размеру булыжников стоят те воспоминания, события в которых были НА ГРАНИ ЖИЗНИ И СМЕРТИ.

Возможно, в границы вашего тела не вторгались, как в вышеприведенном списке, однако вы были свидетелем подобных событий:

– похороны близкого человека;

– ужас, когда у покойника резко сдернули полотенце с лица;

– шрам на лице близкого в гробу;

– чужие аварии;

– реанимация, скорая помощь;

– испуг, когда близкий угрожал, что сейчас выпрыгнет с балкона;

– стала свидетелем драки с летальным исходом подруги;

– неожиданная потеря сознания;

– страшно сына отпускать в армию;

– воспоминания из фильмов о гробах, войнах, похоронах;

– увидели чужой приступ эпилепсии на улице;

– вид тяжелобольного или умирающего человека;

– фото и видео из Интернета или ТВ детей-инвалидов;

– драки родителей на глазах ребёнка;

– ребёнок выскочил на дорогу;

– ваш ребёнок потерялся;

– на ваших глазах малыш чуть не упал с высоты;

– и прочее…

Чем тяжелее булыжник воспоминаний вы возьмётесь отработать, тем большее облегчение вы ощутите в итоге.

Если вам близок научный психотерапевтический точный сленг, то я бы порекомендовала вам прочитать две книге о методе ДПДГ: Фрэнсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движения глаз» и Н. А. Власов «Руководство по EMDR/ДПДГ».

Эти книги написаны для профессиональных психотерапевтов, которые хотят обучиться данному методу или получить о нем представление.

Своей же целью для данной книги я ставлю перевод информации на общедоступный язык, для простых людей.

Если у вас в доме есть газовый котёл или другое сложное оборудование, то в инструкции есть, как правило, два раздела.

Один раздел – для специалистов-профессионалов, которые устанавливают данный котёл, настраивают и ремонтируют его, делают ТО (техническое обслуживание). А другой раздел – как пользоваться этим котлом обычным людям.

Данная книга – это инструкция для обычных людей.

В первой части книги мы рассмотрели на сокращённых примерах задачи, которые решает данный метод.

Теперь же, прежде чем показывать, как он работает, давайте сначала поговорим о мерах безопасности. Если газовой плитой, которая стоит у вас на кухне, неправильно пользоваться, то можно устроить пожар, а то и вообще взорвать себя и соседей. Что, в общем-то, периодически и происходит.

С методом ДПДГ аналогично. Может рвануть внутри вас так, что потом не факт, что кто-то вас по частям сможет собрать.

Основной риск всех побочных эффектов связан с тем, что у человека могут обостриться эмоции, которые были в первоначальной травме. И могут быть даже ещё сильнее. То есть вся токсичность, которая была спрятана внутри вас и закапсулирована, сейчас начнёт выходить наружу.

Приведу пример.

Когда я ставила на себе сама эксперименты по самостоятельному применению метода, однажды был ну очень мощный откат.