В то же время сегодняшний мир диктует свои правила, и происходящие перемены не могут не затронуть даже древние традиции. Медитация должна стать более понятной, современной и доступной, чтобы каждый, кто хочет ощутить на себе ее обширную пользу, имел шанс. Эта книга будет вашим личным учителем, поможет понять глубокую практику медитации и применить ее для того, чтобы ваша жизнь стала здоровее, счастливее и гармоничнее.

Книга построена следующим образом: в каждой главе вы найдете инструменты, позволяющие поступательно овладеть знаниями и секретами, которые в конечном счете объединятся в вашей личной практике медитации. Многие принципы, которым вы научитесь, поспособствуют увеличению эффективности и производительности в повседневной жизни, а также научат эмпатии и умению обращаться с умом, представляющимся обычному человеку некой абстракцией, способной, однако, на весьма неприятные фокусы. С медитацией жизнь ваша станет более легкой, приятной и полноценной, но вы должны будете прочитать, понять и практиковать все то, чем я намерен с вами поделиться.

Вы узнаете, что медитация на самом деле не требует сверхчеловеческих усилий по концентрации и сосредоточению, скорее наоборот – она может стать занятием, приносящим огромное удовольствие, в результате которого у вас откроются глаза на многие вещи. Вы проделаете путь от усилия к его отсутствию, от активности к покою, от стресса, тревоги и разочарования к состоянию безмятежности и умиротворения. Хочу, однако, подчеркнуть: медитация – это гораздо больше, чем просто решение проблем, с которыми многие сталкиваются. Если вы практикуете ее лишь для этого, то можете бросить практику, когда ваша жизнь наладится и ум успокоится. Я же советую метить выше и мыслить шире. Вы, безусловно, ощутите все полезные эффекты медитации, но это скорее ее побочное действие. Истинная ценность медитации гораздо глубже, и открывается она лишь тем, кто готов заглянуть в себя.

Итак, давайте начнем; и неважно, являетесь ли вы абсолютным новичком в медитации или практикуете регулярно либо нерегулярно многие годы. Приглашаю вас ступить на этот увлекательный путь и непредвзято отнестись ко всему, что вам станет известно. Я гарантирую: когда вы сделаете это, то узнаете и осознаете многие вещи, которые помогут понять и углубить практику медитации и обогатить вашу жизнь. Ведь в нашем мире медитация – не роскошь, а необходимость; и чем скорее мы это поймем, тем лучше.

Я взял телефон и просмотрел чаты в WhatsApp. Нашел, что искал, – номер своего друга из Дели. Из-за пандемии новой коронавирусной инфекции я уже два месяца безвылазно сидел в Йоханнесбурге. Индия закрыла границы и аэропорты без предупреждения, когда я находился в Гане, откуда мне в последний момент удалось прилететь в ЮАР; сразу после обе эти страны тоже запретили въезд и выезд. Друг из Йоханнесбурга любезно предоставил мне свою квартиру на необходимый срок, за что я был безмерно ему благодарен. Многим из-за этого внезапного всемирного коллапса, нарушившего привычное течение всей жизни, повезло гораздо меньше.

– Привет, Самир! Как дела? Я только что вас всех вспоминал. Как семья?

– Свамиджи! Как хорошо, что ты позвонил! У нас все в порядке, справляемся. – Он произнес это неуверенным тоном, словно сам сомневался в своих словах. – Брат вернулся домой из-за локдауна. Семья воссоединилась.

Мы с Самиром познакомились и крепко подружились несколько лет назад. Он был профессиональным фотографом, снимал в основном свадьбы – в Индии это очень прибыльная индустрия, открывающая множество перспектив мастерам своего дела. Несколько лет назад Самир женился, а у его брата скоро должен был родиться ребенок. Самир с женой жили с родителями Самира, а брат недавно временно переехал в Западную Бенгалию, где устроился на хорошую работу. Все откладывали деньги, поскольку квартира была маленькая, особенно учитывая, что оба брата завели свои семьи. Они купили участок в другом конце Дели и планировали построить там дом для всей семьи. На одном этаже разместились бы родители, на втором – Самир с женой, а на третьем – брат Самира с семьей. Таким образом, всем хватило бы места для комфортной жизни. Конечно, случались отсрочки (дела у фотографа в низкий сезон шли не очень), но близился период свадеб, который должен был принести достаточно денег и возможность наконец начать строительство. Вся семья мечтала о том, что у них появится свой дворец.

– А как ваш дом? Забыл спросить в прошлый раз, когда мы говорили. Помню, вы планировали начать строительство, но теперь из-за локдауна, наверно, пришлось отложить?

– Послушай, Свамиджи, похоже, мы вообще не сможем начать строительство. По крайней мере в ближайшее время. Брат только что лишился работы – в нынешней ситуации компания вынуждена сокращать сотрудников. Наши накопления пойдут на текущие расходы. И я за последние несколько месяцев фотографией ничего не заработал, а сколько продлится локдаун – неизвестно. Даже когда все откроется, боюсь, такие масштабные события, как свадьбы, разрешат проводить не скоро. Да и у людей будет меньше денег на лишние траты – всем сейчас тяжело.

Я замолчал ненадолго, задумавшись, что ему сказать. Представил их всех в маленькой квартире – я бывал у них, однажды даже останавливался там, когда ездил в Дели. Учитывая, что жена его брата находилась в положении, в скором времени семью ожидали еще большая теснота и большие проблемы.

Это жизнь. Это наша жизнь. Чаще всего мы этого не осознаем, но все, что мы принимаем как должное, все, на что рассчитываем, в любой момент может измениться. И ничего нового в этом нет; так было всегда с незапамятных времен. Несмотря на наши искренние усилия, жизнь не всегда идет по плану и никогда не перестает удивлять нас, подбрасывая сюрпризы как приятные, так и не слишком.

Однако в последние годы ситуация меняется быстрее и радикальнее, чем многие из нас и даже предыдущих поколений могли бы себе представить. Я не говорю о тех, кто пережил Вторую мировую, но сегодняшние условия жизни влияют на многих почти так же, если не хуже. Неудивительно, что даже крупные общественные деятели и эксперты, описывая воздействие пандемии новой коронавирусной инфекции на людей, не стесняются сравнивать ее с Третьей мировой войной. В ООН официально заявили, что пандемия стала худшим кризисом, с которым человечество столкнулось со времен Второй мировой, и худшим для ООН с момента основания этой организации. «Это не просто кризис здравоохранения, это кризис для всего человечества», – сообщил генсек ООН Антониу Гутерриш, пояснив, что пандемия повлечет за собой экономический спад, которого мир не знал несколько десятилетий. Представители Всемирной продовольственной программы ООН заявили, что двести шестьдесят пять миллионов человек могут оказаться на грани голодной смерти и перед нами стоит опасность мирового голода библейских масштабов. В ООН также спрогнозировали вероятную потерю из-за пандемии двухсот миллионов рабочих мест, в результате чего по всему миру за чертой бедности окажутся примерно восемьсот миллионов человек, утратив способность обеспечивать свои базовые потребности. В докладе Оксфама [1] , представленном Международному валютному фонду, Всемирному банку и «Большой двадцатке» – группе лидеров развитых и развивающихся стран, даже говорится, что к концу пандемии жизнь за чертой бедности может грозить половине населения планеты, которое в данный момент составляет 7,8 миллиарда.