Поэтому приучитесь думать об успехе, счастье, здоровье и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх.

Визуализация является мысленным воображением ситуации, которая ещё не произошла. Ту ситуацию, которую вы хотели бы иметь. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.

Допустим, вы хотите развить в себе уверенность. Используя воображение, вы представляете себя уверенной личностью. Совершаете, в своём представлении, смелые поступки и легко общаетесь с самыми различными людьми.

Как достичь успешной визуализации

1. Определите чего бы вы хотели: получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, сделать ремонт, поехать в отпуск и т.д.

2.Расслабьтесь душой и телом. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух. Поймайте волну спокойствия и умиротворения.

3.В течение пяти-десяти минут мысленно предоставляйте желаемую реальность.

Предоставляйте себя делающим то, чего больше всего хочется. Создайте маленький сценарий вашего желания. Пусть в ваших мыслях всё будет так, как будто оно уже есть.

Есть точная форма визуализации. Это вы мысленно создаёте точные картины и сцены того, чего хотите добиться. Сделайте из этого сценарий и прокручивайте его в голове постоянно.

А также можно использовать свободную форму визуализирования. Дайте образам и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор, пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.

Используйте оба метода, главное здесь -практика. Многие не могут создать и нарисовать желаемые сцены на начальных стадиях визуализации. Не переживайте, регулярно занимаясь, вы скоро заметите, что ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.

И очень важно запомнить, что недостаточно представить что-то один раз или дважды. Результат появится от постоянной визуализации – неделями, месяцами.

Уделяйте хотя бы по пять минут на этот процесс ежедневно. В любое время, когда вы сможете расслабиться и создать четкую картинку.

Как добиться успешной визуализации

1.Всегда предоставляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. В своём сознании сделайте это реальностью. Войдите в роль и мысленно играйте ее.

2.Мысленно предоставляйте свою цель не менее одного раза в день, не пропуская ни дня.

Всё кажется таким простым и одновременно непонятным. Всё это придёт со временем. Главное помнить – мы часть вселенной и своими мыслями даём ей запрос на их осуществление. И мы его обязательно получим, ведь так устроена система

Если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей это добавление к изображению соответствующих чувств.

Вы представили сценарий желаемого, а теперь представьте что вы будете чувствовать когда все осуществится. Возбуждение? Радость? Успокоение? Счастье?

Реакция на это может быть разной, но вы четко ее представьте и пропустите через себя.

Вот вы визуализировали своё желание сделать ремонт в доме. Представили всё в точности как делали бы это в реальности. Каким цветом обои, какой пол, какая люстра. Представили как происходит сам процесс ремонта. Всё детально и подробно. И вот ваш сценарий подходит к концу, вы смотрите на проделанную работу и результат. Какие будут ваши эмоции? Что вы почувствуете?

Поэтому после визуализации идёт ступень чувств.

Мысли создают окружающую нас действительность, а приём закладки мысли состоит лишь в настрое мозга на то, что вы уже имеете желаемое. Своим воображением представленных эмоций, вы закладываете ощущение завершения вашей мысли. Как будто оно уже произошло и вы проявляете чувства.

Как заложить успешные мысли

1.Всегда примеряйте этот приём с мыслью, что имеете то, что хотите, или добились того, к чему стремились.

2.Делайте это регулярно, каждый день по пять-десять минут. В состоянии покоя и расслабления.

Не заставляйте и не усложняйте эти приемы. Чтоб ваш мозг был расслаблен и сам действовал в нужном направлении. Можно лишь корректировать мысли желаемым результатом.

Утверждение – это заявление желаемого вслух или про себя.

Например, вам нужно успокоиться перед каким-то важным событием. Выдохните, закройте глаза и начните повторять себе: «я спокоен и расслаблен».

Конец ознакомительного фрагмента.